男人久坐的危害11大危害……
男人久坐的危害
1、久坐易得前列腺炎
久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
2、久坐会使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
3、久坐会致血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛,滴血或血便等。
4、久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖,即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
5、久坐不动会引起颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。
6、久坐易患癌症
人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了结肠癌的发病危险。
第一件事:今天都做了些什么
不可否认,男人是个善于梳理的动物,常常会把一天来经历过的所有事情,像过电影一样在脑子里翻来覆去地过几遍。
哪些该做的事没做,哪些不该做的事做了;哪些该做好的事一塌糊涂,哪些没指望的事无心插柳柳成荫;见过了哪些人,这些人都是谁,都聊了些什么,做了些什么;这一天是成功的一天,还是失败的一天,对明天有没有影响,是积极的影响,还是消极的影响,影响约莫有多大,成功的原因是什么,失败的原因又是什么等等。
第二件事:明天应该做什么
婚后男人身上的担子,远比未婚男人要重得多,因此会走一步看两步,甚至三步四步。如何把今天没有做完做好的事情亡羊补牢,明天如何避免今天的马失前蹄;明天需要做哪些事情,根据轻重缓急做一下排序,这些事情完成以后会怎么样,没有完成又会怎么样;需要见哪些人,需要给哪些人通话发短信。
这些人都会给事业或家庭带来哪些帮助;预测明天哪些事情可以水到渠成,哪些事情会节外生枝,如何避免节外生枝等等。对于事业型男人而言,他想得更多的是,明天如何让事业更上一层楼;对于居家型男人而言,他考虑更多的是,明天如何让生活锦上添花。
第三件事:如何让床的另一半更加温暖
婚后一张床,老公老婆各一边。对于负责任的婚后男人而言,如何让床的另一半更加温暖,如何让老婆孩子更幸福,是他们每晚临睡前经常会想到的事。
事业型的男人虽然偏重事业,但如何让自己的老婆孩子活得更有面子,也是日思夜想必不可少的一环;居家型的男人常常考虑的是,如何让老婆孩子过得更轻松,生活质量如何芝麻开花节节高。他们会盘算今天、昨天所做的一切,距离理想的生活目标还有多远,明天如何奋斗,才能缩短理想和现实之间的距离。
7、久坐不动会致脑部供血不足
血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
8、久坐易发生肌肉痉挛
由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
9、久坐会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。
10、久坐易发胖
久坐不动,肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,致人肥胖。
11、久坐会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
看来久坐这样的小习惯对于身体的伤害可不少,如果你需要长期久坐工作,不妨时时提醒自己久坐一会后起身动一动。定期给命根子做保养也是应该的,用黄金油就够
男人久坐的危害
1、久坐易得前列腺炎
久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
2、久坐会使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
3、久坐会致血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛,滴血或血便等。
4、久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖,即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
5、久坐不动会引起颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。
6、久坐易患癌症
人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了结肠癌的发病危险。
7、久坐不动会致脑部供血不足
血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
8、久坐易发生肌肉痉挛
由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
9、久坐会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。
10、久坐易发胖
久坐不动,肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,致人肥胖。
11、久坐会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
看来久坐这样的小习惯对于身体的伤害可不少,如果你需要长期久坐工作,不妨时时提醒自己久坐一会后起身动一动。定期给命根子做保养也是应该的,用黄金油就够