男性不用花钱的养肾良方……
对于很多男性来说，如今的压力增加，长期处于紧张的工作状态等等，日积月累的不良习惯导致出现肾虚的情况，而在想要补肾那就需要慢慢的调理，日常应该进行锻炼，还可以从饮食上进行调理，多吃一些海产品，除了这些中医还教你几个不花钱的补肾良方。
男性必知三个不花钱养肾良方
肾虚出现的症状：
肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚，会闭经、不孕;男子肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
不花钱养肾良方：
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
对于不少成年男性而言，曾经有过经常感觉身体的最隐秘部位，特别是阴囊部位总是潮潮的，而且还稍微有些痒，阴囊的部位有些凉，皮肤有些泛红，由于瘙痒难耐，不少男性都忍受不了这种痛苦的折磨，便设法用力抓挠，抓挠的力气大了，会导致阴囊部位的皮肤露出特别光滑而且发红的皮肤。这些男性特别想知道阴囊潮湿是怎么回事？哪些因素会引发阴囊潮湿？经常阴囊潮湿怎么办？
阴囊潮湿在成年男性中发病率较高，不少男性都深受阴囊潮湿的困扰，大多数阴囊潮湿的患者往往会由于疾病控制的不及时会引发慢性前列腺炎，很多时候阴囊潮湿也是前列腺炎的典型症状之一。我们所说的阴囊潮湿，是指阴囊表面的变化不大，但阴囊却经常潮湿或者发凉，且阴囊表面发痒。阴囊潮湿的发病原因很多，比较常见的原因包括：长时间的坐立不动可能会诱发阴囊潮湿的发生、经常在温度较高的环境中工作可能会引发阴囊潮湿、前列腺患者常常也有阴囊潮湿的表现、阴囊皮炎会引发阴囊潮湿、阴囊湿疹会引发阴囊潮湿、阴囊单纯苔癣会引发阴囊潮湿、阴囊癣症会引发阴囊潮湿、核黄素缺乏性阴囊炎等也都可能会引发阴囊潮湿。
经常阴囊潮湿怎么办呢？对于经常感觉阴囊潮湿的患者而言，一定要注意及时的查明阴囊潮湿的原因，如果是因为前列腺炎、阴囊皮炎、阴囊湿疹等病理性因素所引发的阴囊潮湿，要到正规的医院尽早的查明阴囊潮湿的原因，并积极的治疗，一般随着这些疾病的治愈，阴囊潮湿的症状也会逐渐的减轻，直至消失。对于久坐不动的阴囊潮湿患者要注意积极的锻炼身体，特别是注意阴囊部位血液的通畅，避免久坐不动；对于经常在高温环境下工作的人群要注意积极的改善环境。此外，对于经常阴囊潮湿的患者而言，要积注意日常要清淡饮食，尽量少吃生冷、辛辣的食物、避免精神高度紧张、减少饮酒的数量选择宽松透气性好的棉质内裤等，这些都有助于缓解阴囊潮湿的症状。
浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
(女娲健康网：林艳娟)
对于很多男性来说，如今的压力增加，长期处于紧张的工作状态等等，日积月累的不良习惯导致出现肾虚的情况，而在想要补肾那就需要慢慢的调理，日常应该进行锻炼，还可以从饮食上进行调理，多吃一些海产品，除了这些中医还教你几个不花钱的补肾良方。
男性必知三个不花钱养肾良方
肾虚出现的症状：
肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚，会闭经、不孕;男子肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
不花钱养肾良方：
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
(女娲健康网：林艳娟)