痛风网友如何喝，要这样讲究……
痛风患者如何喝？是有讲究的。
患痛风本来就要多喝水，有益的饮品可以增加水量，兼顾口感、营养；但也有一些美味饮料，是潜在的威胁。
要随时随地及时喝
白开水
多喝水是除了吃药以外，最重要、简单、有效、经济的降尿酸方法，还能减少结石形成。
喝多少
每天保证1500~2000毫升（5-6瓶小瓶矿泉水）。尿量达到2000毫升。
怎么喝
不能等口渴才喝，要随时随地喝。如果有出汗，更加要及时喝，否则会导致尿酸浓缩。
最佳喝水时间
两餐之间；晚饭后45分钟至睡前；半夜醒来时；清晨起床后至早餐前；运动前后；沐浴前后。
低脂、脱脂奶制品可降尿酸
奶制品
牛奶是很好的蛋白质来源，也是补钙手段。而且，欧美有多项大规模研究显示，多喝低脂或者脱脂奶制品，会使血尿酸水平有所下降。不过全脂牛奶并没有发现有这个作用，酸奶则可能增加乳酸水平。
美国的专业痛风治疗指南鼓励痛风患者摄人低脂或脱脂奶制品。
不要太浓、喜欢就喝
咖啡和茶
有研究表明，咖啡中的咖啡因等物质有助于促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，不过这种作用也很弱，所以，习惯喝咖啡的痛风病人不必限制；没有此习惯者，也不用靠喝咖啡来降尿酸。
饮茶对血尿酸水平影响不明显。不过绿茶对糖尿病、高血脂、高血压等的改善有益，因此痛风患者可根据自己的喜好饮茶。不要太浓就可。
热量高、要控制量，应避免
含糖饮料等
水果虽好，水果中的果糖却会间接升高尿酸。果汁由于口感好，很容易一次性多喝，所以要控制量，也可以选择柠檬、番石榴、猕猴桃等含糖量低的水果来榨汁。
谷雨时节，天气回暖，雨水充沛，万物生长，人体肝气也相应偏盛。养生保健，以静为佳。
像郑板桥，画画竹子，喝杯清茶，端坐半晌，谈笑风生，何等惬意！或者，安安静静地打坐，呼吸吐纳，静练一下养生功也甚好。
盘坐导引功
做法：盘腿静坐，上身保持正直。两手从大腿外侧伸入，左手抓住右脚，右手抓住左脚，向两侧稍用力拉6下；两臂交叉，两手由大腿内侧伸入，左手抓住左脚，右手抓住右脚，向后稍用力拉6下。每次5~10组。
适宜：嗜睡、精神不振等。
百会观想功
做法：自然站立，双脚分开，与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝向内侧，中指指尖紧贴大腿外侧中线。舌抵上腭，提肛收缩，合上双眼，净空心中杂念；在脑中描绘两条线，分别连接前后发际和左右两耳尖，两线交汇之处，即为百会穴；想象有两股气息沿着这两条线行进，并交于百会。
适宜：头痛、头晕等。
照胃运趾功
做法：坐在椅子上，膝盖呈90度弯曲。两手掌心相对，相互摩擦至微微发热；将掌心贴在胃部，同时用10个脚趾有节奏地抓地。每做5分钟休息一下，可做半小时。饭后进行效果尤佳。
适宜：消化不良、腹胀等。
点按额中功
做法：端坐椅上，两脚分开与肩同宽，膝盖呈90度弯曲，躯干伸直。全身放松，下颌向内微收；用手中指点按额中穴（在头额正中线，由两眉至发际下三分之一处）10次。每次可做20～30组。每天早晚各一次。
适宜：眩晕、额窦炎、鼻窦炎等。
而其他含糖软饮料热量高、糖浆及其他添加剂多，几乎一无是处。
台湾也有研究认为，高尿酸的人现在这么多，正是甜饮料喝得多。
不过淡柠檬水却很合适痛风患者饮用，热量少、糖分少。
小酌红酒可，啤酒白酒免
酒
虽然所有的酒对痛风患者都有影响，但不同种类，影响不同。
啤酒与痛风发病的相关性最强，这一方面与啤酒的嘌呤含量高有关，另一方面，啤酒酒精度低，最容易豪饮。
而且，喝啤酒常与海鲜、肉类一起，两者最容易使尿酸短时间内飙升。
白酒也会增加痛风的发作风险。
但适量饮用红酒相对安全，少量饮用红酒，对心血管有一定保护作用。
据研究，红葡萄酒中含有一种叫槲皮酮的物质，能减少酒精对尿酸的影响，而白酒啤酒则没有。
当然，如果痛风发作，红酒也是要避免的。
痛风患者如何喝？是有讲究的。
患痛风本来就要多喝水，有益的饮品可以增加水量，兼顾口感、营养；但也有一些美味饮料，是潜在的威胁。
要随时随地及时喝
白开水
多喝水是除了吃药以外，最重要、简单、有效、经济的降尿酸方法，还能减少结石形成。
喝多少
每天保证1500~2000毫升（5-6瓶小瓶矿泉水）。尿量达到2000毫升。
怎么喝
不能等口渴才喝，要随时随地喝。如果有出汗，更加要及时喝，否则会导致尿酸浓缩。
最佳喝水时间
两餐之间；晚饭后45分钟至睡前；半夜醒来时；清晨起床后至早餐前；运动前后；沐浴前后。
低脂、脱脂奶制品可降尿酸
奶制品
牛奶是很好的蛋白质来源，也是补钙手段。而且，欧美有多项大规模研究显示，多喝低脂或者脱脂奶制品，会使血尿酸水平有所下降。不过全脂牛奶并没有发现有这个作用，酸奶则可能增加乳酸水平。
美国的专业痛风治疗指南鼓励痛风患者摄人低脂或脱脂奶制品。
不要太浓、喜欢就喝
咖啡和茶
有研究表明，咖啡中的咖啡因等物质有助于促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，不过这种作用也很弱，所以，习惯喝咖啡的痛风病人不必限制；没有此习惯者，也不用靠喝咖啡来降尿酸。
饮茶对血尿酸水平影响不明显。不过绿茶对糖尿病、高血脂、高血压等的改善有益，因此痛风患者可根据自己的喜好饮茶。不要太浓就可。
热量高、要控制量，应避免
含糖饮料等
水果虽好，水果中的果糖却会间接升高尿酸。果汁由于口感好，很容易一次性多喝，所以要控制量，也可以选择柠檬、番石榴、猕猴桃等含糖量低的水果来榨汁。
而其他含糖软饮料热量高、糖浆及其他添加剂多，几乎一无是处。
台湾也有研究认为，高尿酸的人现在这么多，正是甜饮料喝得多。
不过淡柠檬水却很合适痛风患者饮用，热量少、糖分少。
小酌红酒可，啤酒白酒免
酒
虽然所有的酒对痛风患者都有影响，但不同种类，影响不同。
啤酒与痛风发病的相关性最强，这一方面与啤酒的嘌呤含量高有关，另一方面，啤酒酒精度低，最容易豪饮。
而且，喝啤酒常与海鲜、肉类一起，两者最容易使尿酸短时间内飙升。
白酒也会增加痛风的发作风险。
但适量饮用红酒相对安全，少量饮用红酒，对心血管有一定保护作用。
据研究，红葡萄酒中含有一种叫槲皮酮的物质，能减少酒精对尿酸的影响，而白酒啤酒则没有。
当然，如果痛风发作，红酒也是要避免的。