究竟哪些行为影响了你的健康呢？……
晚上是忙碌了一天的人们最为休闲和放松的时间，那么晚上的时间你是怎么打发的？究竟哪些行为影响了你的健康呢？
晚上睡前，记得别做这些事！
01
别再吃保健品
很多人喜欢在晚上9点以后吃一些保健补品，认为这个时间点身体会吸收得更好。事实上临近睡觉身体的机能也在慢慢降低，无法做到营养的充分吸收，反而会对肠胃增加不必要的负担，使药物在体内堆积。
所以，除非是特殊药物时间规定，一般保健补品在饭前或饭后服用为最佳！
02
别再玩手机
晚上9点以后，你可能喜欢躺床上用手机玩个游戏、刷个微博、看个视频、逛个淘宝、打个电话……也许你认为这是一种放松调节自己的好办法，实则截然相反。这样做不但不会让你放松，反而会让你更加专注在其中，从而提升疲劳感。
如果你不是一个人，那就更要注意了，只顾着玩手机，很可能会影响情侣或者夫妻之间的感情，甚至因此而破裂。
03
别再看惊险刺激的视频
为什么大晚上的还睡不着觉？主要原因就是你的心还很躁动，还在想很多事。晚上你可能有看视频的习惯，但需要注意的是：别再看惊险刺激的视频了!
因为惊险刺激的视频会让你越来越兴奋，这样反而更加没有睡意，影响第二天的精神状态。当然，出入各大娱乐场所，如ktv、酒吧等都是一个道理。让心平静下来，才能拥有好的睡眠质量，先睡心，后睡目！
04
别再喝大量的水
喝水是一个很好、很健康的习惯，但是晚上切记别喝太多水。你肯定知道，水喝多了，上厕所自然也就频繁了。深夜起床上厕所非常影响睡眠质量，往往醒过一次后，就很难再次达到之前的睡眠质量。
尿频、尿急、尿痛、尿不尽
会阴部、腰骶部、下腹部、大腿内侧等部位疼痛
性功能下降、身体虚弱、精神不振
每晚起夜两三次
感觉身体被掏空
……
你也有这些无以言说的症状吗？
那你要多关心自己的前列腺了
解密前列腺
倒置的板栗
前列腺是男性一个特有的腺体组织器官，它位于膀胱底部、包饶近端尿道，耻骨后方、直肠前方，形状类似倒置的板栗。
四大功能缺一不可
构成尿道近端，参与排尿控制；
具有外分泌功能，分泌前列腺液，参与精液的组成，对精液的营养支持及液化有重要作用；
具有内分泌功能，分泌促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、前列腺素等多种激素，含有丰富的5a还原酶，参与二氢睾酮的形成；
同时前列腺也是射精通道，所以综合来说前列腺的生理功能含概泌尿生殖和性的功能。
浅谈前列腺炎
炎症≠感染
说到炎症，通俗地说就是“发炎”。而发炎与感染是有所不同的，感染只是发炎的一种原因，而很多炎症是没有感染的。
医学上对炎症的定义是“具有血管系统的活性组织对损伤因子所发生的防御反应”；炎症后的组织改变是局部血管扩张、血管通透性增加局部炎症细胞集结。
四种前列腺炎，分清类别很重要！
急性细菌性前列腺炎这种类型起病急，伴有会阴部阴囊及排尿的急性疼痛，甚至畏寒发热；
慢性细菌性前列腺炎它的特点是一般具有慢性反复性的尿道或者前列腺的细菌感染，检查会发现按摩后的尿液中白细胞升高，这一类的前列腺炎占慢性前列腺炎患者的5%到10%；
慢性非细菌性前列腺炎此类又称之为慢性骨盆疼痛综合症，主要表现是慢性、长期、反复的会阴部、耻骨上、腹股沟区级肛周等区域的慢性疼痛不适，检查发现按摩后的尿液白细胞并无明显升高，这一类的前列腺炎占了慢性前列腺炎患者的80%到90%；
建议可以喝小半杯牛奶，对睡眠有促进作用，另外不要在睡前喝咖啡，影响睡眠。
05
别再想工作的事
有些人就是这么努力、这么拼命、这么作！即使休息了还在不断想工作上的事：还有什么没做完的，明天又要把哪些事做完……这样你只会越来越烦躁，越来越累，而且影响睡眠。
06
别再拼命运动
晚上运动对睡眠的的确确有促进的作用，但这是有时间限制的。如果在9点后继续进行剧烈的运动，这会使我们全身持续处于一个兴奋状态，很难在最佳的时间内安然入睡。
当然，轻缓的睡前拉伸、睡前瑜伽，更或者是睡前按摩都是可以的，不仅对身体有保健的作用，还能促进睡眠！
07
别再吃夜宵
晚上9点以后就别再吃东西了，因为这个时候肠胃也需要休息，进食不仅给肠胃增添了负担，还会导致胃酸分泌过多与食物一起堆积，造成肠胃不适，影响睡眠。
温馨小贴士：
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
熬夜是否会引起前列腺疾病?
