走路锻炼适用于所有人 可快可慢……
秘诀有一条非常重要——“压马路”。正是这一坚持了二十年的养生方法，让67岁的他血脂、胆固醇均无超标。
没事就沿东河走到运河
“养生是种理念，吃饱喝足穿暖只是最简单的养生方法。”
说起养生，教授坦言，自己就是典型的现代人：生活节奏快，很难有时间锻炼。虽然很多年轻人喜欢跑步、夜骑，但他觉得，走路，尤其是走平路，是最好的养生方法。
“走路锻炼适用于所有人，可快可慢，走一会也可以小跑或休息，非常随意。走路的场所可以是户外，也可以是室内。”
教授的家离医院大约有3000米路，一开始他会沿着西湖大道走，后来雾霾严重，他就换了一条路，从东河走到运河，大概5公里远。
宁可晚点吃饭也要先走路
“年轻时我常爬山，现在不爬了，年纪大了膝盖不灵，下山太伤膝关节。”
教授对自己的身体很自信，“我的体重指数一直保持在24、25之间，血脂胆固醇都正常。”
教授说，走路的好处很多，不但对心肺功能、骨骼肌肉都好，还有助于睡眠。
“人白天用脑，晚上适当用点体力，动静结合才能阴阳平衡。”
有时候下班早，五点到家，宋教授就吃块饼干，就出去走路，走完再回家吃饭。要是下班比较晚，七八点钟到家，他就先吃晚饭后再走。
“对我来说，宁可晚点吃饭，也要先走路。走路的时候，脑循环一好，可以想起很多事情，有些工作上的难题，也可以在这时候想到方法解决，又可以减少脂肪堆积，一举两得。”
每天吃一只剥皮西红柿
在接受采访时，教授大方分享，自己在55岁时得了前列腺增生。
他说，走路有个很大的好处，就是可以按摩前列腺，预防前列腺钙化、增生、结节。而饮食上的调理，他还有个“独门秘方”。
前列腺是男性独有的身体器官，是男性的一大“弱点”。许多男性平时不够注意呵护前列腺，而引来前列腺炎等疾病，带来无尽的麻烦。女娲健康小编为亲们盘点那些容易招惹前列腺疾病的恶习，并支招正确保健方法。
前列腺最爱四类男士
一、喜欢饮酒的男人
过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。
一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此，应该做到少喝酒，最好不喝，绝对不能酗酒。
二、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首
许多男人对于吸烟真的是欲罢不能，戒了数次都戒不掉，很让人苦恼，但更让他们苦恼的是，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。
数据显示，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。
三、就是喜欢吃辣的男人
喜欢吃辣的男人在南方最为常见，那是因气候决定的，在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。
食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。
四、就是不爱运动的男人
如果一个男人很少运动，而且喜欢长久坐着，那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。
久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血。
“我每天会吃一个西红柿，先用开水把皮烫掉再生吃。西红柿没有糖分，除了含有大量维生素C外，对男性前列腺很有好处。我坚持吃了十年，病有非常大的好转。”
教授说，如果没条件吃西红柿，也可以到超市买原装进口的鲜榨西红柿汁喝，效果也是一样的。
日常生活中，教授除了三顿饭，还有两餐水果不能少，通常中午会吃个橙子，晚上吃个猕猴桃，秋天还会吃梨。
秘诀有一条非常重要——“压马路”。正是这一坚持了二十年的养生方法，让67岁的他血脂、胆固醇均无超标。
没事就沿东河走到运河
“养生是种理念，吃饱喝足穿暖只是最简单的养生方法。”
说起养生，教授坦言，自己就是典型的现代人：生活节奏快，很难有时间锻炼。虽然很多年轻人喜欢跑步、夜骑，但他觉得，走路，尤其是走平路，是最好的养生方法。
“走路锻炼适用于所有人，可快可慢，走一会也可以小跑或休息，非常随意。走路的场所可以是户外，也可以是室内。”
教授的家离医院大约有3000米路，一开始他会沿着西湖大道走，后来雾霾严重，他就换了一条路，从东河走到运河，大概5公里远。
宁可晚点吃饭也要先走路
“年轻时我常爬山，现在不爬了，年纪大了膝盖不灵，下山太伤膝关节。”
教授对自己的身体很自信，“我的体重指数一直保持在24、25之间，血脂胆固醇都正常。”
教授说，走路的好处很多，不但对心肺功能、骨骼肌肉都好，还有助于睡眠。
“人白天用脑，晚上适当用点体力，动静结合才能阴阳平衡。”
有时候下班早，五点到家，宋教授就吃块饼干，就出去走路，走完再回家吃饭。要是下班比较晚，七八点钟到家，他就先吃晚饭后再走。
“对我来说，宁可晚点吃饭，也要先走路。走路的时候，脑循环一好，可以想起很多事情，有些工作上的难题，也可以在这时候想到方法解决，又可以减少脂肪堆积，一举两得。”
每天吃一只剥皮西红柿
在接受采访时，教授大方分享，自己在55岁时得了前列腺增生。
他说，走路有个很大的好处，就是可以按摩前列腺，预防前列腺钙化、增生、结节。而饮食上的调理，他还有个“独门秘方”。
“我每天会吃一个西红柿，先用开水把皮烫掉再生吃。西红柿没有糖分，除了含有大量维生素C外，对男性前列腺很有好处。我坚持吃了十年，病有非常大的好转。”
教授说，如果没条件吃西红柿，也可以到超市买原装进口的鲜榨西红柿汁喝，效果也是一样的。
日常生活中，教授除了三顿饭，还有两餐水果不能少，通常中午会吃个橙子，晚上吃个猕猴桃，秋天还会吃梨。