男性吃什么壮阳最快 这七种食物适合你……
常说肾虚需要壮阳，男性经常被如何壮阳所困扰，到了一定年纪，男性体质会有一定的下降，从而性生活的质量也会随之下降，伴侣之间形成了一道尴尬的坎儿。这是比较正常的现象。实际上，男性可以从饮食方面来改善自己的肾脏。食补是一种简单日常的方法，也是比较健康安全的方法，不同于药效迅猛的壮阳药。那么，我们一起来看看到底吃什么壮阳最快？
1、虾
虾味道鲜美，蛋白质含量极其丰富，补益和药用作用都较高。我国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
3、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，特别是矿物质含量比其他食物都高，并且还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、韭菜
韭菜想必这个大家都知道了，很多人都喜爱吃韭菜，男性在壮阳的时不妨经常的食用。轻轻松便可以达到壮阳补肾的功效。
5、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。男性在日常生活中可以多多喝蜂蜜。
6、桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
每个家庭都希望自己能够拥有一个幸福的生活，只有幸福的生活，大家才会显得更加的美好，因此生活中很多男性朋友们都想通过一些锻炼的方法来提高自己的性功能，但是大家对于男性提高性功能的锻炼方法并不是特别的了解，那么男性性功能锻炼方法有哪些?
1.坐浴提高性功能
男性性功能锻炼方法可以采取坐浴方式，可以保健男性生殖器官，准备一个干净的木盆，然后倒入适量热水，水的温度可以高一些，只要不烫就可以了，坐浴的时间一般应该控制在半个小时左右。在坐浴期间水温下降，就应该继续添加热水，可以让血液循环变得更好，可以达到非常不错的保健身体作用。
2.肛门紧缩方法
大家可以采取跪坐姿势，然后调整好呼吸，用腹部的力量慢慢吸气，在吸气的时候注意肛门需要慢慢收紧，在脑子里面想着从肛门吸入空气，然后用腹部吸满空气后压缩腹部，就像是把空气挤到背后去一样，赌气的时候需要把空气挤向心口和下颚，再慢慢吐出来，肛门也跟着慢慢放松。
3.游泳
游泳可以延长男性性功能，在游泳的时候，由于水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到锻炼，特别是进行蛙泳对肌肉起到的锻炼作用就非常强。
4.经常练习下蹲
下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，效果是非常好的。
5.经常晒太阳
阳光可以抑制身体里面褪黑激素的水平，不但会影响到睡眠，而且也关系到性功能，褪黑素变少那么性欲就会变得更强，特别是在冬季，大家不要每天待在房间里面，需要到户外去走走，多晒晒太阳，整个人就可以变得非常舒服。
7、动物肾脏
动物肾脏含有丰富的蛋白质，以及含有多种微量元素，吃动物肾脏能够补肾益精，起到壮阳的功效。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壮阳补肾的好补品，作用很不错。
以上是对吃什么壮阳最快的回答，男性在日常中可以有选择地食用以上所提到的食物，对壮阳有很不错的效果。另外，除了饮食，男性在业余时候应该多多进行体育锻炼，提升自己的体质，通过锻炼来强身健体，也是一个不错的壮阳方法。
常说肾虚需要壮阳，男性经常被如何壮阳所困扰，到了一定年纪，男性体质会有一定的下降，从而性生活的质量也会随之下降，伴侣之间形成了一道尴尬的坎儿。这是比较正常的现象。实际上，男性可以从饮食方面来改善自己的肾脏。食补是一种简单日常的方法，也是比较健康安全的方法，不同于药效迅猛的壮阳药。那么，我们一起来看看到底吃什么壮阳最快？
1、虾
虾味道鲜美，蛋白质含量极其丰富，补益和药用作用都较高。我国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
3、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，特别是矿物质含量比其他食物都高，并且还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、韭菜
韭菜想必这个大家都知道了，很多人都喜爱吃韭菜，男性在壮阳的时不妨经常的食用。轻轻松便可以达到壮阳补肾的功效。
5、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。男性在日常生活中可以多多喝蜂蜜。
6、桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
7、动物肾脏
动物肾脏含有丰富的蛋白质，以及含有多种微量元素，吃动物肾脏能够补肾益精，起到壮阳的功效。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壮阳补肾的好补品，作用很不错。
以上是对吃什么壮阳最快的回答，男性在日常中可以有选择地食用以上所提到的食物，对壮阳有很不错的效果。另外，除了饮食，男性在业余时候应该多多进行体育锻炼，提升自己的体质，通过锻炼来强身健体，也是一个不错的壮阳方法。