9种食物让男人雄起……
随着在办公室工作时间增长，久坐不运动，对男人身体造成很大伤害，甚至在性方面也是一蹶不振。九种能够让男性更好勃起的食物：
1、核桃
核桃在中医里面有 补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于 肾虚腰痛、 尿路结石等症，是养肾佳品。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、 健忘、耳鸣、 尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、 大便溏泻、 五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经 衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。不喜欢吃香蕉？那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
3、海鱼
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
4、西兰花
西兰花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
5、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。 ED，即男性勃起功能障，让男人颜面全失，甚至破坏夫妻感情。其实，这还不是它的所有危害。专家指出，勃起功能是男性健康的晴雨表。40岁以上的男人出现长期“不举”，可能已经患上了高血压、 糖尿病(专题访谈咨询)、心血管疾病等。
勃起功能男人健康的晴雨表
“我‘那个’有问题，有两三年了。”
“最近身体状况怎么样？血压、血糖、血脂查过吗？”
“刚刚体检过，血压、血糖高。”
这样的医患对话在 男科诊室经常出现。男性同胞注意了，这段对话应该惊醒你。
男科专家提出：ED不仅关乎性，更关乎命。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授指出，勃起功能堪称男性健康的晴雨表，因为它可能是某些慢性疾病的预警信号，“临床研究显示，男性出现ED后2.5年到3年，常常会继发心血管病、高血压和糖尿病等”。“以前，人们认为ED主要由心理因素引起，但最近越来越多的资料显示，慢性疾病是ED的重要原因。”河南省计划生育科研院程立法研究员说。
研究发现，15%的高血压患者、39%的心血管疾病患者、20%的糖尿病患者，可发生 勃起功能障碍。这是为什么呢？河南省人民医院心内科主任医师高传玉解释说，这些慢性疾病会引起全身血管的病变，当然包括阴茎内的血管。而勃起是阴茎 充血的过程，如果阴茎小动脉出现病变，那充血就不完全，这就是勃起功能障碍的成因之一。“阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。所以，现在有很多医生都认同，勃起功能障碍是男性特有的慢性疾病预警信号。”
更年期ED从40岁开始
记者在男科门诊发现，来看勃起功能障碍的主要是两个年龄段的人群：20多岁的小伙子和40岁以上的中年人。“20多岁的ED患者多与心理因素有关，一次两次失败就过分关注，或者是被女方嘲笑，从此留下心理阴影。”程立法说。而40岁以上的ED患者可能伴有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。
2008年10月17日，第十届亚洲大洋洲性学学会会议在北京召开，与会专家提出了“更年期ED”的概念。男人也有更年期？是的。
睾酮是男性体内最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。如果40岁以上的中老年男性睾酮水平下降，并出现以下几个方面的症状，就意味着进入了更年期：(1)性欲减少，并且勃起质量、频率下降；(2)情绪改变，伴有智力活动、认知功能和空间定位能力的下降， 疲劳，情绪 抑郁和易怒；(3)失眠；(4)内脏脂肪增加；(5)毛发减少和皮肤变化；(6)骨密度下降，造成骨质减少，骨质疏松症和骨折风险增加。研究表明，男性睾酮水平下降，患上高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率会升高。
女娲健康专家提醒 ，更年期ED从40岁就可能开始了，勃起功能的下降有一个特点是逐步下降，“今不如昔”。而年轻男性的心理性ED有明显的心理诱因，勃起功能随着做爱的环境、时间、对象的改变可能会有波动。
6、全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及 微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
7、大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
8、樱桃
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
9、牡蛎
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。……