颜色健康养生，您不得不看的五脏养生小妙招！……
女娲健康小编导读
中医养生中最常提到的就是五脏养生，五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。中医有“五脏入五色”的说法，而这五色即是青、赤、黄、白、黑。说到这里，您是不是听得晕晕乎乎，感觉一头雾水呢？别急，还是赶紧来看看今天的这篇文章吧！了解一下这五脏怎么就跟颜色挂上钩了呢？
我们生活在五颜六色的世界里，颜色的存在丰富了我们的生活。当我们心情烦躁的时候，到公园里看看绿色的树，心情就会好起来。其实，颜色和健康也密切相关。
五色与饮食
《黄帝内经》中说：绿色养肝，红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色补肾。意思是说，多吃绿色的食物可以养护肝脏，红色的可以补心，等等。就拿大家常吃的豆来打个比方吧：绿豆是绿色的，大家都知道绿豆可以清热解毒，喝绿豆汤可以祛烦除怒，入肝经。红豆是红色的，能够补血活血，通心气，因为它入的是心经。黄豆益脾胃，这也是老年人吃豆制品能够长寿的缘故。白豆也就是我们常说的饭豇豆，性平，理中益气，入肺经。黑豆能够补肾气，和五脏，生精髓，而它在治疗遗精、小便频繁等方面的作用也得到了证明。
黑色的食物入肾，想补肾的话，就多吃黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。白色的食物入肺，比如白果、白梨、白桃、白杏仁、百合等。红色的食品养心入血，并有活血化瘀的作用，有山楂、西红柿、红苹果、红桃、胡萝卜等。青色食物入肝，如青笋、青菜、青豆、菠菜等。黄色食物入脾，健益脾胃就应当多吃山药、土豆、小米、玉米等。
五色与美容
把五色单独提出来，而没有和五味放在一起讲，自然因为五色不仅仅指的是食物，还有其他的用途。
女娲健康小编导读
“子”代表一天的开始，也正是阳气生发的时间，而睡眠则是保护萌动生发的阳气的最好方式。说到这，有些人要问了：“不就是睡觉吗？哪那么多讲究”？您还真别不在意，好的睡眠质量可是会直接影响我们的身体健康！那么具体有什么讲究呢？您接着往下看就知道了！
子时养生好睡眠
古人把一天分成十二个时辰，“子丑寅卯”，子时指的是夜里11点到凌晨1点，代表的是一天的开始，是阳气生发萌动的时机。“十一月，阳气动，万物滋，人以为偁。象形。凡子之属皆从子。”而且在中华文化中，“子”代表十二地支的第一位，在十二生肖排行中，“子鼠”也是在前的“排头兵”。所以子时养生最应该注意的就是保护好萌动生发的阳气，而睡眠就是最好的方式。
《黄帝内经》云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”“夜半”是指子时，即在子时入睡，对于养生而言有着事半功倍的作用。因为在《黄帝内经》看来，睡眠是一个“阳入于阴”的阴阳相接的过程。而子时正逢阳气萌动之机，这时候睡觉，正好让萌动的阳气与阴气顺接，人体阴阳调和，自然百病不生。
子时养生好头脑
《黄帝内经》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”所以要想第二天早晨头脑清晰，决断准确，离不开子时的睡眠养生。很多人但凡第二天有重要活动，头天晚上都会很注意休息。因为充足的睡眠能够保证高效率的工作，实际上良好的睡眠也正是给胆经补充能量的过程，胆经能量足了，头脑才能够保持最佳的状态。
在生活中，我们会发现女性比男性更容易犹豫不决。很多时候也会听到有些男性朋友抱怨说，自己的女朋友或者是太太在作决定的时候总是反反复复，拿不定主意。所以在家庭生活中经常流行这样的一个“潜规则”——小事女人做主，大事男人做主。这其实也是女性决断能力较男性差的一种体现。这究竟是为什么呢？难道真的是男女性格使然吗？其实这是和男女的胆经经气相关的。“胆主一身之阳”，胆气的充足离不开体内阳气的充旺。从中医学角度来看，男性属阳，阳气旺盛，所以胆气充足；而女性属阴柔之体，阳气相对较弱，所以女性胆气偏弱，决断能力也就差一些。当然，我们身边也不乏一些优秀的女性，她们也拥有很好的决断能力，这类女性的体质一定是“偏热”的。
