跑步可以预防前列腺炎……
跑步是现代人运动减压的一种很健康的方式，这样可以放松人的身心，释放压力，让人们保持身心健康，但是大家知道吗?那么，跑步可以预防前列腺炎吗？一起来看看男科专家是如何为我们讲述这样的问题吧。
跑步可以预防前列腺炎吗？专家指出，前列腺是一个很容易受伤的地方，前列腺会随着气温变化而引发一些前列腺疾病，因此平时应该注意保护前列腺。而长期在外运动如跑步，可以使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，从而就可以有效的预防前列腺炎发生。
首先，让我们来看一下前列腺的位置。它位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。
让我们再来比较一下其他运动对前列腺的影响。最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱;游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微;在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比。
需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。
为了自己的幸福和生活质量，一定要积极做好治疗前列腺炎的工作是非常重要的，很多前列腺炎的患者都非常关心日常的饮食，确实好的饮食对于治疗前列腺炎是非常有帮助的。那么，前列腺炎吃什么食物好？以上问题，男科专家做出下面的讲述，一起了解下吧。
前列腺炎吃什么食物好？男科专家介绍如下：
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大蒜：能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为鲜葡萄：鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。
猕猴桃：有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。
番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。
苹果：前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
西瓜：西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
苦瓜：维生素c含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。
专家介绍说，跑步不仅可以使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，同时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，这样就起到了按摩前列腺的作用。如果男性朋友每天适度的进行一些慢跑和弹跳的运动，不仅能够增强体魄，减少肥胖引起的疾病，还可以大大减少前列腺出现疾病的概率。
不过，需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。所以，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太过剧烈，不要做竞技类的体育运动，如快跑等。
跑步是现代人运动减压的一种很健康的方式，这样可以放松人的身心，释放压力，让人们保持身心健康，但是大家知道吗?那么，跑步可以预防前列腺炎吗？一起来看看男科专家是如何为我们讲述这样的问题吧。
跑步可以预防前列腺炎吗？专家指出，前列腺是一个很容易受伤的地方，前列腺会随着气温变化而引发一些前列腺疾病，因此平时应该注意保护前列腺。而长期在外运动如跑步，可以使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，从而就可以有效的预防前列腺炎发生。
首先，让我们来看一下前列腺的位置。它位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。
让我们再来比较一下其他运动对前列腺的影响。最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱;游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微;在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比。
需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。
专家介绍说，跑步不仅可以使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，同时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，这样就起到了按摩前列腺的作用。如果男性朋友每天适度的进行一些慢跑和弹跳的运动，不仅能够增强体魄，减少肥胖引起的疾病，还可以大大减少前列腺出现疾病的概率。
不过，需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。所以，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太过剧烈，不要做竞技类的体育运动，如快跑等。