4个特殊期、3个不良习惯，气血肯定亏虚……
女性或多或少都会出现头晕眼花、疲倦乏力、面色萎黄或苍白、心悸、失眠多梦等情况，这预示着气血方面有问题。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，皆是气血淤；只有气血平衡充盈才能身心健康，柔美如水。
女人的气血问题有
气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型
切不可千人一方，万人一药
更不可随便吃个阿胶就以为能补血
吃个黄芪就能补气，这都不靠谱的
需要对症进行调补。
哪些人容易气血失调？
1.先天性的气血不佳
2.月经期、产后哺乳期、人流后、更年期
月经期
机体在月经期会丧失部分血液，经血耗散会致使人体气血虚、气血差，常会痛经、神疲乏力、面色苍白、经血颜色异常等。
产子及哺乳期
从怀孕到产子会耗费女性很多气血，一是身体较为虚弱，二是照顾孩子不能得到很好休息，会加剧身体的损耗。在生产后，很多人会怕冷或发热、腹痛身痛、脸色发黄、脱发严重等，都是气血不足的表现。
人流后
人流后会失血，身体的正气虚弱，气血两伤导致虚弱、苍白、腰痛、易疲劳等。
更年期
女性一绝经便会迎来更年期，甚至有些女性早早步入更年期，这时候易贫血，阴阳失衡、脏腑气血不调，出现燥热口干、虚热口渴、心神不宁、烦躁失眠。
3.长期保持不良生活习惯的
久视一族
一天到晚围着电脑、手机、Pad团团转，到了晚上临睡前还要刷点存在感，长时间盯着电子显示屏，时间长了就会月经不调、失眠、脱发长斑、视力下降、眼袋严重等问题，这就是中医所讲的“久视伤血”。
睡觉前，不应进行剧烈的运动。但以下几节运动，却能帮你更好地放松，坚持一段时间，会给你带来一个好睡眠。
运动时，取仰卧位，将枕头枕在颈部，用手将后脑勺接触到的枕头处拨拉得低一些，使头稍稍向后仰，以维持颈椎的正常生理曲度，然后开始：
搓搓耳
耳朵分布着连接全身各个器官的穴位。睡觉前，用双手掌心（劳宫穴）缓慢地对搓双耳廓100次，有利于调节体内各个脏腑和器官的平衡，对入睡也有帮助。
捏捏颈
搓完耳后，保持仰卧姿势，将右臂弯曲，整个手掌枕于脖子下面，中指尖顶住左侧枕骨下的后颈窝（即风池穴）处，然后用力捏脖子，捏紧一下，放松一下。头部就靠它本身的重量，在这一捏一放中，轻微左右滚动。
拉压按摩
拉压按摩是睡前的一个健身好方法。先仰卧放松，两腿自然分开，用四指（食指到小指）指腹和手掌的小鱼际（手掌的小指侧）从会阴部开始，向上经过耻骨两侧，向腹部中线拉压按摩。
用力要柔缓，左右交替，反复不间断进行。最少需要重复100次，如果有时间，则争取重复400~500次，感觉手掌、会阴部和腹部发热，效果最好。
调息盘腿而卧
盘腿而卧，双眼闭合，舌尖轻顶上腭，面带微笑，全身肌肉放松，双手掌重叠放在肚脐上或下腹正中部，腹式呼吸能对腹腔器官形成很柔和的按摩。
同时，将注意力集中到手掌对腹部一上一下的感觉之中，心境就会慢慢平静，睡意就会渐渐加深。
盘腿仰卧有一定的难度，开始或许只能坚持几分钟，要慢慢适应，逐渐延长时间。出现麻木感后，就换成一般仰卧式，无须勉强坚持。逐渐习惯后，能坚持30~40分钟就很好。
当盘腿卧结束，更换姿势时，宜先将一条腿慢慢伸直，再伸直另外一条腿，以免造成髋关节拉伤。
骨感一族
现在很多女性追求骨感之美，像A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币之类的都是以瘦为美的潮流代表，拥有魔鬼身材成为很多女性的追求，但这种病态之美是以牺牲健康为代价的，营养成分的缺少自然会造成身体气血不足。
熬夜一族
压力大、工作忙，熬夜成了很多人的家常便饭，经常晚睡会导致长期睡眠不足，体内阴阳失衡而导致气血不调，女性出现月经不调、闭经、爱长痘等，常常萎靡不振、憔悴显老，都是“伤气血”的缘故。
补气血，除了食补还有啥？
红枣、红豆、桂圆是人们常见的补气血的好东西，但食补虽好，却有一定的限制。一方面，食补在量上通常不能满足身体所需；另一方面，食补在搭配上很多人并不了解，如单一地吃红枣补血，其效果比不上红枣搭着红肉吃；另外，食补是需要经过很长时间才有一定的作用，这就不太适合气血问题严重的人。
除了通过特定的食物直接来补气血，还有哪些方法能够补气血？近年来，膏滋流行，很多人选择膏滋来调理身体。那么，通过膏滋来调理气血到底如何？
何谓膏滋？
