春天如何养护男人肝脏健康?…… – 女娲健康网

春天如何养护男人肝脏健康?……

  最近出现了让人觉得有点担心的H7N9的疾病,害的很多朋友都开始更加关注呼吸道、肝肺健康,其实在春天不但容易得一些传染疾病,肺也是需要好好保养的,那么男人在春天如何养护自己的肝健康呢?下面就来和我们一起看看春天护肝需要注意的问题!

  
春季要预防肝病“作祟”

  春季来临,细菌和病毒比较活跃,加上春节期间,亲朋好友相聚,杯觥交错,大鱼大肉的进补,同样会加重脾胃、肝脏负担,诱发肝病复发。

  尽管病毒种类的增多,甲、乙、丙,各类肝炎越来越繁杂,但在肝脏疾病里,最常见的是慢性乙型肝炎,脂肪肝尤其是酒精性脂肪肝呈现明显增长之势。

  如酒精性脂肪肝高发主要是喝酒所致,其中40岁以上的中年男性成为脂肪肝的“主力军”,多是因工作、生意等原因应酬不断,“酒量”超标。长期过量饮酒,使得肝脏对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,脂肪沉积肝内造成脂肪肝。

  
春天护肝抓好三宝典:

睡眠:优质睡眠,可护肝脏

  熬夜一天,肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差,特别是出现睡眠障碍时,肝脏也会受累,如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。

  一般来说,经过一天的辛勤劳动,晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻,而且人体是卧着的,肝脏能享受更多血液的滋养,流经肝脏的血液最多,有利肝脏修复。

  (女娲健康网:林艳娟)

……
女娲健康网       jiankang.ngnvip.com

发表回复