别不把前列腺当回事 男人前列腺如何保养…… – 女娲健康网

别不把前列腺当回事 男人前列腺如何保养……

因为多数人对前列腺癌症状并不是很清楚,导致身体出现异常也未察觉,每每到比较严重才去医院就诊,已经耽误最佳治疗时间,因此男性同胞尤其是高危人群一定要关注并了解前列腺癌症状。

前列腺如何保养?

1.多喝水

浓度高的尿液会刺激前列腺,不仅使尿道发炎,还容易诱发前列腺感染,所以男性要多喝水,因为喝水可以稀释血液和尿液,增加排尿的次数,防止前列腺液堆积,促进炎症致病菌连同尿液排出体外,起到保护前列腺的作用。不过男性要注意喝水的时间,建议白天多喝水,睡前少喝水,防止夜尿过多加重前列腺负担。

2.避免久坐

久坐对男性前列腺的危害很大,会阻碍前列腺血流循环,导致前列腺慢性充血、淤血,也会促进代谢物的堆积,极易造成前列腺管堵塞,使前列腺排泄异常,诱发前列腺炎。所以男性在生活工作中要避免久坐,尤其是长途客车司机、白领,要多运动,才能够保护前列腺健康。

3
.不憋尿

男性在膀胱充盈有尿意的时候憋尿,会引起前列腺体收缩,造成前列腺充血,增加尿道压力,损伤膀胱和前列腺,所以男性不要有憋尿的习惯,尤其长途司机或乘客要在上车前就排净尿液,若途中有尿意要尽快到休息站解决。

4.适当运动

男性要适当的运动,能够改善前列腺周围的血液循环,使前列腺管畅通,有效的提高前列腺免疫力,防止前列腺疾病,比如游泳、慢跑等运动都是不错的选择。

5.良好的生活习惯

男性要规律作息,不要熬夜,充足的睡眠可以保护前列腺,同时要节制房事,避免增加前列腺负担。平时要保持个人局部的清洁卫生,要勤换、勤洗内衣裤,能够防止细菌堆积,避免尿道和前列腺感染。

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