男性荷尔蒙低下 小心“更年期”……
阿荣今年56岁，一辈子努力辛苦工作，但公司新人辈出，压力与日俱增，每天提不起劲。长年不注重身体健康，肚子凸的让人倒弹，和老婆1个月剩不到1次的恩爱时光，反应度与硬度却比以前还要差。
而阿荣的国中同学阿诚，同样56岁，年轻时奋斗冲刺，虽然晚婚，但和老婆感情人人称羡，闺房乐总是游刃有余。时常的户外登山活动，体力完全不输大学生，职场上带领团队比任何人都还要有活力有精神。
一样年纪生活品质却不同
台湾国泰健康管理中心预防医学部部长陈皇光医师表示，工作职场上中年男性升迁不易，甚至中年失业，求职就业的机会相对地减少，除了公司文化与财务各种考量外，中年人常因体力活力衰退而被误认懒散保守也是原因之一。那究竟是什么因素让男士步入中年后去以往的冲劲与创造力？其实经常让人忽视的就是体内男性荷尔蒙睪固酮的衰退。
男性大约在16岁左右开始步入青春期，于是体内的男性荷尔蒙如初升的太阳越来越充沛，到24岁左右如日中天发育达到颠峰，性功能与活力达到顶峰，创造力十足，肌肉强健，对异性也充满吸引力。这个高峰期可以持续到32岁左右，但40岁以后男性荷尔蒙制造衰退，就会逐渐失去往日的光辉。
中年危机男性荷尔蒙低下
陈皇光医师强调，男性过了40岁后，容易出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低、性功能障碍、生育能力下降、肌肉松弛、肌张力降低、体重增加与内脏脂肪增加、出现啤酒肚等症状，最后还容易产生代谢与心血管疾病。
特别是，这种因年龄与生活习惯引起的男性荷尔蒙低下，称为“迟发性性腺功能低下症”，又称为“男性更年期”。除了年龄的因素以外，“过劳”导致睪固酮过度损耗、“肥胖与缺乏运动”导致原本就不足的睪固酮大量转化为雌激素，还有“熬夜”使睪固酮转为跟秃发与摄护腺肥大相关的二氢睪固酮，这些都是造成男性荷尔蒙不足与代谢路径异常的元凶。
男人四招可增强性能力
男人性能力是男性健康的重要标尺，增强男人性能力有何秘诀？以下五招供您参考：
1、放松。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
2、运动。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
3、活力。男性应该让自己对人生保持活力，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个爱好，允许有一些空间去面对自己的欲望与挫折。
4、三不。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
（女娲健康网：陈浩）
事实上，中年男性因为身体健康与体能走下坡，却又要面临生涯发展遭遇瓶颈、家庭责任负担愈趋沉重的压力，于是就容易情绪不稳定、沮丧或忧郁。因为男性比较不注意细微的变化，等某一天突然发现时，常常会觉得慌乱，有的人的反应甚至好像天塌下来一样，很难调整过来，形成所谓“中年危机”。
医师建议：适度纾压、控制体重、培养运动习惯与充足睡眠，就是防止男性荷尔蒙快速衰退的关键。而有上述症状的男士，应该可以考虑进睪固酮相关浓度的检测，若真的出现睪固酮浓度不足的现象，可医师指示下适度补充口服男性荷尔蒙，就可以一扫过去体态松软的状态，转为紧实有活力的人生。
（女娲健康网：陈浩）
阿荣今年56岁，一辈子努力辛苦工作，但公司新人辈出，压力与日俱增，每天提不起劲。长年不注重身体健康，肚子凸的让人倒弹，和老婆1个月剩不到1次的恩爱时光，反应度与硬度却比以前还要差。
而阿荣的国中同学阿诚，同样56岁，年轻时奋斗冲刺，虽然晚婚，但和老婆感情人人称羡，闺房乐总是游刃有余。时常的户外登山活动，体力完全不输大学生，职场上带领团队比任何人都还要有活力有精神。
一样年纪生活品质却不同
台湾国泰健康管理中心预防医学部部长陈皇光医师表示，工作职场上中年男性升迁不易，甚至中年失业，求职就业的机会相对地减少，除了公司文化与财务各种考量外，中年人常因体力活力衰退而被误认懒散保守也是原因之一。那究竟是什么因素让男士步入中年后去以往的冲劲与创造力？其实经常让人忽视的就是体内男性荷尔蒙睪固酮的衰退。
男性大约在16岁左右开始步入青春期，于是体内的男性荷尔蒙如初升的太阳越来越充沛，到24岁左右如日中天发育达到颠峰，性功能与活力达到顶峰，创造力十足，肌肉强健，对异性也充满吸引力。这个高峰期可以持续到32岁左右，但40岁以后男性荷尔蒙制造衰退，就会逐渐失去往日的光辉。
中年危机男性荷尔蒙低下
陈皇光医师强调，男性过了40岁后，容易出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低、性功能障碍、生育能力下降、肌肉松弛、肌张力降低、体重增加与内脏脂肪增加、出现啤酒肚等症状，最后还容易产生代谢与心血管疾病。
特别是，这种因年龄与生活习惯引起的男性荷尔蒙低下，称为“迟发性性腺功能低下症”，又称为“男性更年期”。除了年龄的因素以外，“过劳”导致睪固酮过度损耗、“肥胖与缺乏运动”导致原本就不足的睪固酮大量转化为雌激素，还有“熬夜”使睪固酮转为跟秃发与摄护腺肥大相关的二氢睪固酮，这些都是造成男性荷尔蒙不足与代谢路径异常的元凶。
事实上，中年男性因为身体健康与体能走下坡，却又要面临生涯发展遭遇瓶颈、家庭责任负担愈趋沉重的压力，于是就容易情绪不稳定、沮丧或忧郁。因为男性比较不注意细微的变化，等某一天突然发现时，常常会觉得慌乱，有的人的反应甚至好像天塌下来一样，很难调整过来，形成所谓“中年危机”。
医师建议：适度纾压、控制体重、培养运动习惯与充足睡眠，就是防止男性荷尔蒙快速衰退的关键。而有上述症状的男士，应该可以考虑进睪固酮相关浓度的检测，若真的出现睪固酮浓度不足的现象，可医师指示下适度补充口服男性荷尔蒙，就可以一扫过去体态松软的状态，转为紧实有活力的人生。
（女娲健康网：陈浩）