膏滋，又称煎膏剂，是在大型复方汤剂的基础上，经浓煎后掺入某些辅料浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型，属中医里“丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭”八种剂型之一。膏的记载可追溯到公元前战国时期的《黄帝内经》一书，其历史悠久，因其以滋补为主，而称为膏滋。
好膏滋，“色、形、化、味”的判断
真正的传统膏滋，色泽上应该符合“其黑如漆，其亮如镜”；形状上应该符合“一拉成丝，滴水成珠”；味觉上应符合“食之无渣，入口即化，口感极佳”。如果一个膏滋能满足这几个要求，可以说算得上是好膏滋了。
调理气血，老药师传承“组方膏滋”
说到膏滋，一定是古法传承组方搭配的，有“上养颜、中润巢、下调经”的效果，作为非物质文化遗产产物，秉承中医精髓，君臣佐使，辨证施治；知道的、吃过的或许都觉得改善颇大，不知道的又有气血问题的不妨了解一下。
女性或多或少都会出现头晕眼花、疲倦乏力、面色萎黄或苍白、心悸、失眠多梦等情况，这预示着气血方面有问题。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，皆是气血淤；只有气血平衡充盈才能身心健康，柔美如水。
女人的气血问题有
气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型
切不可千人一方，万人一药
更不可随便吃个阿胶就以为能补血
吃个黄芪就能补气，这都不靠谱的
需要对症进行调补。
哪些人容易气血失调？
1.先天性的气血不佳
2.月经期、产后哺乳期、人流后、更年期
月经期
机体在月经期会丧失部分血液，经血耗散会致使人体气血虚、气血差，常会痛经、神疲乏力、面色苍白、经血颜色异常等。
产子及哺乳期
从怀孕到产子会耗费女性很多气血，一是身体较为虚弱，二是照顾孩子不能得到很好休息，会加剧身体的损耗。在生产后，很多人会怕冷或发热、腹痛身痛、脸色发黄、脱发严重等，都是气血不足的表现。
人流后
人流后会失血，身体的正气虚弱，气血两伤导致虚弱、苍白、腰痛、易疲劳等。
更年期
女性一绝经便会迎来更年期，甚至有些女性早早步入更年期，这时候易贫血，阴阳失衡、脏腑气血不调，出现燥热口干、虚热口渴、心神不宁、烦躁失眠。
3.长期保持不良生活习惯的
久视一族
一天到晚围着电脑、手机、Pad团团转，到了晚上临睡前还要刷点存在感，长时间盯着电子显示屏，时间长了就会月经不调、失眠、脱发长斑、视力下降、眼袋严重等问题，这就是中医所讲的“久视伤血”。
骨感一族
现在很多女性追求骨感之美，像A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币之类的都是以瘦为美的潮流代表，拥有魔鬼身材成为很多女性的追求，但这种病态之美是以牺牲健康为代价的，营养成分的缺少自然会造成身体气血不足。
熬夜一族
压力大、工作忙，熬夜成了很多人的家常便饭，经常晚睡会导致长期睡眠不足，体内阴阳失衡而导致气血不调，女性出现月经不调、闭经、爱长痘等，常常萎靡不振、憔悴显老，都是“伤气血”的缘故。
补气血，除了食补还有啥？
红枣、红豆、桂圆是人们常见的补气血的好东西，但食补虽好，却有一定的限制。一方面，食补在量上通常不能满足身体所需；另一方面，食补在搭配上很多人并不了解，如单一地吃红枣补血，其效果比不上红枣搭着红肉吃；另外，食补是需要经过很长时间才有一定的作用，这就不太适合气血问题严重的人。
除了通过特定的食物直接来补气血，还有哪些方法能够补气血？近年来，膏滋流行，很多人选择膏滋来调理身体。那么，通过膏滋来调理气血到底如何？
何谓膏滋？
膏滋，又称煎膏剂，是在大型复方汤剂的基础上，经浓煎后掺入某些辅料浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型，属中医里“丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭”八种剂型之一。膏的记载可追溯到公元前战国时期的《黄帝内经》一书，其历史悠久，因其以滋补为主，而称为膏滋。
好膏滋，“色、形、化、味”的判断
真正的传统膏滋，色泽上应该符合“其黑如漆，其亮如镜”；形状上应该符合“一拉成丝，滴水成珠”；味觉上应符合“食之无渣，入口即化，口感极佳”。如果一个膏滋能满足这几个要求，可以说算得上是好膏滋了。
调理气血，老药师传承“组方膏滋”
说到膏滋，一定是古法传承组方搭配的，有“上养颜、中润巢、下调经”的效果，作为非物质文化遗产产物，秉承中医精髓，君臣佐使，辨证施治；知道的、吃过的或许都觉得改善颇大，不知道的又有气血问题的不妨了解一下。