当我们暴怒的时候脸色会发红，失血过多的时候脸色发白，因此，我们的脸也有五色。中医认为，身体健康的人，脸色通常是微黄、红润而有光泽。因此，我们可以照一下镜子，看看我们的脸色，判断哪个脏器出了问题，并有针对性地进补。例如，当我们脸色缺少红润的时候，就要想到红色养心血，这时候可以多吃一些红色食品。这就是“有诸内，必形于外”的道理，体内发生的病变，必然会反映到体表，面色就是这种体表反映之一。
五色与均衡
家庭主妇们准备一日三餐，肯定会考虑到营养均衡的问题。这也很简单，只要每顿饭准备够五种颜色的食物，营养就基本上均衡了。打个比方，假如一顿饭里有白米、西红柿、青菜、黑木耳、鸡蛋，这一顿饭营养怎么可能不够呢？
给大家推荐一道“五色养生汤”
五色养生汤
选1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根大牛蒡，1枚香菇。将这些蔬菜连皮切大块放在锅中，加入３倍的水，大火煮沸，然后换成小火再煮上１个小时。煮好后即可食用，三天内喝完。
女娲健康小编导读
中医养生中最常提到的就是五脏养生，五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。中医有“五脏入五色”的说法，而这五色即是青、赤、黄、白、黑。说到这里，您是不是听得晕晕乎乎，感觉一头雾水呢？别急，还是赶紧来看看今天的这篇文章吧！了解一下这五脏怎么就跟颜色挂上钩了呢？
我们生活在五颜六色的世界里，颜色的存在丰富了我们的生活。当我们心情烦躁的时候，到公园里看看绿色的树，心情就会好起来。其实，颜色和健康也密切相关。
五色与饮食
《黄帝内经》中说：绿色养肝，红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色补肾。意思是说，多吃绿色的食物可以养护肝脏，红色的可以补心，等等。就拿大家常吃的豆来打个比方吧：绿豆是绿色的，大家都知道绿豆可以清热解毒，喝绿豆汤可以祛烦除怒，入肝经。红豆是红色的，能够补血活血，通心气，因为它入的是心经。黄豆益脾胃，这也是老年人吃豆制品能够长寿的缘故。白豆也就是我们常说的饭豇豆，性平，理中益气，入肺经。黑豆能够补肾气，和五脏，生精髓，而它在治疗遗精、小便频繁等方面的作用也得到了证明。
黑色的食物入肾，想补肾的话，就多吃黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。白色的食物入肺，比如白果、白梨、白桃、白杏仁、百合等。红色的食品养心入血，并有活血化瘀的作用，有山楂、西红柿、红苹果、红桃、胡萝卜等。青色食物入肝，如青笋、青菜、青豆、菠菜等。黄色食物入脾，健益脾胃就应当多吃山药、土豆、小米、玉米等。
五色与美容
把五色单独提出来，而没有和五味放在一起讲，自然因为五色不仅仅指的是食物，还有其他的用途。
当我们暴怒的时候脸色会发红，失血过多的时候脸色发白，因此，我们的脸也有五色。中医认为，身体健康的人，脸色通常是微黄、红润而有光泽。因此，我们可以照一下镜子，看看我们的脸色，判断哪个脏器出了问题，并有针对性地进补。例如，当我们脸色缺少红润的时候，就要想到红色养心血，这时候可以多吃一些红色食品。这就是“有诸内，必形于外”的道理，体内发生的病变，必然会反映到体表，面色就是这种体表反映之一。
五色与均衡
家庭主妇们准备一日三餐，肯定会考虑到营养均衡的问题。这也很简单，只要每顿饭准备够五种颜色的食物，营养就基本上均衡了。打个比方，假如一顿饭里有白米、西红柿、青菜、黑木耳、鸡蛋，这一顿饭营养怎么可能不够呢？
给大家推荐一道“五色养生汤”
五色养生汤
选1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根大牛蒡，1枚香菇。将这些蔬菜连皮切大块放在锅中，加入３倍的水，大火煮沸，然后换成小火再煮上１个小时。煮好后即可食用，三天内喝完。