如何呵护女性乳房健康……
乳腺癌的预防首先讲求营养均衡，避免过量油脂、高脂肪、高糖分、烟酒的摄取，多食蔬果、黄豆制品、鱼类、洋葱、大蒜等食物；限制雌激素的摄入；保健品别乱吃；保持乐观情绪；经常进行身体锻炼，避免肥胖；避免不必要的放射线照射。
建议35岁以前，每1~2年到乳腺专科检查一次，以临床触诊及乳腺超声为主；35~45岁每年检查一次，以触诊及超声为主，期间每两年安排一次钼靶；45岁以后每年检查一次，触诊、超声及钼靶相结合。临床上经常遇到患者自行摸到乳房肿块后，常拖延相当时日才就医，导致治疗效果不佳，事实上，早期发现的乳腺癌，如Ⅰ期的病人，80%可存活超过十年。早期发现乳腺癌，是提高乳腺癌患者生存率的主要措施之一，不但治愈率高，而且可以做“保乳”手术，术后各种辅助治疗也可减少，不但可节省医疗费用，也可有较高的生活质量。女性应该懂得以下几种呵护乳房的知识。
1、注重身体锻炼
适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，是最方便、经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，加强胸廓、背部的锻炼，如游泳，特别是蛙泳，划船及体操等。 保持挺胸收腹的良好的姿势。
2、加强营养
少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。
3、配带乳罩
<1 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松驰下垂。
<2 戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底部的距离大于16cm时即可佩戴。
4、乳房保健中的注意事项