少精症的食补调理方法 少精症如何进行生活保健？……
少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
少精症的食补调理方法
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
女娲健康温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症男性如何进行生活保健？
1、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。
针对于男性不育的症状，可以概括为以几方面：
1、射精疼痛、排尿痛苦，是男人不孕不育的症状最为明显的表现之一。
2、无精症：包括阻塞性无精症及非阻塞性无精症。阻塞性无精症，可由感染或先天性精索缺损引起。非阻塞性无精症，可由先天染色体异常、隐睾症、少年时患过腮腺炎等引起，这是男性不育症症状中比较多见的。
3、白浊：白浊是男性不育症症状中比较明显的，指男性尿液中混夹精液，或排尿后有精液状浊物。
4、阳痿：是男人不孕不育的症状最严重的病症。阴茎不能勃起，或勃起不板结，以致不能举行夫妻生活。
5、精液过少：少精子症是男性不育症症状中比较常见的。一般认为，多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症。可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。
6、血精症：精液中混有血液即为血精症，如果有精液呈粉赤色或用肉眼可以看清精液里带有血丝，这也是男人不孕不育的症状表现。
7、高畸形率精子：正常人精液中也存在异常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%则称为高畸形率精子，可以导致不育。
8、精液液化时间延长：正常精液在射出时为液化状态，以后立即形成胶冻状或凝块，在37度水浴中5~20min以后精液经凝固状态转变为液化状态，这一现象被称为精液液化。如果出现精液液化时间延长这样男性不育的症状，就要提高警惕了。
上面就是对男性不育的症状一个介绍，无论种疾何病，查到病因才能得到好的治疗效果。
2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
3、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。
5、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
因此，男性要预防少精症的发生就要从生活中做起，才能有效预防少精症。
少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
少精症的食补调理方法
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
女娲健康温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症男性如何进行生活保健？
1、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。
2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
3、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。
5、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
因此，男性要预防少精症的发生就要从生活中做起，才能有效预防少精症。