肾友养护心得之一天之计在于晨篇……
看到窗外盛开的桃花，越来越葱郁的树木，感觉身体越来越活泛了。
早上和事业伙伴们通电话，都说我“这哪像十年靠血液透析活着的人呀！”
要我说，人活着，就一定要有精神！活出自己，活出精彩人生！
经常看到一些专家、教授给我们传递保护、治疗方法，总比照着总结改善调整自己的日常饮食，十三哥的透析经验，我也看的很细心。
高兴地看到现在血透死亡率越来越低，不像刚血透那些年，不经易间就走了几个病友。得了这种病说不恐惧是假的。但现在活的越来越有自信，有时就在思考这是为什么呢？就我分析，应该是以下几点：
国家医保政策越来越好，能看起这个病了；
血透器有多种类型适合不同病情人群；
水处理和透析液都在提高品质；
医生护士治疗护理水平越来越高，毕竟国内血透开展医疗交流也就这五六年，治疗经验也越来越丰富。
说一千道一万，只要咱自身保护好，咱就跟正常人是一个样的！
下面，我想絮叨絮叨，把我每日吃喝拉撒（无尿）和全天行为曝光给病友们，希望大家可以看看有没借鉴的地方，但一定注意不能照搬。这是因为每个人病因、性别、年龄、生活习俗都不同。我这仅仅是给大家一个参考，希望大家能把日常养护重视起来。
美好的一天从清晨开始！
·起床前·
|第一步|
6点左右,我会躺着搓揉肚子，双手叠放肚脐顺时针揉，越来越大的扩，揉56下再越来越小的揉56下，边揉边缩最后集中在肚脐。然后双手从肚脐俩旁从上往下搓36下（保护肾脏、脾脏又通便）。
|第二步|
再双手搓耳朵上56下，下56下（保护心脏）再双手十指扣头上面（2分钟我测是266下）然后太阳穴周边，再后脑，都266下（这是保护肝脏）。
什么是肾病综合征？
肾病综合征(NS)是多种病因引起的肾小球疾病，它不是疾病的最后诊断，而是肾脏病理损害导致的具有相同症状的一组临床表现。在临床上病理分类很多，其中微小病变肾病、系膜增生性肾小球肾炎、膜性肾病、局灶节段性肾小球硬化、系膜增生性肾炎最为常见。
肾病综合征通常会出现“三高一低”症状：
三高：大量蛋白尿（24h尿蛋白3.5g/d）、高度水肿、高脂血症
一低：低蛋白血症（血浆白蛋白<30g/L）
只要当肾病患者出现大量蛋白尿及低蛋白血症时即可诊断为肾病综合征，而肾病综合征，通常会存在多种营养问题，在日常饮食中需要格外注意。
饮食上需要注意哪些？
1、低蛋白饮食
蛋白质的供给对于患者至关重要，肾病综合征患者很多蛋白质会随尿排出造成蛋白质的缺乏，同时存在低蛋白血症的情况，因此在以前，临床上比较推崇给予高蛋白饮食，每日蛋白质给到1.2-1.5g/kg。但随着临床观察研究表明，高蛋白饮食并不能改善患者的营养状况，反而会造成肾脏血流的高灌注、高滤过，进一步损害肾脏负担。因此，目前临床上以低蛋白饮食（0.6-0.8g/kg）的基础上在额外增加24小时尿蛋白的量。
2、低盐饮食
肾病综合征往往会伴随着水肿或高血压，水肿首先出现于皮下组织疏松部位，如眼睑、颜面等出，然后出现于下肢（常从踝部开始），严重可引发展至全身，引起胸水、腹水、心包积液等。因此更需要严格限制钠盐及水的摄入，每日食用盐在2-3g为宜，除此之外尽量避免摄入含盐高、含钠高的食物，如酱油、豆瓣酱、虾酱等调味品以及各类罐头、皮蛋、咸菜等腌制食品。
|第三步|
我出过车祸腿骨折过，再抬腿36下先左再右。看好多养生知识也告诉清晨刚醒不能猛的一下坐起来，容易突发脑出血。
·起床后·
起床了第一件事喝杯白开水充盈干瘪细胞，含去皮鲜姜片，增加免疫力，我多年没感冒了。然后，测血压量体重，厕所排便。我们家早饭大都我做，媳妇为咱担惊受怕，给咱们付出太多，咱们要做力所能及的，媳妇也需要讨好卖萌呀，顺便也表露快乐心态，呵呵~
·早餐·
