青春期女生必知的胸部保健……
胸部是女人最重要的部位，丰满的胸部，让女人增强信心，吸引异性的重要条件。青春期是胸部发育最好的时机，也是一生中发育最快的时候，这时候一定好好护理，才能拥有傲人的胸部。但是对一个青春女生来说，更不懂得如何去保养自己的胸部，下面我们介绍青春期女生必知的胸部保健知识，希望能帮各位青春期女生们：
青春期女生必知的胸部保健
青春期女生必知的胸部保健
1.如何戴文胸
用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。一般来说，女孩子到了十六七岁，乳房发育到一定程度时，就应当戴文胸。但是，过早地佩戴文胸，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。
戴文胸也是有学问的：
1、运动时可以略紧一些，运动后放松;
2、晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
3、文胸不能过紧，过紧了会压迫乳头，使乳头下陷，给今后哺乳带来困难;
4、文胸背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣;
少女在乳房发育过程中就要适时佩戴文胸。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起着支撑的作用。但是，它和肌肉组织不同，没有弹性。因此，—女孩子乳房发育日臻成熟时，如不用文胸支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血液淤滞，引起乳房病。剧烈运动时如不戴文胸，容易使乳房受到创伤，而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。
2.注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
子宫生长在人体内部，其大小是不易被知道的，子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，很难以引起患者、患者家长的注意。月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。
子宫的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”，子宫发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来，甚至还直接导致无生育能力。
在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子宫的增长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。
女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不潮，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，或即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨做个B超。若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。
中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本;脾为生化之源，为后天之本。根据临床不同脉症而分别从脾肾着手投以中药，往往效果良好。
对部分子宫发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等，配用黄体酮建立人工周期，有一定的作用。不过，这要在专科大夫的指导下用药。
在发育期切勿盲目地节食减肥，特别是发育期瘦弱的女子更是如此。因过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平，当雌激素不能维持人体正常需要时，女性器官的正常发育必然受到影响，对子宫发育也不例外。
总之，子宫发育不良者往往多不能及时就医。对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。
3.避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
4.做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
5.营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
青春期吃什么促进乳房发育
1、蛋白质食物
在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此女娲健康专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。
2、维生素食物
在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。
3、激素食物
各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。
通过上文的详细介绍，相信各位对青春期女生必知的胸部保健的知识已掌握，胸部发育最快就是青春期，所以这个时期要好好护理，注意饮食，补充足够的营养，不能太清淡，也不能太油腻，多吃牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼，虾，新鲜蔬果，如葡萄，西红柿，橙子等。还要特别注意的就是戴文胸，文胸尺寸一定要适合，不能过松，也不能过紧。运动时，最好戴运动文胸，以免胸部下垂。
胸部是女人最重要的部位，丰满的胸部，让女人增强信心，吸引异性的重要条件。青春期是胸部发育最好的时机，也是一生中发育最快的时候，这时候一定好好护理，才能拥有傲人的胸部。但是对一个青春女生来说，更不懂得如何去保养自己的胸部，下面我们介绍青春期女生必知的胸部保健知识，希望能帮各位青春期女生们：
青春期女生必知的胸部保健
青春期女生必知的胸部保健
1.如何戴文胸
用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。一般来说，女孩子到了十六七岁，乳房发育到一定程度时，就应当戴文胸。但是，过早地佩戴文胸，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。
戴文胸也是有学问的：
1、运动时可以略紧一些，运动后放松;
2、晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
3、文胸不能过紧，过紧了会压迫乳头，使乳头下陷，给今后哺乳带来困难;
4、文胸背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣;
少女在乳房发育过程中就要适时佩戴文胸。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起着支撑的作用。但是，它和肌肉组织不同，没有弹性。因此，—女孩子乳房发育日臻成熟时，如不用文胸支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血液淤滞，引起乳房病。剧烈运动时如不戴文胸，容易使乳房受到创伤，而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。
2.注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
3.避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
4.做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
5.营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
青春期吃什么促进乳房发育
1、蛋白质食物
在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此女娲健康专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。
2、维生素食物
在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。
3、激素食物
各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。
通过上文的详细介绍，相信各位对青春期女生必知的胸部保健的知识已掌握，胸部发育最快就是青春期，所以这个时期要好好护理，注意饮食，补充足够的营养，不能太清淡，也不能太油腻，多吃牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼，虾，新鲜蔬果，如葡萄，西红柿，橙子等。还要特别注意的就是戴文胸，文胸尺寸一定要适合，不能过松，也不能过紧。运动时，最好戴运动文胸，以免胸部下垂。