男人必看：你的前列腺健康吗……?……
虽然天天小便，
但真正留意过自己小便状况的能有几个人？
社会上流行的尿多是肾虚、
多喝水、多尿尿能排毒等传言，
到底是真是假？
在弄清楚这个问题之前，
咱们还是先弄懂两件事
↓↓↓
第一个
什么是前列腺？
第二个
小便能否反映前列腺健康？
先来科普一下什么是前列腺？
男性生殖系统有三大性腺，分别是前列腺、精囊腺，以及尿道球腺，其中前列腺占据了生理解剖的优势位置（位于膀胱颈的下方、包绕着膀胱口与尿道结合部位，前列腺扼守着尿道上口，所以当前列腺有病的时候，首先影响到就是排尿）。
那么，前列腺有什么作用呢？
它可不是长着玩玩的，和生殖健康联系最为密切的就是前列腺分泌的液体——前列腺液。前列腺每天都会不停的分泌前列腺液，大约0.5-2ml，这是一种稀薄的乳白色的液体。
前列腺液约占精液问题的13％-32％，这些前列腺液里面含有果酸和氨基酸，是精子活动的能源，而且前列腺液中含有大量的枸椽酸、磷酸、钾、钠、镁、钙等物质可使精液呈微碱性，可缓和阴道的酸性环境，提高精子的生存率和活力。
看到这里，你应该明白了，为什么排尿出现问题，生育有困难都会往前列腺疾病方面去想。当然，这也不能全部怪前列腺问题。
小便能否反映前列腺健康？
能!
健康小便的标准
小便正常标准一：
一天小便8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
水在体内正常代谢需要30-45分钟，如果不是饮水原因造成的，小便超过8次、时间间隔短就是尿频。如果老感觉想尿尿，这里可以自查一下：尿意很急，可能是尿路刺激症状，当前列腺炎压迫尿道时会出现尿意隐隐，总想上厕所。
夏日炎炎，你是否每天扎在酒肉堆里？是否每天窝在空调底下不愿意走动？这你可要小心了，前列腺炎可能就悄悄盯上你了！
前列腺炎最青睐这几种男生：
1、酗酒人群：
喝酒的时候可以使得全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺也不例外，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故容易被感染和出现前列腺增生。
2、嗜辣人群：
吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症的发生。
3、久坐不动人群：
有些是职业上的原因，如长途司机。一方面腹压对前列腺的压力加大，一方面，坐姿时，前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
4、不爱喝水人群：
不渴也要喝水，每天早晨起来先喝1杯或2杯凉白开，是个好习惯。对前列腺病的形成来说，不喝水，尿就浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人容易得前列腺病。
5、喜抽烟人群：
有研究发现，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血。长期吸烟的男性出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的五倍之多。
小便正常标准二：
晚上最好起床小便1次。一天小便8次，白天7次，晚上1次是最佳比例。
晚上起夜多，如果是睡前喝水多造成的，这属于正常现象，没必要为了不起夜刻意减少晚上喝水量。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。如果晚上没喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱、尿道、前列腺有了问题。
小便正常标准三：
我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
小便正常标准四：
健康正常的尿液呈淡黄透亮的淡茶色、澄澈、泡沫少；饮水量多的时候是无色，喝水少的时候呈啤酒黄，无刺鼻臭味。
但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。尿液中泡沫多可以检查下前列腺。
正确排尿可以保护前列腺
1、排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。
2、在排尿或冲凉时，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处；武汉博大医院临床诊治案例显示，积极治疗并配合后期护理，前列腺炎其实并没有想象中那么顽固。
3、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
4、排尿时不要急着用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足的血液供应。
虽然天天小便，
但真正留意过自己小便状况的能有几个人？
社会上流行的尿多是肾虚、
多喝水、多尿尿能排毒等传言，
到底是真是假？
在弄清楚这个问题之前，
咱们还是先弄懂两件事
↓↓↓
第一个
什么是前列腺？
第二个
小便能否反映前列腺健康？
先来科普一下什么是前列腺？
男性生殖系统有三大性腺，分别是前列腺、精囊腺，以及尿道球腺，其中前列腺占据了生理解剖的优势位置（位于膀胱颈的下方、包绕着膀胱口与尿道结合部位，前列腺扼守着尿道上口，所以当前列腺有病的时候，首先影响到就是排尿）。
那么，前列腺有什么作用呢？
它可不是长着玩玩的，和生殖健康联系最为密切的就是前列腺分泌的液体——前列腺液。前列腺每天都会不停的分泌前列腺液，大约0.5-2ml，这是一种稀薄的乳白色的液体。
前列腺液约占精液问题的13％-32％，这些前列腺液里面含有果酸和氨基酸，是精子活动的能源，而且前列腺液中含有大量的枸椽酸、磷酸、钾、钠、镁、钙等物质可使精液呈微碱性，可缓和阴道的酸性环境，提高精子的生存率和活力。
看到这里，你应该明白了，为什么排尿出现问题，生育有困难都会往前列腺疾病方面去想。当然，这也不能全部怪前列腺问题。
小便能否反映前列腺健康？
能!
健康小便的标准
小便正常标准一：
一天小便8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
水在体内正常代谢需要30-45分钟，如果不是饮水原因造成的，小便超过8次、时间间隔短就是尿频。如果老感觉想尿尿，这里可以自查一下：尿意很急，可能是尿路刺激症状，当前列腺炎压迫尿道时会出现尿意隐隐，总想上厕所。
小便正常标准二：
晚上最好起床小便1次。一天小便8次，白天7次，晚上1次是最佳比例。
晚上起夜多，如果是睡前喝水多造成的，这属于正常现象，没必要为了不起夜刻意减少晚上喝水量。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。如果晚上没喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱、尿道、前列腺有了问题。
小便正常标准三：
我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
小便正常标准四：
健康正常的尿液呈淡黄透亮的淡茶色、澄澈、泡沫少；饮水量多的时候是无色，喝水少的时候呈啤酒黄，无刺鼻臭味。
但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。尿液中泡沫多可以检查下前列腺。
正确排尿可以保护前列腺
1、排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。
2、在排尿或冲凉时，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处；武汉博大医院临床诊治案例显示，积极治疗并配合后期护理，前列腺炎其实并没有想象中那么顽固。
3、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
4、排尿时不要急着用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足的血液供应。