毛老养生十六字诀……
毛泽东顺顺当当的活到83岁，72岁时还能横渡长江。现在的老人72时能腿脚利索就不错了，这种念头连考虑都是虚妄。毛泽东的风姿，风华正茂的年轻小一代也只能望洋兴叹，难以望其项背。
日报指出，中国男性身体素质持续25年下降，一代不如一代，古代书生是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，现在学生则是四肢不勤常久坐，一心只读应考书，故而被那些孔武有力的汉子蔑称百无一用是书生。而现在男性疾病的生病率也越来越趋向年轻化，向年轻人迈军进攻。年轻人仗着年轻底子好而不注重养生之道，过度耗费精气而不知补给，无怪古人年过半百而衰，而他们而立便开始衰败了。
毛泽东养生十六字诀说来就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸结合。长寿之人自有自己一番养身之道，我们可以借鉴毛老的养生。
遇事不怒
大喜大怒皆是养生之大忌。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，情绪起伏伤脏腑。这是因为人产生七情，先劳脏腑，尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳，因此遇事需不悲不喜不怨不怒不劳思不穷黩，心胸开阔顺气自然。
基本吃素
毛泽东饮食不奢华，吃得都是农家小菜。主食是五谷杂粮，主菜是两荤两素一汤，营养搭配得十足好。基本吃素不是说不吃肉，而是多吃蔬菜水果，少吃油腻大补之物，多吃农家小菜，少吃燕窝人参这类珍奇之物。此素非现在的素材，而是素朴的素。吃得简朴远离奢华，食物质朴，还带粗粮杂粮，如此吃法营养科学。
多多散步
饭后走一走，活到九十九，这是人们经常挂在嘴边的一句话。毛主席也一直贯彻这句俗语，有事无事走一走。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
秋收冬藏，秋季是收获的季节，阳气渐渐内敛，阴气滋生，此时需进补滋阴来帮助人体适应秋冬严寒，且需进补储存精气以待来春生发。
因此秋冬进补很重要，但也不能一味进补，须知脾胃很敏感，稍有不慎则会适得其反。那么秋冬如何辩证科学的进补呢？
秋冬进补，先调养好脾胃。
夏季酷暑难耐，心火过旺，人们常常因苦夏或进食冷饮过多以降心火等存在不同程度的脾虚胃弱。如此此时忙着进补，就好比给娇柔的女子下猛狼之药，不仅不能将病治好，反倒会加重病情。因此，秋冬时先调养好脾胃，再进补时便不会加重脾胃的负担，对脾胃造成损害。此时进补可先多食健脾胃的食物，如山药、茯苓饼、大米、小米等。
秋冬进补，据虚症进补。
进补的目的就是补虚，因而要根据个人的不同身体状态来进补。
气虚者症状为气短、倦怠、精神乏力等，多食大枣，可服野山参、白参等中药。
血虚者症状为头昏眼花、心悸失眠、多梦耳鸣等，多食胡萝卜、羊肉、大米等，可食黄芪当归等中药。
阳虚症状为面色发白、阳痿早泄、腰膝酸软等，多食壮阳食物如羊肉、黄鳝、虾等，可食肉苁蓉、冬虫夏草等中药。
阴虚主要表现为虚烦不眠、口干舌燥、腰酸遗精等，可多食滋阴潜阳的食物如黑木耳、银耳、蛤蜊等食物，可食山药、生地、玉竹等中药。
劳逸结合
就算是一台机器也需要休息，因此养生之道需劳逸结合。过劳则人体一直负压运作容易使器脏了老化，不运作则易让器脏运行功能不佳，因此，劳逸结合是最佳保养器脏之法。
古人很早就意识到了人体需劳逸结合。西汉戴圣言，”张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也”，一张一弛才是正理。
毛泽东顺顺当当的活到83岁，72岁时还能横渡长江。现在的老人72时能腿脚利索就不错了，这种念头连考虑都是虚妄。毛泽东的风姿，风华正茂的年轻小一代也只能望洋兴叹，难以望其项背。
日报指出，中国男性身体素质持续25年下降，一代不如一代，古代书生是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，现在学生则是四肢不勤常久坐，一心只读应考书，故而被那些孔武有力的汉子蔑称百无一用是书生。而现在男性疾病的生病率也越来越趋向年轻化，向年轻人迈军进攻。年轻人仗着年轻底子好而不注重养生之道，过度耗费精气而不知补给，无怪古人年过半百而衰，而他们而立便开始衰败了。
毛泽东养生十六字诀说来就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸结合。长寿之人自有自己一番养身之道，我们可以借鉴毛老的养生。
遇事不怒
大喜大怒皆是养生之大忌。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，情绪起伏伤脏腑。这是因为人产生七情，先劳脏腑，尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳，因此遇事需不悲不喜不怨不怒不劳思不穷黩，心胸开阔顺气自然。
基本吃素
毛泽东饮食不奢华，吃得都是农家小菜。主食是五谷杂粮，主菜是两荤两素一汤，营养搭配得十足好。基本吃素不是说不吃肉，而是多吃蔬菜水果，少吃油腻大补之物，多吃农家小菜，少吃燕窝人参这类珍奇之物。此素非现在的素材，而是素朴的素。吃得简朴远离奢华，食物质朴，还带粗粮杂粮，如此吃法营养科学。
多多散步
饭后走一走，活到九十九，这是人们经常挂在嘴边的一句话。毛主席也一直贯彻这句俗语，有事无事走一走。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
劳逸结合
就算是一台机器也需要休息，因此养生之道需劳逸结合。过劳则人体一直负压运作容易使器脏了老化，不运作则易让器脏运行功能不佳，因此，劳逸结合是最佳保养器脏之法。
古人很早就意识到了人体需劳逸结合。西汉戴圣言，”张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也”，一张一弛才是正理。