男人锻炼“小弟弟”硬度有秘笈……
男人“那活儿”的大小长短并非绝对重要!但硬气一定很重要。来看看如何修炼硬度吧。
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
专家说：硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
硬度有几级?专家将男人勃起硬度分为4级
第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入;
第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;
第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;
第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
作为一名男性，你了解自己“睾丸储备功能”如何吗？“睾丸储备功能”是广东省医学会男科学分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎教授近日在男科学术会议中创造性提出的一个新理念，为临床评估睾丸生成精子及分泌雄激素的潜在能力提供了新的思路，优化了男性不育的诊疗策略，同时也可以作为男性生殖健康的管理评估方法。
睾丸储备差则生育能力低
“我那方面‘很行’，生不出孩子怎么会是我的问题？！”很多男性当得知结婚多年一直生不出孩子竟是自己的原因时一般一时会很难接受。周少虎教授接受采访时介绍，WHO一项多中心研究报告显示：在不育夫妇中，不育因素20%完全归因于男方，27%与夫妇双方有关，还有15%属于不明原因，故可以认为男性因素所致不育不少于50%。而且男性的性能力并不等同于生育能力，性功能很强的男性也可能完全没有生育能力。“对于一名有婚育计划或有不育症的男性，若想了解自己的生育能力，不妨去医院请医生对自己的睾丸储备功能进行评估”。
新理念将男性的睾丸储备功能分0到4共五级。睾丸储备功能评分为4级的男性可持续生成精子的数量和质量都是在正常范围，这部分男性不需要借助辅助措施，自然受孕即可。如果睾丸储备功能评分为3级的男性，则表示可能需要中西药物治疗后，才可能完成生育计划。如果评分为2级的男性，若要完成生育任务，可能需要人工授精或药物辅助治疗。如果评分为1级的男性，则需要通过试管婴儿技术才能完成生育计划。
睾丸储备与性功能有关
对于40到50岁左右的男性，即使已经完成了生育任务，了解自己的睾丸储备功能也是有必要的，可以有助于知道自己的身体、情绪问题是否与“更年期”有关。
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
（女娲健康网：陈浩）
男人“那活儿”的大小长短并非绝对重要!但硬气一定很重要。来看看如何修炼硬度吧。
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
专家说：硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
硬度有几级?专家将男人勃起硬度分为4级
第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入;
第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;
第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;
第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
（女娲健康网：陈浩）