从茂名科协主席酒店猝死看养生的重要性……
你有想过自己如何死吗？是老死病死抑或是天灾人祸而死？一直以为死亡离我们很远，特别是男性，他们总是兴致勃勃想要开拓自己的事业，精神满满的朝着自己的目标大步走去，却在平时的生活中忽视了自身的健康，身体敲起了警钟也不当一回事，直到造成无可挽回的后果。
茂名市科协主席朱建雄在酒店猝死，很突然无任何征兆。朱建雄晚餐喝了一杯白酒，晚上睡觉死在床上。他一定不会想到这是他的最后一杯酒，也不会知道他将永远长眠。这就是平时不注重养生的后果，身体早被身体的压力消耗得千苍百孔，却不知道保养，带病工作，本就迟暮，忽然猝死也不觉得奇怪了。
男人在外开拓疆土，这是他们身为男人扛起自己家庭的责任。然他们”以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，只知消耗不知补给，年过三十而衰，或者患上疾病忽然猝死也不奇怪了。那么该如何养生呢？
饮食有节
饮食一向是人生之大事。正所谓民以食为天，若不进食我们不出十天便会饿死，胡乱吃食我们会患上各类疾病，多食少食会损伤我们的身体，因此饮食很重要，一向是养生的主要之道。饮食需顺应天时而食，比如春天多吃些护肝的食物，夏天多吃些养心的食物，秋天吃些润肺滋阴的食物，冬天吃些养肾壮阳的食物。饮食需顺应人时而时，一天三顿饭，早餐补睡眠损耗和上午运动将会消耗的精气，中午补上午不足和储藏下午将要消耗的，晚餐亦如是，早是好中吃饱晚吃少，以应人和。
起居有常
养成良好的睡眠习惯，早睡早起以蓄精神，冬季阳气不足，早睡晚起以蓄阳气，睡眠亦需随四时变化。一年四季都需要运动，生命在于运动，因此养成运动的好习惯。
毛泽东顺顺当当的活到83岁，72岁时还能横渡长江。现在的老人72时能腿脚利索就不错了，这种念头连考虑都是虚妄。毛泽东的风姿，风华正茂的年轻小一代也只能望洋兴叹，难以望其项背。
日报指出，中国男性身体素质持续25年下降，一代不如一代，古代书生是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，现在学生则是四肢不勤常久坐，一心只读应考书，故而被那些孔武有力的汉子蔑称百无一用是书生。而现在男性疾病的生病率也越来越趋向年轻化，向年轻人迈军进攻。年轻人仗着年轻底子好而不注重养生之道，过度耗费精气而不知补给，无怪古人年过半百而衰，而他们而立便开始衰败了。
毛泽东养生十六字诀说来就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸结合。长寿之人自有自己一番养身之道，我们可以借鉴毛老的养生。
遇事不怒
大喜大怒皆是养生之大忌。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，情绪起伏伤脏腑。这是因为人产生七情，先劳脏腑，尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳，因此遇事需不悲不喜不怨不怒不劳思不穷黩，心胸开阔顺气自然。
基本吃素
毛泽东饮食不奢华，吃得都是农家小菜。主食是五谷杂粮，主菜是两荤两素一汤，营养搭配得十足好。基本吃素不是说不吃肉，而是多吃蔬菜水果，少吃油腻大补之物，多吃农家小菜，少吃燕窝人参这类珍奇之物。此素非现在的素材，而是素朴的素。吃得简朴远离奢华，食物质朴，还带粗粮杂粮，如此吃法营养科学。
多多散步
饭后走一走，活到九十九，这是人们经常挂在嘴边的一句话。毛主席也一直贯彻这句俗语，有事无事走一走。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
不耗其劳
精，生之本也。人之所以能运动能活蹦乱跳，就是因为我们肾脏里藏着全身的精气。精气要是耗尽了人也油尽灯枯了。因此我们需要时时补充消耗的精气，以强身健体。节欲养精，节欲不单单只克制自己的欲望，不让自己的欲望支配自己，还只不能纵情房事，以损精气。男人顾工作是好事，但不可太过，长期处于压力巨大，精神紧张的状态，容易使人体脏腑一直疲惫运作，如一张满月的弦紧绷而不敢有半点松懈，此举最易耗精劳神伤身。
你有想过自己如何死吗？是老死病死抑或是天灾人祸而死？一直以为死亡离我们很远，特别是男性，他们总是兴致勃勃想要开拓自己的事业，精神满满的朝着自己的目标大步走去，却在平时的生活中忽视了自身的健康，身体敲起了警钟也不当一回事，直到造成无可挽回的后果。
茂名市科协主席朱建雄在酒店猝死，很突然无任何征兆。朱建雄晚餐喝了一杯白酒，晚上睡觉死在床上。他一定不会想到这是他的最后一杯酒，也不会知道他将永远长眠。这就是平时不注重养生的后果，身体早被身体的压力消耗得千苍百孔，却不知道保养，带病工作，本就迟暮，忽然猝死也不觉得奇怪了。
男人在外开拓疆土，这是他们身为男人扛起自己家庭的责任。然他们”以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，只知消耗不知补给，年过三十而衰，或者患上疾病忽然猝死也不奇怪了。那么该如何养生呢？
饮食有节
饮食一向是人生之大事。正所谓民以食为天，若不进食我们不出十天便会饿死，胡乱吃食我们会患上各类疾病，多食少食会损伤我们的身体，因此饮食很重要，一向是养生的主要之道。饮食需顺应天时而食，比如春天多吃些护肝的食物，夏天多吃些养心的食物，秋天吃些润肺滋阴的食物，冬天吃些养肾壮阳的食物。饮食需顺应人时而时，一天三顿饭，早餐补睡眠损耗和上午运动将会消耗的精气，中午补上午不足和储藏下午将要消耗的，晚餐亦如是，早是好中吃饱晚吃少，以应人和。
起居有常
养成良好的睡眠习惯，早睡早起以蓄精神，冬季阳气不足，早睡晚起以蓄阳气，睡眠亦需随四时变化。一年四季都需要运动，生命在于运动，因此养成运动的好习惯。
不耗其劳
精，生之本也。人之所以能运动能活蹦乱跳，就是因为我们肾脏里藏着全身的精气。精气要是耗尽了人也油尽灯枯了。因此我们需要时时补充消耗的精气，以强身健体。节欲养精，节欲不单单只克制自己的欲望，不让自己的欲望支配自己，还只不能纵情房事，以损精气。男人顾工作是好事，但不可太过，长期处于压力巨大，精神紧张的状态，容易使人体脏腑一直疲惫运作，如一张满月的弦紧绷而不敢有半点松懈，此举最易耗精劳神伤身。