晚睡熬夜=挥刀自宫，绝不是骇人听闻！一招教你破解……
我们在问诊中发现，经常熬夜、晚睡的人不在少数，尤其是年轻人，在繁忙的工作、学习、生活状态下，导致大家根本不能按时就寝；
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛。
大家别以为熬夜、是小事。根据我们中医的看法，长期熬夜、晚睡会引起体内器官阴阳失调，就是体内脏腑互相冲突，最后造成脏腑衰竭，甚至使男性功能丧失，相当于挥刀自宫，这是极其危险的。
老师在多地受邀参加研讨会都发表过这一言论：人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程！
这个比方可以说是非常形象，想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
长期熬夜容易破坏身体的生物钟，导致人体脏腑紊乱，极易出现性功能障碍的情况，甚至影响孕育下一代。
在当今社会中，有部分男同胞因为工作、学习等原因，无法避免晚睡、熬夜，但是还有一部分人是因为已养成习惯，或者说根本没意识到这一恶习会带来的巨大伤害，尤其是对男性身体。
我们中医认为，人只有进入深睡眠的时候，能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需，如果因为晚睡、熬夜而让阳气、精气得不到补充，那么对男性功能的影响是可怕的。
我们为大家制作了一份健康的作息表，供大家参考
●晚上9-11点，为肾排毒时间，此段时间应安静；
●晚11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
●凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；
“老婆说我晚上总打呼噜，听说打呼噜性能力会下降，是真的吗？”
“一直没怀上孩子，和我喜欢趴着睡有没有关系？”
“一晚上起来四五次，总睡不好，白天也没精神，我是肾虚了吗？”
晚上睡觉时磨牙、打呼噜、趴着睡，很多人都有这些习惯，这些习惯和肾虚有关系吗？针对朋友们提出的这些问题，我们这期就给大家分享一下“睡相与性能力的关系。”
NO1：睡觉打呼噜
《伤寒论》认为“鼻息必鼾”，打呼噜是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
肝脏经络不畅通，血气无法全身运行，肾气的运转也会受阻，性能力自然受到打压，无法完全施展。
正威支招
肝胆经络有问题，应恢复脾肾功能，可坚持按摩太冲、阳陵泉等穴位，更多养肾穴位法可以查阅往期公众号文章。
NO2：趴着睡
还有很多人喜欢趴着睡，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
事实上，男性趴着睡，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能趴着睡。
正威支招
平时要注意恢复心气，可以艾灸内关穴，或者用桂枝、炙甘草泡水带茶饮喝缓解，如果想从根源上解决，正威养元茶是非常不错的选择，不仅养肾，还能生津止渴。
NO3：手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见，但不少男性也会出现这种现象。
●凌晨3-5点，肺的排毒。咳嗽在这段时间最剧烈，因排毒已达肺部；
●凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；
●半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
当然，有部分男同胞因为工作、学习等原因，回到家已经是很晚了，加上压力过大，无法避免晚睡、熬夜，更不能按照最健康的时间表来安排作息。
我们在问诊的过程中遇到这样的朋友，都为大家忧心不已，于是为大家支了四招，帮助大家克服晚睡。
第一招：因太闲而晚睡的人，试着给自己找点兴趣爱好；而因工作需要被迫晚睡的人，应该学会更好地安排自己的工作，尽量不把工作带回家；
第二招：选择适当的时间多做运动，在傍晚五六点的时候运动让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。千万别在睡前做运动，因为这会让你越发睡不着；
第三招：如果没有特别的事情，建议吃了晚饭后就尽量让自己放松，听着轻音乐洗个热水澡、泡个脚，创造一个安静的环境，把入睡时间慢慢提前；
第四招：配合早睡的节奏，适当将叫醒闹钟时间调早，可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳，但只要坚持下来，之后白天会越来越有精神。
当然，这些方法都可以帮助大家尽量避免做“晚睡族”，可以起到防范于未然的作用，但是因工作、学习等原因，实在无法避免晚睡、熬夜的男同胞们，而想预防出现了一些男性方面的问题，也不必太担心，我们中医有云“三分养七分调”，只要你在生活上尽量避免了熬夜，加上我们师徒的调理，一定能帮你破解因晚睡导致的性功能问题。
我们在问诊中发现，经常熬夜、晚睡的人不在少数，尤其是年轻人，在繁忙的工作、学习、生活状态下，导致大家根本不能按时就寝；
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛。
大家别以为熬夜、是小事。根据我们中医的看法，长期熬夜、晚睡会引起体内器官阴阳失调，就是体内脏腑互相冲突，最后造成脏腑衰竭，甚至使男性功能丧失，相当于挥刀自宫，这是极其危险的。
老师在多地受邀参加研讨会都发表过这一言论：人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程！
这个比方可以说是非常形象，想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
长期熬夜容易破坏身体的生物钟，导致人体脏腑紊乱，极易出现性功能障碍的情况，甚至影响孕育下一代。
在当今社会中，有部分男同胞因为工作、学习等原因，无法避免晚睡、熬夜，但是还有一部分人是因为已养成习惯，或者说根本没意识到这一恶习会带来的巨大伤害，尤其是对男性身体。
我们中医认为，人只有进入深睡眠的时候，能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需，如果因为晚睡、熬夜而让阳气、精气得不到补充，那么对男性功能的影响是可怕的。
我们为大家制作了一份健康的作息表，供大家参考
●晚上9-11点，为肾排毒时间，此段时间应安静；
●晚11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
●凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；
●凌晨3-5点，肺的排毒。咳嗽在这段时间最剧烈，因排毒已达肺部；
●凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；
●半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
当然，有部分男同胞因为工作、学习等原因，回到家已经是很晚了，加上压力过大，无法避免晚睡、熬夜，更不能按照最健康的时间表来安排作息。
我们在问诊的过程中遇到这样的朋友，都为大家忧心不已，于是为大家支了四招，帮助大家克服晚睡。
第一招：因太闲而晚睡的人，试着给自己找点兴趣爱好；而因工作需要被迫晚睡的人，应该学会更好地安排自己的工作，尽量不把工作带回家；
第二招：选择适当的时间多做运动，在傍晚五六点的时候运动让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。千万别在睡前做运动，因为这会让你越发睡不着；
第三招：如果没有特别的事情，建议吃了晚饭后就尽量让自己放松，听着轻音乐洗个热水澡、泡个脚，创造一个安静的环境，把入睡时间慢慢提前；
第四招：配合早睡的节奏，适当将叫醒闹钟时间调早，可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳，但只要坚持下来，之后白天会越来越有精神。
当然，这些方法都可以帮助大家尽量避免做“晚睡族”，可以起到防范于未然的作用，但是因工作、学习等原因，实在无法避免晚睡、熬夜的男同胞们，而想预防出现了一些男性方面的问题，也不必太担心，我们中医有云“三分养七分调”，只要你在生活上尽量避免了熬夜，加上我们师徒的调理，一定能帮你破解因晚睡导致的性功能问题。