男性朋友春季如何养生保健……
一年之计在于春，这个时期非常适合养生保健，尤其是对于男人而说，男人在这个社会上承受的压力和挑战越来越多，而这时也正是人们进补的时节，所以在这个时候男性朋友要格外注意养生保健，才能拥有个健康的身体，男性春季如何保健，下面就介绍一下男性春季养生小常识。
男性朋友春季如何养生保健？
1、注意保暖
春季气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
2、适当参加户外运动
春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。
3、可适当每天喝点红酒
研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
4、注意卫生
春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
5、房事还适宜
切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
春季吃什么食物好？
1、韭菜
春季气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，有利于驱寒取暖。
2、葱
葱有药用的价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
3、菠菜
菠菜的营养价值很高，菠菜是一年四季都会有的蔬菜之一，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。
笛子、埙、箫、唢呐等是我国传统民族古典乐器的吹奏乐器类，这些乐器的共同特点就是需要用嘴吹气来演奏。
吹奏乐器不仅能怡情养性，还能锻炼气息、肺活量，达到健肺、减少支气管炎发作的效果呢！
吹箫
吹箫、吹笛能使横膈肌运动范围增大，使肺泡开放数目增多，改善呼吸功能，缓解呼吸困难和缺氧。
在老慢支的缓解期，通过吹笛子、吹气球等方式进行呼吸锻炼，可以改善呼吸肌和肺的功能，减少支气管炎的发作，咳嗽也会少得多，这样做既省力又有效。
游泳
经常游泳能改善肺的通气功能，提高呼吸效率。
每天游泳30分钟，一个夏季后，肺活量可增加500毫升。
唱歌
爱唱歌的人肺活量都不小，中气也很足。
每唱15分钟休息一下，对肺功能是极大的锻炼，但不要在唱歌间隙抽烟、喝酒。
扩胸运动
先握紧拳头，再向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。
特别是长期伏案工作者，更应长期坚持做胸部伸展动作，最好每天起床后和临睡前进行，可以有效防止肺活量下降。
4、蜂蜜
蜂蜜的功效与作用有很多，很多女性朋友用蜂蜜来养颜，蜂蜜是理想的保健饮品，每天早、晚各喝一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒。
5、苋菜
苋菜的营养价值很高，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对儿童牙齿和骨骼的生长有促进作用。
6、山药
很多人喜欢吃山药，山药的功效与作用有很多，山药有健脾、固肾养精的作用，十分适宜春季食用。
7、竹笋
春季是竹笋生长的季节，竹笋的营养价值很高，吃竹笋的好处也不少，春季吃竹笋营养最丰富，口感也最嫩，适宜春季食用。
8、茼蒿
茼蒿相信大家都不会陌生，在吃火锅的时候，很多人吃过茼蒿，茼蒿的营养价值很高，茼蒿具有清心养胃、利肺化痰的作用，对人们在春季中提神醒脑和补充维生素A有益。
一年之计在于春，这个时期非常适合养生保健，尤其是对于男人而说，男人在这个社会上承受的压力和挑战越来越多，而这时也正是人们进补的时节，所以在这个时候男性朋友要格外注意养生保健，才能拥有个健康的身体，男性春季如何保健，下面就介绍一下男性春季养生小常识。
男性朋友春季如何养生保健？
1、注意保暖
春季气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
2、适当参加户外运动
春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。
3、可适当每天喝点红酒
研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
4、注意卫生
春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
5、房事还适宜
切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
春季吃什么食物好？
1、韭菜
春季气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，有利于驱寒取暖。
2、葱
葱有药用的价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
3、菠菜
菠菜的营养价值很高，菠菜是一年四季都会有的蔬菜之一，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。
4、蜂蜜
蜂蜜的功效与作用有很多，很多女性朋友用蜂蜜来养颜，蜂蜜是理想的保健饮品，每天早、晚各喝一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒。
5、苋菜
苋菜的营养价值很高，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对儿童牙齿和骨骼的生长有促进作用。
6、山药
很多人喜欢吃山药，山药的功效与作用有很多，山药有健脾、固肾养精的作用，十分适宜春季食用。
7、竹笋
春季是竹笋生长的季节，竹笋的营养价值很高，吃竹笋的好处也不少，春季吃竹笋营养最丰富，口感也最嫩，适宜春季食用。
8、茼蒿
茼蒿相信大家都不会陌生，在吃火锅的时候，很多人吃过茼蒿，茼蒿的营养价值很高，茼蒿具有清心养胃、利肺化痰的作用，对人们在春季中提神醒脑和补充维生素A有益。