之所以说前列腺是个很脆弱的器官……
前列腺是男人一个很脆弱而又重要的器官，预防保养也是重中之重，男性在平时的时候，注意保护好前列腺，可以预防前列腺炎及前列腺增生的出现，但如果保养不当，前列腺出了问题，就会出现会阴、或小腹部胀痛、出现尿频、尿急，尿痛，排尿困难等症状，这时则需要及时的去正规的医院，接受检查和治疗。前列腺炎的发生，与不良的生活习惯有很大的关系，所以说作为男性朋友，平时做好这9点，保护前列腺，避免炎症。
01
男人做好这9点，预防炎症，保护前列腺！
1.改变不良的生活习惯
之所以说前列腺是个很脆弱的器官，是因为生活中的一些不良的生活习惯，都有可能使前列腺受到伤害，比如吸烟、喝酒、久坐、熬夜、喜食辛辣等等不良的生活习惯和饮食习惯，都有可能影响到前列腺的血液和淋巴循环系统，从而出现前列腺炎，或者引起前列腺反复发作。
2.注意饮食
可能很多的男性，没有吃水果的习惯，而且口味比较重，喜欢吃一些肉食，这样做对前列腺并不是太好，如果在平时的时候，养成清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果的习惯，及时的给身体补充一些维生素和微量元素，更有助于保护前列腺，预防前列腺炎。
3.注意个人卫生，及时清洗外阴
导致前列腺炎的原因有很多，最常见的一种就是受到细菌的感染，其次还有真菌感染、支原体感染、衣原体感染、病毒感染等，而这些所有的感染源主要是来自尿道的，大部分的感染是通过尿路逆行所造成的前列腺感染。
如果在平时的时候，不注意两性生活的卫生，过于频繁的用“五姑娘”解决需求或者包皮过长，都有可能引起细菌感染或滋生，所以说，如果男性想要更加的保护前列腺，最好每天养成用温水清洗外阴或肛门的习惯，而且最好专人专用盆，并定期做好消毒工作。
前列腺增生是这几年来备受关注的一个疾病，患病者多为男性，且患病多发生于中老年，这个病给很多患者的生活工作都带来了不小的影响。很多男性在不知不觉中就会得了此病，发现时已有明显症状，严重时会有尿失禁的症状，在公共场合会让人蒙羞。患病后不仅要去去医院检查、吃药、手术，在生活中我们也可以出一份力，那就是前列腺增生的饮食护理。
饮食禁忌
忌食辛辣：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺增生的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但前列腺增生症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。
禁食烟酒：酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前前列腺增生就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。
吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺增生。
有利于恢复的食物
男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。研究发现但凡植物种子类食物，大多数都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。老年前列腺增生患者平时可适当食用这些食物。
4.减轻压力
可能一些男性在患有前列腺疾病的时候，就给自己背上了沉重的思想压力，这样的话，容易加重前列腺的症状，因为前列腺虽然并不是什么大病，但是它的病程比较长，而且极易反复，如果再背上沉重的思想压力，可能对病情恢复不利，所以一定要注意给自己减压。
5.定期排精，夫妻“运动”有规律
据有关研究发现，定期排精，有助于前列腺的疏通，可以在一定程度上，起到预防前列腺疾病的作用，最好至少一周一次。可能生活中有一些患者，觉得患上前列腺炎之后，排精的时候会带来一些不适感，于是干脆不排精，其实这样做对身体不好，如果长时间不排精，容易引起前列腺充血，从而刺激炎症，所以说，定期排精，有规律的夫妻“运动”，可以更好的预防前列腺疾病。
6.适当运动减少前列腺的充血
还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
7.多清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
8.男性从50岁开始定期检查
50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。
9.不要轻易“补肾”
很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的！感觉到身体不适应该到医院进行检查，请医生诊断，而不是自己自行“进补”。“进补”很容易，但要解决之后引发的后续问题却非常麻烦；
男人应该要做好前列腺的保健工作，好的生活习惯有利于前列腺的健康，可以降低前列腺疾病的发病率，尽量做好身体的保暖工作，避免身体受寒，否则容易导致前列腺疾病的产生。
前列腺是男人一个很脆弱而又重要的器官，预防保养也是重中之重，男性在平时的时候，注意保护好前列腺，可以预防前列腺炎及前列腺增生的出现，但如果保养不当，前列腺出了问题，就会出现会阴、或小腹部胀痛、出现尿频、尿急，尿痛，排尿困难等症状，这时则需要及时的去正规的医院，接受检查和治疗。前列腺炎的发生，与不良的生活习惯有很大的关系，所以说作为男性朋友，平时做好这9点，保护前列腺，避免炎症。
01
男人做好这9点，预防炎症，保护前列腺！
1.改变不良的生活习惯
之所以说前列腺是个很脆弱的器官，是因为生活中的一些不良的生活习惯，都有可能使前列腺受到伤害，比如吸烟、喝酒、久坐、熬夜、喜食辛辣等等不良的生活习惯和饮食习惯，都有可能影响到前列腺的血液和淋巴循环系统，从而出现前列腺炎，或者引起前列腺反复发作。
2.注意饮食
可能很多的男性，没有吃水果的习惯，而且口味比较重，喜欢吃一些肉食，这样做对前列腺并不是太好，如果在平时的时候，养成清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果的习惯，及时的给身体补充一些维生素和微量元素，更有助于保护前列腺，预防前列腺炎。
3.注意个人卫生，及时清洗外阴
导致前列腺炎的原因有很多，最常见的一种就是受到细菌的感染，其次还有真菌感染、支原体感染、衣原体感染、病毒感染等，而这些所有的感染源主要是来自尿道的，大部分的感染是通过尿路逆行所造成的前列腺感染。
如果在平时的时候，不注意两性生活的卫生，过于频繁的用“五姑娘”解决需求或者包皮过长，都有可能引起细菌感染或滋生，所以说，如果男性想要更加的保护前列腺，最好每天养成用温水清洗外阴或肛门的习惯，而且最好专人专用盆，并定期做好消毒工作。
4.减轻压力
可能一些男性在患有前列腺疾病的时候，就给自己背上了沉重的思想压力，这样的话，容易加重前列腺的症状，因为前列腺虽然并不是什么大病，但是它的病程比较长，而且极易反复，如果再背上沉重的思想压力，可能对病情恢复不利，所以一定要注意给自己减压。
5.定期排精，夫妻“运动”有规律
据有关研究发现，定期排精，有助于前列腺的疏通，可以在一定程度上，起到预防前列腺疾病的作用，最好至少一周一次。可能生活中有一些患者，觉得患上前列腺炎之后，排精的时候会带来一些不适感，于是干脆不排精，其实这样做对身体不好，如果长时间不排精，容易引起前列腺充血，从而刺激炎症，所以说，定期排精，有规律的夫妻“运动”，可以更好的预防前列腺疾病。
6.适当运动减少前列腺的充血
还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
7.多清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
8.男性从50岁开始定期检查
50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。
9.不要轻易“补肾”
很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的！感觉到身体不适应该到医院进行检查，请医生诊断，而不是自己自行“进补”。“进补”很容易，但要解决之后引发的后续问题却非常麻烦；
男人应该要做好前列腺的保健工作，好的生活习惯有利于前列腺的健康，可以降低前列腺疾病的发病率，尽量做好身体的保暖工作，避免身体受寒，否则容易导致前列腺疾病的产生。