避免痛风复发的两个关键，知道了少受罪，为了亲友也该看……
为什么痛风发作得更频繁了？
痛风发作的主要原因是：高尿酸导致关节中形成尿酸盐结晶，从而刺激关节出现炎症，红肿热痛。
刚发现痛风时，尿酸盐结晶较少。如果此时不注意规范降尿酸，越来越多的尿酸盐就会沉积在关节中，最后发作得也越来越频繁。
有研究表明：血尿酸<300μmol/L时，痛风复发率不到10%；而血尿酸540μmol/L时，痛风复发率为80%，是<300μmol/L患者的8倍。
所以，痛风发作得越来越频繁的根源是，没有把尿酸降下来。
吃药时，为什么发作更频繁？
前面说了，尿酸盐沉积在关节中会引起关节疼痛。同样的，已存在的尿酸盐结晶溶解时，也会刺激关节，出现痛风发作。
对于一些刚开始服药降尿酸的患者，尿酸降低可引起尿酸结晶溶解，形成「微晶体」，从而刺激关节。
此时，痛风发作频繁可以看做是降尿酸起效或尿酸晶体溶解的标志。
避免痛风复发的两个关键
1
短期内，管住嘴
这一点大家都容易理解。
比如现在正是吃小龙虾的季节，如果晚上吃夜宵，啤酒小龙虾，再来点烧烤，尿酸就会急剧升高，此时痛风就会发作。
2
规范治疗，使尿酸持续达标
血尿酸持续达标是减少痛风反复发作的关键。没痛风石的患者，要把血尿酸值降到360μmol/L以下。有痛风石的患者，要把血尿酸降到300μmol/L以下。
但是，在降尿酸治疗中，特别是对于刚开始降尿酸时，由于尿酸降低特别容易诱发痛风，这个时候就需要注意两点：
1.尽量做到平稳降尿酸
由于个体差异大，往往相同剂量的降尿酸药物在不同人身上降尿酸的速度也不一样，特别是苯溴马隆和非布司他的降尿酸效果较强，容易出现病情波动，所以降尿酸不能一味地追求快。
夏日炎炎，食欲不振，清爽的冰镇秋葵成了餐桌上的救星。
把秋葵在沸水中烫熟捞出来，对切两半，放入冰箱，吃的时候配上蒜汁酱油或者芥末。脆脆的口感混着滑滑的汁液，冰凉的感觉一瞬间滑进喉咙，怎一个美字了得。
因为人们吃秋葵比较少，所以秋葵就有了许许多多的说法。
有人说吃秋葵能治好糖尿病，有人说秋葵是「植物伟哥」，有人说多吃可以补充胶原蛋白，还有人说吃秋葵是吃「兴奋剂」。这都是真的吗？
长得像辣椒，却是棉花的亲戚
秋葵是锦葵科的植物，论辈分倒是跟棉花是一大家子。秋葵老家在非洲的埃塞俄比亚和西非地区。另外，亚洲的印度也是秋葵的生产中心，印度人对那种黏腻的滋味钟爱有加，也是印度咖喱的标准配料之一。
中国人吃上秋葵，只是近些年来的事情。
市场上还有一种「高档货」，叫做红秋葵。不过，红秋葵并不是什么特别的物种，只是多了一些花青素，口感营养与普通秋葵几乎没有差别。
如果煮的时间过长，上面的红色就会褪去，失去鲜红的颜色。所以，吃红秋葵要尽量控制煮的时间，要不，花大价钱买来的高档货就「泯然众人」了。
虽然富含「多糖」，却是糖尿病的健康食物
虽然秋葵的黏液像极了肉皮冻，但是两者的成分是完全不一样的。肉皮冻的成分是胶原蛋白，而秋葵黏液的成分则是多糖类物质。
还记得我们前两周提到过木耳菜和丝瓜吗？（点击可以查看）
秋葵的多糖类物质也有同样的功用：
可以促进肠胃蠕动，维持肠道的活力；
为肠道中的益生菌提供营养，维护健康的肠道微生物环境；
能够吸附一定量的胆固醇带出体外，达到降低总胆固醇的目的。
2.应用预防发作的药物
经常有痛风患者在吃了一盒降尿酸药后就不吃了，因为觉得「这个药没有用的，不吃还好，吃了痛风发的更频繁了」。
因此，开始降尿酸治疗时，应用秋水仙碱等预防痛风发作的药物就尤为重要。这样既能减轻短期的反复发作疼痛，又能坚定大家坚持降尿酸的决心，从而达到痛风治疗的长期目标。
为什么痛风发作得更频繁了？
痛风发作的主要原因是：高尿酸导致关节中形成尿酸盐结晶，从而刺激关节出现炎症，红肿热痛。
刚发现痛风时，尿酸盐结晶较少。如果此时不注意规范降尿酸，越来越多的尿酸盐就会沉积在关节中，最后发作得也越来越频繁。
有研究表明：血尿酸<300μmol/L时，痛风复发率不到10%；而血尿酸540μmol/L时，痛风复发率为80%，是<300μmol/L患者的8倍。
所以，痛风发作得越来越频繁的根源是，没有把尿酸降下来。
吃药时，为什么发作更频繁？
前面说了，尿酸盐沉积在关节中会引起关节疼痛。同样的，已存在的尿酸盐结晶溶解时，也会刺激关节，出现痛风发作。
对于一些刚开始服药降尿酸的患者，尿酸降低可引起尿酸结晶溶解，形成「微晶体」，从而刺激关节。
此时，痛风发作频繁可以看做是降尿酸起效或尿酸晶体溶解的标志。
避免痛风复发的两个关键
1
短期内，管住嘴
这一点大家都容易理解。
比如现在正是吃小龙虾的季节，如果晚上吃夜宵，啤酒小龙虾，再来点烧烤，尿酸就会急剧升高，此时痛风就会发作。
2
规范治疗，使尿酸持续达标
血尿酸持续达标是减少痛风反复发作的关键。没痛风石的患者，要把血尿酸值降到360μmol/L以下。有痛风石的患者，要把血尿酸降到300μmol/L以下。
但是，在降尿酸治疗中，特别是对于刚开始降尿酸时，由于尿酸降低特别容易诱发痛风，这个时候就需要注意两点：
1.尽量做到平稳降尿酸
由于个体差异大，往往相同剂量的降尿酸药物在不同人身上降尿酸的速度也不一样，特别是苯溴马隆和非布司他的降尿酸效果较强，容易出现病情波动，所以降尿酸不能一味地追求快。
2.应用预防发作的药物
经常有痛风患者在吃了一盒降尿酸药后就不吃了，因为觉得「这个药没有用的，不吃还好，吃了痛风发的更频繁了」。
因此，开始降尿酸治疗时，应用秋水仙碱等预防痛风发作的药物就尤为重要。这样既能减轻短期的反复发作疼痛，又能坚定大家坚持降尿酸的决心，从而达到痛风治疗的长期目标。