男性糖尿病合理饮食很重要……
随着生活方式的改变，热量的过度摄入，运动的减少,我国糖尿病患病率连年上升。11月14日是“联合国糖尿病日”,今年宣传的主题是“健康饮食与糖尿病”，倡导公众从早餐开始，根据中国居民膳食指南建议选择健康饮食，预防糖尿病的发生。
男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，糖尿病就是其中的一种，男人患上了糖尿病给自己带来的危害是非常的大的，而且糖尿病人合理的饮食质量很重要。
对糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，控制饮食的目的在于，保持健康的体重；维持营养平衡；控制血糖；减少心血管疾病的危险因素。其原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食”。即减少高糖食物的摄入；适量选用粮谷类和含淀粉高的薯类；多选用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纤维高的食物；减少油脂，避免含脂肪高的食物和油炸食物；烹调食物要清淡，少用盐和过多的调味品；饮食要定时定量等。
▲合理的饮食质量很重要
美国糖尿病病学会(ADA2014)年会一项研究显示，改善整体饮食质量有助于预防2型糖尿病，且饮食质量改善带来的益处独立于其他生活方式的改变。陈主任说，在改善饮食的基础上改变其他生活方式能进一步降低糖尿病风险，但仅改变饮食也能带来显著获益。“医院就诊过一位40岁左右的患者，他说有段时间他总是恶心、呕吐、没精神，小便中有大量的泡沫，并且发臭。后来到医院一测血糖竟然快达到20，并且肾功能已经明显受损，直接到了需要做血透的地步。医生询问了他的病史，他没有家族史，属于典型的不良生活方式引起的糖尿病。”医生说，糖尿病高危人群应该摄入更多全谷类、水果和蔬菜，较少摄入含糖饮料和饱和脂肪，这对预防糖尿病会有显著的效果。
患上男性不育症的上班族越来越多，很大程度上是由于久坐电脑前引起的。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，最终导致男性不育。
▲电脑族男性容易患不育症
都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
▲调查结果现实，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。
专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
不良的生活习惯会造成男性的不育，预防男性不育症，应做到以下四个方面：
1、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
2、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3、排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。。
另外，加强对糖尿病的重视，提高对糖尿病的关注度也是很重要的，“糖尿病虽然不可彻底治愈，但是可防可控，早发现、早治疗是关键，这就要求大家定期去医院检查，一旦发现自己的血糖不稳定，就应该高度重视，曾经有一个病号明明知道自己有糖尿病，但是他既不吃药，也不做检查，最后发展成了尿毒症。”
随着生活方式的改变，热量的过度摄入，运动的减少,我国糖尿病患病率连年上升。11月14日是“联合国糖尿病日”,今年宣传的主题是“健康饮食与糖尿病”，倡导公众从早餐开始，根据中国居民膳食指南建议选择健康饮食，预防糖尿病的发生。
男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，糖尿病就是其中的一种，男人患上了糖尿病给自己带来的危害是非常的大的，而且糖尿病人合理的饮食质量很重要。
对糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，控制饮食的目的在于，保持健康的体重；维持营养平衡；控制血糖；减少心血管疾病的危险因素。其原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食”。即减少高糖食物的摄入；适量选用粮谷类和含淀粉高的薯类；多选用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纤维高的食物；减少油脂，避免含脂肪高的食物和油炸食物；烹调食物要清淡，少用盐和过多的调味品；饮食要定时定量等。
▲合理的饮食质量很重要
美国糖尿病病学会(ADA2014)年会一项研究显示，改善整体饮食质量有助于预防2型糖尿病，且饮食质量改善带来的益处独立于其他生活方式的改变。陈主任说，在改善饮食的基础上改变其他生活方式能进一步降低糖尿病风险，但仅改变饮食也能带来显著获益。“医院就诊过一位40岁左右的患者，他说有段时间他总是恶心、呕吐、没精神，小便中有大量的泡沫，并且发臭。后来到医院一测血糖竟然快达到20，并且肾功能已经明显受损，直接到了需要做血透的地步。医生询问了他的病史，他没有家族史，属于典型的不良生活方式引起的糖尿病。”医生说，糖尿病高危人群应该摄入更多全谷类、水果和蔬菜，较少摄入含糖饮料和饱和脂肪，这对预防糖尿病会有显著的效果。
另外，加强对糖尿病的重视，提高对糖尿病的关注度也是很重要的，“糖尿病虽然不可彻底治愈，但是可防可控，早发现、早治疗是关键，这就要求大家定期去医院检查，一旦发现自己的血糖不稳定，就应该高度重视，曾经有一个病号明明知道自己有糖尿病，但是他既不吃药，也不做检查，最后发展成了尿毒症。”