40岁后别吃肥肉 6个妙计防男性早衰……
不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻男人就这样输掉了年龄，透支了健康。受男性荷尔蒙──睾固酮的影响，很多男性在没有达到衰老年龄的时候，身体却表现出各种各样衰老的症状，男人身体机能的衰老不像女人那样有明显的生理变化过程，因此，在生活中，男性要做好早衰的防治工作，就要注意以下几个方面。
1.40岁后别吃肥肉
有关研究指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
2.包里准备急救药
在心血管疾病导致的猝死中，男性猝死的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
3.吃饭少喝浓茶
男人在外应酬最好少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。还要少抽烟，因为香烟中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
4.注意饮食调理护肠胃
男人要保护好胃，三分治七分养最重要。每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。除了饮食要注意之外，还要尽量避免生气、紧张、焦虑等不良情绪，并且还不能给脆弱的胃太多食物刺激。
很多中年男性一听到自己患上前列腺炎，不免出现抑郁、焦虑等心理疾病，精神压力大，专家表示，其实前列腺炎不是要命的病，有尿频症状多去几次厕所，有尿等待症状就在卫生间多待会儿，有尿滴沥、尿不净的症状就用卫生纸擦擦，没有什么大不了。
患者对前列腺炎的认识有误区
患者为什么把前列腺炎当成洪水猛兽呢？主要原因是某些不负责任的医疗机构的不科学宣传，这些医疗机构为了经济利益，向人们传递前列腺炎影响性功能、影响生育的误导信息，铺天盖地的宣传，让患者在治疗前列腺炎的路上迷失了方向，乖乖地把钱送到别有用心的医疗机构手中。
其实，前列腺炎并不像商业宣传中的那么可怕，它不会影响性功能，很少影响生育，即使暂时对生育有影响，经治疗也会治愈。
误区一：前列腺炎导致性功能下降
前列腺和阴茎虽均属于生殖系统，而且男人射精时，前列腺液占精液的30％，也就是说前列腺是参与性活动的，但阴茎之所以能勃起，与人体正常的神经传导和反射，以及阴茎海绵体的正常开放和充血有关，前列腺炎则不会影响这些，性功能自然不会受影响。
如果前列腺炎患者性生活质量下降了，那可能是心理因素在作怪。
误区二：前列腺炎影响生育
非正规医疗机构，甚至一些药品、保健品厂商为了赚前列腺炎患者的钱，常把前列腺炎说得骇人听闻，其中惯用的伎俩就是把前列腺炎与不育联系起来。事实上，虽然“精液不液化”、“精子活力差”等不育因素与前列腺炎有关，但这些问题在医生那里并不难解决，一般经过正规治疗一个月，因前列腺炎导致的“精液不液化”、“精子活力差”就可治愈，并不影响生儿育女。
5.注意适量进食一顿只吃八分饱
调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人大鱼大肉吃多了，烟酒不离手，腰围与日俱增，就“喂养”出了脂肪肝。预防脂肪肝没什么“特效药”，饮食调理要重视，少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。
6.多喝水多排尿不憋尿
很多男性觉得尿频、尿急、尿不尽是衰老的自然表现，不需要太担心。然而，50岁以上男性出现这些症状就要警惕了，很多时候，尿频尿急尿不尽往往意味着前列腺炎症的发生，若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。男性要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快。
不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻男人就这样输掉了年龄，透支了健康。受男性荷尔蒙──睾固酮的影响，很多男性在没有达到衰老年龄的时候，身体却表现出各种各样衰老的症状，男人身体机能的衰老不像女人那样有明显的生理变化过程，因此，在生活中，男性要做好早衰的防治工作，就要注意以下几个方面。
1.40岁后别吃肥肉
有关研究指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
2.包里准备急救药
在心血管疾病导致的猝死中，男性猝死的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
3.吃饭少喝浓茶
男人在外应酬最好少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。还要少抽烟，因为香烟中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
4.注意饮食调理护肠胃
男人要保护好胃，三分治七分养最重要。每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。除了饮食要注意之外，还要尽量避免生气、紧张、焦虑等不良情绪，并且还不能给脆弱的胃太多食物刺激。
5.注意适量进食一顿只吃八分饱
调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人大鱼大肉吃多了，烟酒不离手，腰围与日俱增，就“喂养”出了脂肪肝。预防脂肪肝没什么“特效药”，饮食调理要重视，少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。
6.多喝水多排尿不憋尿
很多男性觉得尿频、尿急、尿不尽是衰老的自然表现，不需要太担心。然而，50岁以上男性出现这些症状就要警惕了，很多时候，尿频尿急尿不尽往往意味着前列腺炎症的发生，若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。男性要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快。