临床研究表明，近些年来，前列腺炎的发病率非常高，尤其是在天气寒冷的时候，前列腺炎的发病率比其他时候要更高。前列腺炎对男性患者的伤害极大，而导致前列腺炎的病因中，其中很大一部分，是由于熬夜引起的。
据研究，很多的上班时间不规律、应酬多生活无法规律的男性，易患前列腺炎。昼夜倒班的男性，患前列腺炎的几率，是作息正常男性的几倍。因为不规则的班次，造成人体生物钟紊乱，对男性来说，生物钟被打乱，生活没有规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来孳生的机会，容易诱发泌尿系统感染疾病，增加前列腺炎的发病几率。
晚上是忙碌了一天的人们最为休闲和放松的时间，那么晚上的时间你是怎么打发的？究竟哪些行为影响了你的健康呢？
晚上睡前，记得别做这些事！
01
别再吃保健品
很多人喜欢在晚上9点以后吃一些保健补品，认为这个时间点身体会吸收得更好。事实上临近睡觉身体的机能也在慢慢降低，无法做到营养的充分吸收，反而会对肠胃增加不必要的负担，使药物在体内堆积。
所以，除非是特殊药物时间规定，一般保健补品在饭前或饭后服用为最佳！
02
别再玩手机
晚上9点以后，你可能喜欢躺床上用手机玩个游戏、刷个微博、看个视频、逛个淘宝、打个电话……也许你认为这是一种放松调节自己的好办法，实则截然相反。这样做不但不会让你放松，反而会让你更加专注在其中，从而提升疲劳感。
如果你不是一个人，那就更要注意了，只顾着玩手机，很可能会影响情侣或者夫妻之间的感情，甚至因此而破裂。
03
别再看惊险刺激的视频
为什么大晚上的还睡不着觉？主要原因就是你的心还很躁动，还在想很多事。晚上你可能有看视频的习惯，但需要注意的是：别再看惊险刺激的视频了!
因为惊险刺激的视频会让你越来越兴奋，这样反而更加没有睡意，影响第二天的精神状态。当然，出入各大娱乐场所，如ktv、酒吧等都是一个道理。让心平静下来，才能拥有好的睡眠质量，先睡心，后睡目！
04
别再喝大量的水
喝水是一个很好、很健康的习惯，但是晚上切记别喝太多水。你肯定知道，水喝多了，上厕所自然也就频繁了。深夜起床上厕所非常影响睡眠质量，往往醒过一次后，就很难再次达到之前的睡眠质量。
建议可以喝小半杯牛奶，对睡眠有促进作用，另外不要在睡前喝咖啡，影响睡眠。
05
别再想工作的事
有些人就是这么努力、这么拼命、这么作！即使休息了还在不断想工作上的事：还有什么没做完的，明天又要把哪些事做完……这样你只会越来越烦躁，越来越累，而且影响睡眠。
06
别再拼命运动
晚上运动对睡眠的的确确有促进的作用，但这是有时间限制的。如果在9点后继续进行剧烈的运动，这会使我们全身持续处于一个兴奋状态，很难在最佳的时间内安然入睡。
当然，轻缓的睡前拉伸、睡前瑜伽，更或者是睡前按摩都是可以的，不仅对身体有保健的作用，还能促进睡眠！
07
别再吃夜宵
晚上9点以后就别再吃东西了，因为这个时候肠胃也需要休息，进食不仅给肠胃增添了负担，还会导致胃酸分泌过多与食物一起堆积，造成肠胃不适，影响睡眠。
温馨小贴士：
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
熬夜是否会引起前列腺疾病?
临床研究表明，近些年来，前列腺炎的发病率非常高，尤其是在天气寒冷的时候，前列腺炎的发病率比其他时候要更高。前列腺炎对男性患者的伤害极大，而导致前列腺炎的病因中，其中很大一部分，是由于熬夜引起的。
据研究，很多的上班时间不规律、应酬多生活无法规律的男性，易患前列腺炎。昼夜倒班的男性，患前列腺炎的几率，是作息正常男性的几倍。因为不规则的班次，造成人体生物钟紊乱，对男性来说，生物钟被打乱，生活没有规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来孳生的机会，容易诱发泌尿系统感染疾病，增加前列腺炎的发病几率。