“更年男”身心调护5招……
我们都知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到我们男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。
我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
湖北的哥为儿子攒首付钱，每日工作12小时，倒班后连续工作24小时过劳猝死。前段日子才有背井离乡的工程师一月加班190小时过劳猝死，现在又有的哥为儿子攒首付客死他乡，过劳死已经威胁着奋斗男人的生命。节奏太快，长期处于亚健康，心力交瘁疲惫不堪，男人们，你们该学会”慢”生活了。
顺时而睡
睡眠好的人精神才好，才没有更多的烦恼。啥补都不如神补，睡眠是神补的最佳方式。人体都有个生物钟，顺时而睡能使身体机能得到最大的休养生息，为白日工作养精蓄锐。若违反生物钟，比如熬夜加班失眠，则会加重器脏负担，导致毒素滞留人体。生物钟紊乱，违背自然定律，人体自然也会受到损伤。顺时而睡，一夜安眠，第二日才能精神抖搂的投入工作，清晨一天之计，保持好心情。
舒适而食
现在白领工作忙饭，早餐急冲冲的吃几块面包或者干脆不吃，午饭叫外卖吃快餐，一天忙得火急火燎，没半点空闲时间。如此苛待自己的身体，身体自然会造反。慢生活教男人餐饮时舒适而食，放慢节奏，慢慢品尝食物。当然精致生活对于正在奋斗中的男士们不可能，但在繁忙的生活中插入舒适的餐饮，能松弛有度保持一个愉悦的心情，投入工作时能带动更大的热情，比如早餐时提前30分钟为自己做一份精心的早餐，午餐可选一份自己喜爱的食物，慢条斯理的享受，晚餐犒劳自己一番。
悠然而行
工作之余不是呆在房间里休息一天便是慢生活，慢生活得调整心情，使身心愉悦。休闲不是说我空闲了，我睡了，我没做事没用脑，我就悠闲了。休闲是身体与灵魂的放松，是让浮躁的心沉淀，让自然的风百年沧桑升华自己的心态。亲近自然，体会自然，走进自然，随心所欲放空思想拥抱蓝天。慢生活是让自己沉淀，让自己超脱，让自己从身心疲惫、紧张焦虑中解脱出来。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
最后，专家提醒，更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!
(女娲健康网：招敏晴）
我们都知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到我们男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。
我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
最后，专家提醒，更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!
(女娲健康网：招敏晴）