公布了男人健康的十条金标准……
为了进一步使人们完整准确理解健康的概念，世界卫生组织公布了男人健康的十条金标准。辛苦的男人们，看看下面的标准，自己琢磨一下，有几项没有达到要求。
1
精力充沛，可从容不迫地应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张，心情很放松。——肾藏精，心藏神，肾精充足，心阳旺盛，心肾相交，则精神充沛。
2
平时的状态非常正常。没有心情焦虑，内心恐惧，甚至抑郁等这些负面情绪的产生。——心含君火，心为五脏六腑之大主。心气和畅，则君火明亮，自然不会有怨恨恼怒烦等负面情绪。
3
三餐的时间按时吃饮食很合理；会在劳累的时候善于休息，晚上不熬夜，睡眠良好。——调节饮食，可以安和脾胃，脾胃为后天之本，脾胃健旺也是我们健康的基本保证；睡眠是阳气大归根，睡的越深越沉，人体阳气的圆运动就会越大越圆，人也就越健康。
4
对于环境的应变能力强，很快就可以接受环境的任何变化。——肺主气，肺主治节（即调理人体适应节气变化）。人能适应外界气候变化而不病，源于肺气充足。再者，心主神。心神健旺，而不易受外境干扰。
5
能够在大家都传染了一般性感冒或者传染病时，你还能继续健康地工作。——人体阳气主卫外而为固。这个卫外为固的功能一般由太阳经所主。太阳阳气健旺，则正气固表，邪不能入侵。《内经》所谓：正气存内，邪不可干，即是此意。
6
体重不会过胖或者过瘦，身体均匀；站立时头、肩、臂位置协调。——人之所以肥胖，多由于脾阳虚或肾阳虚，阳虚则气化不利，痰浊水湿因而积滞，变成肥胖。一般来说，脾阳虚则多胖在腹部；肾阳虚则多胖在下肢。
肾是我们人体中十分重要的器官之一，肾在平时就要接触很多毒素，这样一来肾就容易收到损害。由于现在生活压力不断加大和生活节奏越来越快，很多人的身体都吃不消，出现肾虚等症状。今天我们要讲的主题就是吃什么水果补肾，水果在我们生活中十分常见，通过食用水果来补肾是很不错的一种方法。希望以下内容能够帮助到大家，改善身体的症状。
（一）葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
（二）桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为”民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
（三）黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
以上就是具有补肾功效的三种水果，相信大家读过这篇文章之后对吃什么水果补肾这个问题有很了更清楚的定位。其实补肾是一个长期的过程，有很多种方法，吃水果，药酒等等都是可以补肾的，但是最重要的一点就是坚持长期食用，只有坚持食用和保持良好的生活习惯，才能保证健康的持续。
7
眼睛明锐，不近视；反应比较敏锐；眼肌轻松，眼睑一般不发炎。——肝开窍于目，眼睛明亮源于肝血充足；反应敏锐，源于心神和畅；眼睑不发炎，源于虚火不上浮。
8
牙齿清洁亮白，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，刷牙的时候不会出血。——齿为肾之余。肾精充足，则牙齿亦健康。刷牙时出血，是虚火上浮，若能引火归源则血自不出。
9
头发有光泽，不会枯燥杂乱；也没有头屑，平时头皮不会发痒。——肾主发，肾色黑，肾气健旺则发色黑而有光泽。头皮有屑，或发痒，都是虚火上浮，上扰头皮的反应。
10
肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力，不会拖拉。——脾主四肢，主肌肉；肝主筋；肾主骨。若脾气健旺，肝气疏泄，肾气充足，则四肢活动轻松，肌肉充实，筋强有力，骨壮而强。
上述标准并非绝对，但可供男性朋友们作为个人健康的参考。如果您符合上述标准，那就继续保持；如果您还没有达到，不要气馁，这也并不代表您不健康，可能只是生活中的某些细节有些欠缺。
为了进一步使人们完整准确理解健康的概念，世界卫生组织公布了男人健康的十条金标准。辛苦的男人们，看看下面的标准，自己琢磨一下，有几项没有达到要求。
1
精力充沛，可从容不迫地应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张，心情很放松。——肾藏精，心藏神，肾精充足，心阳旺盛，心肾相交，则精神充沛。
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平时的状态非常正常。没有心情焦虑，内心恐惧，甚至抑郁等这些负面情绪的产生。——心含君火，心为五脏六腑之大主。心气和畅，则君火明亮，自然不会有怨恨恼怒烦等负面情绪。
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三餐的时间按时吃饮食很合理；会在劳累的时候善于休息，晚上不熬夜，睡眠良好。——调节饮食，可以安和脾胃，脾胃为后天之本，脾胃健旺也是我们健康的基本保证；睡眠是阳气大归根，睡的越深越沉，人体阳气的圆运动就会越大越圆，人也就越健康。
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对于环境的应变能力强，很快就可以接受环境的任何变化。——肺主气，肺主治节（即调理人体适应节气变化）。人能适应外界气候变化而不病，源于肺气充足。再者，心主神。心神健旺，而不易受外境干扰。
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能够在大家都传染了一般性感冒或者传染病时，你还能继续健康地工作。——人体阳气主卫外而为固。这个卫外为固的功能一般由太阳经所主。太阳阳气健旺，则正气固表，邪不能入侵。《内经》所谓：正气存内，邪不可干，即是此意。
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体重不会过胖或者过瘦，身体均匀；站立时头、肩、臂位置协调。——人之所以肥胖，多由于脾阳虚或肾阳虚，阳虚则气化不利，痰浊水湿因而积滞，变成肥胖。一般来说，脾阳虚则多胖在腹部；肾阳虚则多胖在下肢。
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眼睛明锐，不近视；反应比较敏锐；眼肌轻松，眼睑一般不发炎。——肝开窍于目，眼睛明亮源于肝血充足；反应敏锐，源于心神和畅；眼睑不发炎，源于虚火不上浮。
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牙齿清洁亮白，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，刷牙的时候不会出血。——齿为肾之余。肾精充足，则牙齿亦健康。刷牙时出血，是虚火上浮，若能引火归源则血自不出。
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头发有光泽，不会枯燥杂乱；也没有头屑，平时头皮不会发痒。——肾主发，肾色黑，肾气健旺则发色黑而有光泽。头皮有屑，或发痒，都是虚火上浮，上扰头皮的反应。
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肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力，不会拖拉。——脾主四肢，主肌肉；肝主筋；肾主骨。若脾气健旺，肝气疏泄，肾气充足，则四肢活动轻松，肌肉充实，筋强有力，骨壮而强。
上述标准并非绝对，但可供男性朋友们作为个人健康的参考。如果您符合上述标准，那就继续保持；如果您还没有达到，不要气馁，这也并不代表您不健康，可能只是生活中的某些细节有些欠缺。