这样拉脚一次，胜过泡脚100次……
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
不仅仅是上面这位朋友，进入夏季后，很多人都会疏于泡脚。古代中医通过内观内证发现，人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，所以脚部的锻炼也相当重要，这也是现在足疗养生馆火热的原因之一。
大家有没有听过这句俗语，叫做“筋软一寸，人长寿一分”。身强体壮者，通常都有一个软筋骨。现代工作压力较大，很多人都缺少运动，长时间坐在办公室，空调房间，我们的筋就会越来越硬，从而出现腰膝酸软、四肢无力、房事中途疲软、事后掏空感等症。
脚筋越软，肾功能越强大
拉筋能改善肝、脾、肾三条经。我们中医认为，肝、脾、肾通畅，则气血活、肾阳足。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳.痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
所以男人要想增强肾功能，女人要想摆脱各种妇科病，最好的方法之一就是拉筋。而拉脚筋，此法最为简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
脚筋如何拉呢？
1、双脚互打，活血养肾
将双手放在身体后支撑身体，使背部、腰部伸直，全身放稳地坐着。
将足部的脚跟并拢，脚尖互相敲打。凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
从最初的100个开始，不断增加数量。对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，动作结束后，留意脚尖的感觉。
慢性胃炎指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎症性病变，是一类较为常见的疾病。其发病率在各种胃病中占据首位。在中医中，则属于胃脘痛、痞满、纳差、嘈杂、嗳气、恶心、呕吐、泛酸等范畴。
一、慢性胃炎有哪些主要症状？
慢性胃炎常见的症状则是上腹部疼痛和饱胀感。
1.尤其是在饭后，症状会加重，虽然每次进食量虽然不多，却有觉得太饱而感觉不适。并经常伴有嗳气、反酸、烧心、恶心呕吐以及食欲不振等的情况。
2.有些则是饥饿时会有嘈杂样不适或疼痛，容易饥饿，即饭后不久就饿了。
二、慢性胃炎的病因有哪些，有哪些治疗手段？
慢性胃炎多与饮食不节、劳倦太过、情志不畅、先天禀赋等有关。其病在胃，与肝脾有密切关系，病机变化可由气虚、气滞到血虚、血淤，可由标实与本虚相互夹杂，亦可虚寒中夹有湿热。
中医认为“思伤脾”、饮食不节和劳逸失常，导致肝气郁结、脾失健运、胃脘失和，日久中气亏虚，从而引发种种症状。
从临床辨证分型来看，单纯的脾胃虚弱见证相对较少，但脾胃虚弱贯穿于各型之中，脾虚气滞、气机升降失常，运化功能受损是整个病机的核心所在。
慢性胃炎还是中医治疗较为妥当。因为胃病的形成不是一朝一夕的，而是长时间的饮食、情绪、生活习惯等导致的，所以胃病的祛除也不是瞬间就能达到的。因此，以中医药为主治疗慢性胃炎就是最好的方法，这点是西医药达不到的。
中医药治疗慢性胃炎比较注重在多层次、多靶点上的整体调节作用，在临床诊疗过程中以辨证论治为基础，结合辨病，充分发挥中西医结合的优势，以提高疗效，降低复发率。
三、主要治疗手段：
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
2、搓揉脚筋，理气补肾
你可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这正是为什么按揉比泡脚效果好的原因。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求，以发热、经络舒服为准。
以前有朋友来门诊面诊，我们将此法教给他后，这位朋友表示：通过一次双脚互打互拉后，效果比泡脚100次还要管用！
寒从脚下起，病从脚底除，大家不妨每晚睡前双脚互打互拉几分钟，相当于给全身吃补药！我们很多老朋友表示：坚持一个月，腰杆有劲，神清气爽！
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
不仅仅是上面这位朋友，进入夏季后，很多人都会疏于泡脚。古代中医通过内观内证发现，人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，所以脚部的锻炼也相当重要，这也是现在足疗养生馆火热的原因之一。
大家有没有听过这句俗语，叫做“筋软一寸，人长寿一分”。身强体壮者，通常都有一个软筋骨。现代工作压力较大，很多人都缺少运动，长时间坐在办公室，空调房间，我们的筋就会越来越硬，从而出现腰膝酸软、四肢无力、房事中途疲软、事后掏空感等症。
脚筋越软，肾功能越强大
拉筋能改善肝、脾、肾三条经。我们中医认为，肝、脾、肾通畅，则气血活、肾阳足。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳.痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
所以男人要想增强肾功能，女人要想摆脱各种妇科病，最好的方法之一就是拉筋。而拉脚筋，此法最为简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
脚筋如何拉呢？
1、双脚互打，活血养肾
将双手放在身体后支撑身体，使背部、腰部伸直，全身放稳地坐着。
将足部的脚跟并拢，脚尖互相敲打。凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
从最初的100个开始，不断增加数量。对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，动作结束后，留意脚尖的感觉。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
2、搓揉脚筋，理气补肾
你可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这正是为什么按揉比泡脚效果好的原因。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求，以发热、经络舒服为准。
以前有朋友来门诊面诊，我们将此法教给他后，这位朋友表示：通过一次双脚互打互拉后，效果比泡脚100次还要管用！
寒从脚下起，病从脚底除，大家不妨每晚睡前双脚互打互拉几分钟，相当于给全身吃补药！我们很多老朋友表示：坚持一个月，腰杆有劲，神清气爽！