吃什么能提高男人的性能力?……
提问:男,40岁,已婚。做爱时,明显感觉自己的性能力不如二十几岁的时候了,但是不想吃什么壮阳类的药物,想知道经常吃什么食物能提升男人的性能力?
专家回答:一些中老年人的性功能都有不同程度的减退现象。很多人想借助市场广为流传所谓的“壮阳药”来留住“性”福,但结果往往适得其反,给他们生活带来很大的烦恼。其实,想提升性能力,常摄入维生素就可以!
1、催情维生素:维生素A增强性欲
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成,具有增强性欲和维持性功能的作用,被称为催情维生素。一些医学专家研究就证实,男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素A相关。男性若缺少维生素A,性生活就会失去活力和热情。
天然维生素A只存在于动物性食品中,如:动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油和鱼肝油等。此外,人奶、牛奶等也富含维生素A。
富含维生素A的蔬果主要有:菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。
2、保精维生素:维生素C促进生育
维生素C不仅具有抗癌防癌、预防动脉硬化、预防白内障的功能,还能降低成年男子精子的凝集力,有利精液液化。因为,精子性细胞中的遗传基因DNA可以通过维生素C抗氧化功能而得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因就易被破坏,导致精子受精能力减弱以致不育,所以,维生素C被称为保精维生素。
维生素C含量较丰富的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
3、生殖维生素:维生素E预防性衰
维生素E又称生殖维生素。维生素E与A均能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性,可提高性欲,增加精子的生成。
很多人认为男人的阴茎只有受到刺激才可以勃起,其实不然,健康的男人在夜间和清晨也会出现自然勃起的情况,而夜间勃起令很多男人不舒服,绝对很“痛苦”。这种情况是不是病症呢?需不需要进行治疗?一起看看专家给出的权威答复吧。
为何夜间勃起
当很多男性为“没有”阴茎夜间或晨间勃起而犯愁的时候,他却对自己的应该是正常的生理反应而感到痛苦,虽说年过半百,身体好的话,经常出现夜间勃起是没有任何问题的。而且勃起越充分,所谓“胀痛”就越明显,情有可原。既然各种检查已经排除了器质性问题(包括血液病、内分泌问题等),看来只能是观念和心理问题了。至于男人为什么会这样想,电话上很难说清楚,有机会可以面谈,以便更加深入探讨他的问题的根源所在。
性能力的反应
勃起是一种反射,勃起可以分为3种方式:心理性勃起是大脑性活动中枢兴奋的反映,容易受到多种心理因素的干扰;反射性勃起是直接刺激阴茎的结果;自发的夜间勃起能反映男子的性反应能力,它是男子在熟睡之后出现的。
医生介绍:性学家 马晓年
夜间勃起很正常
使用应变计测量可以观察到一位健康男子每晚将出现4~6次夜间勃起反应,每次持续时间约30分钟,平均总勃起时间为185分钟。随着夜深和睡眠的深沉,勃起过程逐渐延长,勃起程度也不断加强,两次勃起间的间隔时间则不断减少。阴茎体积增加最明显的时刻是清晨5时左右心率最慢之时。青春期后,夜间勃起持续时间、频率和强度稳步下降,但直到50岁这种变化并不明显。
年龄和勃起
50岁以后,勃起的持续时间和强度都有所下降;当60岁以后,各参数的变化就更加突出,其反应模式更像青春期之前的男孩;70岁以后,夜间勃起的周期性仍然保持着,不过强度和持续时间的减少更为明显,其肿胀总时间约90分钟,平均勃起次数为2.6。
维生素E主要来源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物中。植物油就是维生素E最好的食物来源。现代人们常食用精米,无意中放弃了麦芽等营养物质,殊不知麦芽油能预防性衰退,这实际上也是麦芽中含有丰富的维生素E。此外,富含维生素E的食物还有坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、马铃薯、海产品及西红柿等。
4、维生素PP(尼克酸、烟酸)
烟酸能使皮肤血管扩张充血,增加性感,可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。
5、性欲活力剂:海藻
要说这维生素对性功能的作用,就不得不说说海藻。海藻具有丰富的营养价值,除含有丰富的蛋白质外,还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。
众所周知,甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用,因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质,是保障甲状腺活力的重要物质。因此,我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物,以提高我们的性能力。
提问:男,40岁,已婚。做爱时,明显感觉自己的性能力不如二十几岁的时候了,但是不想吃什么壮阳类的药物,想知道经常吃什么食物能提升男人的性能力?
专家回答:一些中老年人的性功能都有不同程度的减退现象。很多人想借助市场广为流传所谓的“壮阳药”来留住“性”福,但结果往往适得其反,给他们生活带来很大的烦恼。其实,想提升性能力,常摄入维生素就可以!
1、催情维生素:维生素A增强性欲
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成,具有增强性欲和维持性功能的作用,被称为催情维生素。一些医学专家研究就证实,男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素A相关。男性若缺少维生素A,性生活就会失去活力和热情。
天然维生素A只存在于动物性食品中,如:动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油和鱼肝油等。此外,人奶、牛奶等也富含维生素A。
富含维生素A的蔬果主要有:菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。
2、保精维生素:维生素C促进生育
维生素C不仅具有抗癌防癌、预防动脉硬化、预防白内障的功能,还能降低成年男子精子的凝集力,有利精液液化。因为,精子性细胞中的遗传基因DNA可以通过维生素C抗氧化功能而得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因就易被破坏,导致精子受精能力减弱以致不育,所以,维生素C被称为保精维生素。
维生素C含量较丰富的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
3、生殖维生素:维生素E预防性衰
维生素E又称生殖维生素。维生素E与A均能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性,可提高性欲,增加精子的生成。
维生素E主要来源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物中。植物油就是维生素E最好的食物来源。现代人们常食用精米,无意中放弃了麦芽等营养物质,殊不知麦芽油能预防性衰退,这实际上也是麦芽中含有丰富的维生素E。此外,富含维生素E的食物还有坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、马铃薯、海产品及西红柿等。
4、维生素PP(尼克酸、烟酸)
烟酸能使皮肤血管扩张充血,增加性感,可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。
5、性欲活力剂:海藻
要说这维生素对性功能的作用,就不得不说说海藻。海藻具有丰富的营养价值,除含有丰富的蛋白质外,还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。
众所周知,甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用,因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质,是保障甲状腺活力的重要物质。因此,我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物,以提高我们的性能力。