早饭大都熬粗粮粥（黑米、玉米、高粱米，红豆、绿豆少许粗纤维多）。这些头天洗好泡上，有时加山药红枣。早饭就是粥就面包（自己面包机做的）切几片煮好的五香牛肉。
每天肯定一个鸡蛋，王致和豆腐卤，二片钙片加维生素B，这早饭看到肯定有食欲。
·饭后·
吃完了，再刷两人的碗筷，然后测体重（这个非常重要，用来监管自己的体重，平衡吃喝）。
再测体温，我是插长期管的，一定要防止管路感染，第一个管用了七年半，很好用。磨得快漏血才更换第二个管。
上午做少林八段锦（百度有）搓手536下保护心脏，然后吃苹果或其它水果，增加维生素（大的半个加小西红柿三四个）
最后看看股市，我是老股民一枚。
-总结-
早餐营养蛋白质、维生素、碳水化合物都补了；吃五片螺旋藻，再喝自家酸奶机做的酸奶增加乳酸菌，利于消化。
只要对病友们有帮助，真想一气把全天都写，下次给大家分享中午和晚上的。
看到窗外盛开的桃花，越来越葱郁的树木，感觉身体越来越活泛了。
早上和事业伙伴们通电话，都说我“这哪像十年靠血液透析活着的人呀！”
要我说，人活着，就一定要有精神！活出自己，活出精彩人生！
经常看到一些专家、教授给我们传递保护、治疗方法，总比照着总结改善调整自己的日常饮食，十三哥的透析经验，我也看的很细心。
高兴地看到现在血透死亡率越来越低，不像刚血透那些年，不经易间就走了几个病友。得了这种病说不恐惧是假的。但现在活的越来越有自信，有时就在思考这是为什么呢？就我分析，应该是以下几点：
国家医保政策越来越好，能看起这个病了；
血透器有多种类型适合不同病情人群；
水处理和透析液都在提高品质；
医生护士治疗护理水平越来越高，毕竟国内血透开展医疗交流也就这五六年，治疗经验也越来越丰富。
说一千道一万，只要咱自身保护好，咱就跟正常人是一个样的！
下面，我想絮叨絮叨，把我每日吃喝拉撒（无尿）和全天行为曝光给病友们，希望大家可以看看有没借鉴的地方，但一定注意不能照搬。这是因为每个人病因、性别、年龄、生活习俗都不同。我这仅仅是给大家一个参考，希望大家能把日常养护重视起来。
美好的一天从清晨开始！
·起床前·
|第一步|
6点左右,我会躺着搓揉肚子，双手叠放肚脐顺时针揉，越来越大的扩，揉56下再越来越小的揉56下，边揉边缩最后集中在肚脐。然后双手从肚脐俩旁从上往下搓36下（保护肾脏、脾脏又通便）。
|第二步|
再双手搓耳朵上56下，下56下（保护心脏）再双手十指扣头上面（2分钟我测是266下）然后太阳穴周边，再后脑，都266下（这是保护肝脏）。
|第三步|
我出过车祸腿骨折过，再抬腿36下先左再右。看好多养生知识也告诉清晨刚醒不能猛的一下坐起来，容易突发脑出血。
·起床后·
起床了第一件事喝杯白开水充盈干瘪细胞，含去皮鲜姜片，增加免疫力，我多年没感冒了。然后，测血压量体重，厕所排便。我们家早饭大都我做，媳妇为咱担惊受怕，给咱们付出太多，咱们要做力所能及的，媳妇也需要讨好卖萌呀，顺便也表露快乐心态，呵呵~
·早餐·
早饭大都熬粗粮粥（黑米、玉米、高粱米，红豆、绿豆少许粗纤维多）。这些头天洗好泡上，有时加山药红枣。早饭就是粥就面包（自己面包机做的）切几片煮好的五香牛肉。
每天肯定一个鸡蛋，王致和豆腐卤，二片钙片加维生素B，这早饭看到肯定有食欲。
·饭后·
吃完了，再刷两人的碗筷，然后测体重（这个非常重要，用来监管自己的体重，平衡吃喝）。
再测体温，我是插长期管的，一定要防止管路感染，第一个管用了七年半，很好用。磨得快漏血才更换第二个管。
上午做少林八段锦（百度有）搓手536下保护心脏，然后吃苹果或其它水果，增加维生素（大的半个加小西红柿三四个）
最后看看股市，我是老股民一枚。
-总结-
早餐营养蛋白质、维生素、碳水化合物都补了；吃五片螺旋藻，再喝自家酸奶机做的酸奶增加乳酸菌，利于消化。
只要对病友们有帮助，真想一气把全天都写，下次给大家分享中午和晚上的。