盐水还有这些用！简单省钱的养生小技巧，你可一定要知道……
缓解感冒症状
其实，普通感冒多事病毒感染，本身是不需要治疗的，一周左右即可自愈。各种感冒药主要是缓解喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等不适，像抗生素就没必要了。
而最常见的盐水用好了，其实也能起到缓解感冒症状的作用。
淡盐水漱口，缓解喉咙痛
如果感冒还有嗓子疼，可以先用淡盐水漱口试试。如果淡盐水也不能缓解，润喉糖也可以缓解此症状。
最后，喉咙实在痛得厉害，也可以使用对乙酰氨基酚止痛。
淡盐水冲洗鼻腔，搞定感冒鼻塞
对付感冒鼻塞，最好的办法就是保持鼻腔湿润，生理盐水或0.9%浓度的盐水（4.5克无碘盐溶于500毫升水）可在此时发挥重要作用。
自己配置盐水比较省钱，但一定要注意用无碘盐、盐水别被污染。如果不是很拮据，建议直接购买生理盐水或滴鼻液，省事安全。
如果是小孩子感冒鼻塞，可以先清理小朋友的鼻腔，然后仰卧。每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液，轻轻按住鼻尖，使生理盐水滴液更易流入，让液滴在鼻孔停留30～60秒。最后让孩子翻过身，用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出，也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。
成年人或者大一些的孩子，可以用分量更多的生理盐水。或将生理盐水放入洗鼻器，用它来冲洗鼻腔。
通过上面的办法，鼻塞、流涕都会有所缓解。
缓解鼻炎症状
慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎……相信大家一定听过这些小毛病。而慢性鼻炎很难根治，容易反复发作，药物治疗和鼻腔冲洗能起到很好的缓解作用。
对于鼻炎诊断明确的朋友，可以在网上买一个简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，每天在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间。
运动对于高血压的控制十分重要。根据美国心脏协会的研究：
长期坚持运动，可以使收缩压降低4～9mmHg，血压轻度升高的患者，甚至不需要用药治疗，仅通过适当运动加上饮食控制，可以把血压控制在正常状态。
运动虽有效，但高血压患者在运动的过程中，不能盲目的贪多图快。否则可能适得其反。
在运动的过程中，一定要注意安全，量力而行。
有高血压的患者，做到以下几点，可以尽量保证在运动中的安全。
1.避开两个时间点
人的血压在一天当中是变化的，存在两个血压高峰：
一个是醒来后的头几个小时（清晨6～9点）；
一个是下午4～6点；
高血压患者在运动的时候，尽量避开这两个时间点，尤其是早晨的一个高峰时段，是心脑血管疾病发生率最高的时候。
也有些患者的血压高峰和别人不同，我们可以在一天中多个时间点监测自己的血压情况，选择自己合适的时间段运动。
2.依据医学建议制定计划
在制定运动计划前进行身体的评估并征求医生建议很重要。高血压伴有以下这些情况，需要去咨询医生的意见：
体重超重或肥胖；
患有心肺的急慢性疾病；
走路时有胸部不适或头晕等症状；
近亲属有55岁之前患心脏病；
服用其他药物；
吸烟；
对自己的身体状况不确定。
3.适度控制运动强度
运动强度要适当，每个运动强度维持数天或1～2周后再逐渐增加运动强度。
尤其是没有运动习惯的人，在刚开始运动时热情很高，这时候一定要控制，不要一次运动过度，反而不利于长期坚持。
在运动时，推荐和亲友结伴运动，一方面可以保证安全，另一方面也可以帮助我们判断运动强度是不是合适：
冲鼻子的水建议用医用的生理盐水，如果是自己调配，大概是半瓶盖盐（4.5克）用一瓶500毫升温水冲匀，冲两次
盐水漱口，促进口腔溃疡愈合
口腔溃疡也是个无法根治的小毛病，除了用西地碘等药物治疗、忌口外，口腔医生通常还会建议，饭后使用漱口水漱口，当然淡盐水和清水都可以。
