常玩手机的朋友：眼花了视力降了，快用此法，一周见效！……
每天除了睡觉，我们的眼睛都是在工作的，这样长时间的使用，如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等，这对眼睛的损伤都是巨大的。
这个时候，罗大伦博士的这套方法就派上用场了！
1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列
一套目功，双目轻松
做1次双目清亮
做1月看清小字
做1年到老眼不花
我们日常保护眼睛无非滴点眼药水，最多懂的人热敷一下，但我们对眼部的保护还是远远不够的。
其实，在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位，只要经常按揉眼部，就可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，加强眼部肌肉的活动能力，改善视力，明目调肝，防治目疾，让眼睛恢复原本的聚焦机能。
有相关的研究显示：
患者们使用与目功相似的拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。
还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。
有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。
这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚，大概的位置对就可以了。
【方法步骤】
<1
轻闭双目，以指关节沿眉由内向外轻擦9~18次。
<2
同样方法轻擦上下眼睑9~18次。
<3
两手互搓至热，将手心覆至双眼上，用手心热熨烫眼珠三次。
<4
用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各9~18次。
为什么同样是人，有的人60岁后身体就好，有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外，更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根。
虽然很多习惯当下看来只是一些微不足道的小动作，但积年累月下来造成的虽然不是什么绝症，但也可能就是退休后，离休后的无法用药物根治的痛苦。
下面4个习惯，是我们很多人都有的，但背后却隐藏着巨大的隐患，特别是中老年人一定要养在前面，享在后面~
如厕看报
痔疮不好
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。
蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。
年纪越大，肌肉的收缩能力越差，所以有时候年轻不显现，或者显现得不频繁，年老了就会经常出现便血、大便不净的感觉，不但身体不舒服，对心里上负担也大（你想想看，上完厕所看到一便池的鲜血的感觉吧……）
有人说，痔疮嘛！切掉就是，不是什么大不了的，那如果你还是认为人体身上的部分可以随意切掉的话，那就当没看到过这段话好啦！
建议大家，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练（夹紧肛门），这样才能有效防治痔疮等疾病。
<5
两目轻闭，两眼球顺时针、逆时针旋转各9~18次。
<6
轻轻睁开双眼，由远及近眺望远处的绿色植物。
【练习要点】
每一次熨烫眼珠，均将双手搓热；
旋转眼球时，速度不宜太快，次数由少渐多，刚开始练习时不一定要达到规定的次数，以免目胀。
【功效分析】
目功的功效如此的好，就要从经络和穴位说起！
【睛明穴】
睛明穴在面部，目内眦角上方0.1寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，使眼睛变得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。
【鱼腰穴】
鱼腰穴是经外奇穴，两目正视，本穴在瞳孔直上，眼眉中间是穴。可从攒竹穴（眉头凹陷中，约在目内眦直上）刮至鱼腰穴，也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络，防治眼部疾病。
【四白穴】
两目正视，瞳孔直下，当眶下孔的凹陷中既是本穴。经常按揉四白穴可提高眼部机能。不光如此，四白穴还有美容养颜的功效，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，在明目的同时，你会发现脸上的皮肤也开始变得细腻。
【光明穴】
光明穴属于足少阳胆经，在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点点揉光明穴1分钟，按揉时以有酸胀感为佳。重复操作，每天按揉10~15分钟左右，可以有效预防老花眼。
【肝俞穴】
该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，《内经》说“肝受血而能视”，就是说我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。
这个方法，从天天看书学习的孩子，到90岁的老人，都可以做，绝大多数人坚持一周就会感觉到变化，值得一用！
每天除了睡觉，我们的眼睛都是在工作的，这样长时间的使用，如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等，这对眼睛的损伤都是巨大的。
这个时候，罗大伦博士的这套方法就派上用场了！
1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列
一套目功，双目轻松
做1次双目清亮
做1月看清小字
做1年到老眼不花
我们日常保护眼睛无非滴点眼药水，最多懂的人热敷一下，但我们对眼部的保护还是远远不够的。
其实，在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位，只要经常按揉眼部，就可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，加强眼部肌肉的活动能力，改善视力，明目调肝，防治目疾，让眼睛恢复原本的聚焦机能。
有相关的研究显示：
患者们使用与目功相似的拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。
还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。
有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。
这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚，大概的位置对就可以了。
【方法步骤】
<1
轻闭双目，以指关节沿眉由内向外轻擦9~18次。
<2
同样方法轻擦上下眼睑9~18次。
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两手互搓至热，将手心覆至双眼上，用手心热熨烫眼珠三次。
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用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各9~18次。
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两目轻闭，两眼球顺时针、逆时针旋转各9~18次。
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轻轻睁开双眼，由远及近眺望远处的绿色植物。
【练习要点】
每一次熨烫眼珠，均将双手搓热；
旋转眼球时，速度不宜太快，次数由少渐多，刚开始练习时不一定要达到规定的次数，以免目胀。
【功效分析】
目功的功效如此的好，就要从经络和穴位说起！
【睛明穴】
睛明穴在面部，目内眦角上方0.1寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，使眼睛变得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。
【鱼腰穴】
鱼腰穴是经外奇穴，两目正视，本穴在瞳孔直上，眼眉中间是穴。可从攒竹穴（眉头凹陷中，约在目内眦直上）刮至鱼腰穴，也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络，防治眼部疾病。
【四白穴】
两目正视，瞳孔直下，当眶下孔的凹陷中既是本穴。经常按揉四白穴可提高眼部机能。不光如此，四白穴还有美容养颜的功效，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，在明目的同时，你会发现脸上的皮肤也开始变得细腻。
【光明穴】
光明穴属于足少阳胆经，在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点点揉光明穴1分钟，按揉时以有酸胀感为佳。重复操作，每天按揉10~15分钟左右，可以有效预防老花眼。
【肝俞穴】
该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，《内经》说“肝受血而能视”，就是说我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。
这个方法，从天天看书学习的孩子，到90岁的老人，都可以做，绝大多数人坚持一周就会感觉到变化，值得一用！