教你如何从尿液判断出自己的健康状态……
很多人在平时尿尿的时候都很少会注意自己尿液的颜色及性状，殊不知，其实只要我们平时多仔细观察一下尿液，就可以在一定程度上减少我们疾病的可能。
据日本《日刊现代》杂志12月24日报道，日本东京市樱新町松尾内科诊所的肾脏专科医生松尾孝俊院长近日接受了《日刊现代》杂志专访，为我们介绍了一种专用于诊断潜在疾病的尿检法。
早上起来，跟往常一样上厕所，却发现小便异常，出现“不会是得了重病”这样的不安情绪的中老年人比较多。
人的尿液，是由肾脏产生的，也是各种疾病的征兆。而肾脏的功能是，将人体血液中的代谢物进行过滤后，以尿液的形式排出体外。本来，尿液之中并没有蛋白质和血的混杂物，这是由于肾脏功能紊乱，导致尿路出现异常而泄漏出的。因此，尿检是很重要的。
首先我们要注意在小便时产生的“泡”。有些患者来诊所检查是因为尿中的气泡半天消失不了。他们中大多数是对因跌落产生的小泡变成了圆顶状感到担心。其实出现这种泡不必担心。不过接受尿检也属正常。尿中一旦混入蛋白，就会出现像蜂巢一样大小的，像肥皂泡一样洁白的飘起的泡。要是尿液出现了这样的泡，请接受医生的诊断检查。
最近一段时间以来，依据肌酸酐值和年龄性别计算出来的“eGFR”(推算系球体过滤量)作为检测肾脏功能的指标受到了重视。eGFR指标的确很好，但我们应该更加重视尿蛋白。尿液里出现蛋白质泄漏就是肾脏可能发生了某种异变的一个标志。
接受医生诊断，检验出尿蛋白，但对此置之不理的大有人在。他们天真地认为，反正不痛不痒，看起来也没有大的异常，就满不在乎。但像这样置之不理的话，肾功能就可能逐渐恶化，应该加倍注意。
到了冬季，人们爱在室内待着，特别容易犯困，常做3个动作能帮大家提升精气神，让人神采奕奕。
提肩。经常用电脑容易出现脖子僵硬、双肩沉重的感觉，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3~5组。提肩运动能牵引胸部、肩部，达到缓解颈椎疲劳的作用。
提肛。中医把这个动作称为“撮谷道”，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提、脏腑强壮，还有助于肛肠保健。现代医学认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，有助预防痔疮和便秘。具体方法是吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门，一提一松即为1次提肛运动。每次最好能持续5~10分钟，每天坚持做每2~3遍。
提脚跟。很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时也需要踮起脚尖，有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。提脚跟非常简便，大家等公交车、看电视时都可以做。具体做法是双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。
(女娲健康网:林艳娟)
一定要注意尿的颜色。排出鲜红色的尿液或是如可乐一般褐色的尿液，最好去接受医生的检查。那就是所谓的血尿。
尿液的功能是调节人体体液。体液中水分不足时，颜色就会变浓，水分充足的话，就会被稀释，变成透明的尿液。
此外，也存在因为人们经过激烈运动后血液中产生的肌肉成分的混入，导致尿色变为红色或褐色的情况。一般情况下，通过尿检发现在静止状态下仍然存在与寻常不同颜色的红色和褐色的尿液的话，一定要重视。病因可能不仅是肾脏发炎，还有可能是膀胱癌、膀胱炎、尿路结石等尿路问题。持续排泄出白色浑浊的尿液，可能是尿路感染症，也可能是蛋白质泄漏。
(女娲健康网:林艳娟)
很多人在平时尿尿的时候都很少会注意自己尿液的颜色及性状，殊不知，其实只要我们平时多仔细观察一下尿液，就可以在一定程度上减少我们疾病的可能。
据日本《日刊现代》杂志12月24日报道，日本东京市樱新町松尾内科诊所的肾脏专科医生松尾孝俊院长近日接受了《日刊现代》杂志专访，为我们介绍了一种专用于诊断潜在疾病的尿检法。
早上起来，跟往常一样上厕所，却发现小便异常，出现“不会是得了重病”这样的不安情绪的中老年人比较多。
人的尿液，是由肾脏产生的，也是各种疾病的征兆。而肾脏的功能是，将人体血液中的代谢物进行过滤后，以尿液的形式排出体外。本来，尿液之中并没有蛋白质和血的混杂物，这是由于肾脏功能紊乱，导致尿路出现异常而泄漏出的。因此，尿检是很重要的。
首先我们要注意在小便时产生的“泡”。有些患者来诊所检查是因为尿中的气泡半天消失不了。他们中大多数是对因跌落产生的小泡变成了圆顶状感到担心。其实出现这种泡不必担心。不过接受尿检也属正常。尿中一旦混入蛋白，就会出现像蜂巢一样大小的，像肥皂泡一样洁白的飘起的泡。要是尿液出现了这样的泡，请接受医生的诊断检查。
最近一段时间以来，依据肌酸酐值和年龄性别计算出来的“eGFR”(推算系球体过滤量)作为检测肾脏功能的指标受到了重视。eGFR指标的确很好，但我们应该更加重视尿蛋白。尿液里出现蛋白质泄漏就是肾脏可能发生了某种异变的一个标志。
接受医生诊断，检验出尿蛋白，但对此置之不理的大有人在。他们天真地认为，反正不痛不痒，看起来也没有大的异常，就满不在乎。但像这样置之不理的话，肾功能就可能逐渐恶化，应该加倍注意。
一定要注意尿的颜色。排出鲜红色的尿液或是如可乐一般褐色的尿液，最好去接受医生的检查。那就是所谓的血尿。
尿液的功能是调节人体体液。体液中水分不足时，颜色就会变浓，水分充足的话，就会被稀释，变成透明的尿液。
此外，也存在因为人们经过激烈运动后血液中产生的肌肉成分的混入，导致尿色变为红色或褐色的情况。一般情况下，通过尿检发现在静止状态下仍然存在与寻常不同颜色的红色和褐色的尿液的话，一定要重视。病因可能不仅是肾脏发炎，还有可能是膀胱癌、膀胱炎、尿路结石等尿路问题。持续排泄出白色浑浊的尿液，可能是尿路感染症，也可能是蛋白质泄漏。
(女娲健康网:林艳娟)