因为发生溃疡期间多漱口，可以减少食物残渣在口腔内停留的时间，这样可以减少细菌生长，因此减小溃疡感染造成症状变重的可能性。
这些「盐水功效」，千万别信
淡盐水能缓解上面这些不适，不过民间还流传着淡盐水的其他「功效」，不过大多不靠谱。
早起一杯淡盐水，养身？别信！
早起喝淡盐水会加重身体缺水的状态。同时，我们大多人都存在食盐摄入超标的问题，每天早起喝淡盐水将加重高血压、心脏病、肾功能异常的病情。
每天早起时，喝白开水是最好的选择。
淡盐水治便秘？别信！
「淡盐水治便秘」的说法同样不靠谱，常喝淡盐水会影响高血压、心脏等疾病的控制。
对于存在便秘的中老年朋友，若还有大便带血、体重下降等情况时，要先排除肿瘤等疾病的可能。若是单纯的便秘，可以从多吃粗粮蔬菜、多喝水、多运动等方面改善。
缓解感冒症状
其实，普通感冒多事病毒感染，本身是不需要治疗的，一周左右即可自愈。各种感冒药主要是缓解喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等不适，像抗生素就没必要了。
而最常见的盐水用好了，其实也能起到缓解感冒症状的作用。
淡盐水漱口，缓解喉咙痛
如果感冒还有嗓子疼，可以先用淡盐水漱口试试。如果淡盐水也不能缓解，润喉糖也可以缓解此症状。
最后，喉咙实在痛得厉害，也可以使用对乙酰氨基酚止痛。
淡盐水冲洗鼻腔，搞定感冒鼻塞
对付感冒鼻塞，最好的办法就是保持鼻腔湿润，生理盐水或0.9%浓度的盐水（4.5克无碘盐溶于500毫升水）可在此时发挥重要作用。
自己配置盐水比较省钱，但一定要注意用无碘盐、盐水别被污染。如果不是很拮据，建议直接购买生理盐水或滴鼻液，省事安全。
如果是小孩子感冒鼻塞，可以先清理小朋友的鼻腔，然后仰卧。每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液，轻轻按住鼻尖，使生理盐水滴液更易流入，让液滴在鼻孔停留30～60秒。最后让孩子翻过身，用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出，也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。
成年人或者大一些的孩子，可以用分量更多的生理盐水。或将生理盐水放入洗鼻器，用它来冲洗鼻腔。
通过上面的办法，鼻塞、流涕都会有所缓解。
缓解鼻炎症状
慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎……相信大家一定听过这些小毛病。而慢性鼻炎很难根治，容易反复发作，药物治疗和鼻腔冲洗能起到很好的缓解作用。
对于鼻炎诊断明确的朋友，可以在网上买一个简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，每天在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间。
冲鼻子的水建议用医用的生理盐水，如果是自己调配，大概是半瓶盖盐（4.5克）用一瓶500毫升温水冲匀，冲两次
盐水漱口，促进口腔溃疡愈合
口腔溃疡也是个无法根治的小毛病，除了用西地碘等药物治疗、忌口外，口腔医生通常还会建议，饭后使用漱口水漱口，当然淡盐水和清水都可以。
因为发生溃疡期间多漱口，可以减少食物残渣在口腔内停留的时间，这样可以减少细菌生长，因此减小溃疡感染造成症状变重的可能性。
这些「盐水功效」，千万别信
淡盐水能缓解上面这些不适，不过民间还流传着淡盐水的其他「功效」，不过大多不靠谱。
早起一杯淡盐水，养身？别信！
早起喝淡盐水会加重身体缺水的状态。同时，我们大多人都存在食盐摄入超标的问题，每天早起喝淡盐水将加重高血压、心脏病、肾功能异常的病情。
每天早起时，喝白开水是最好的选择。
淡盐水治便秘？别信！
「淡盐水治便秘」的说法同样不靠谱，常喝淡盐水会影响高血压、心脏等疾病的控制。
对于存在便秘的中老年朋友，若还有大便带血、体重下降等情况时，要先排除肿瘤等疾病的可能。若是单纯的便秘，可以从多吃粗粮蔬菜、多喝水、多运动等方面改善。