清明养生，滋养肝肾是关键！……
今天是4月4日清明节。清明节在春季是人们尤为注重的一个节日，这不仅仅与悼念故人、扫墓上香的习俗有关，更是因为清明是春季一个非常重要的节气。在清明时节最应该注重的就是滋养肝肾。那么具体应该怎么做呢？赶紧让我们一起来看看下文是怎么说的吧！
寒食节后是清明，
清明是二十四节气中第五个节气。
清明的含义是气候温和、草木萌发、杏桃花开，大地给人以清新明朗的感觉。清明在农业生产中是一个重要的节气，“清明谷雨两相连，浸地耕田莫迟延”。“清明前后，种瓜点豆”。在城市，也有“清明造林，莫过清明”之说。
清明还有许多民俗，清明节的前一天是寒食节，家家要吃冷饭，以纪念晋代贤臣介子推。清明节门前插柳，有迎接燕子归来之意。此外，荡秋千、蹴球（最早的足球运动）、踏青（春游）、放风筝、植树等都与环境卫生、预防疾病、身体健康有关。
清明时节气温回升，不再会有寒流出现。这个时节，肝气主令。肝属木，木生火，肝气有余，会使木复生火，而火为心所主，所以此时会出现心火旺盛。心火旺盛会导致血压升高，对此应高度重视。血压持续升高会引起心、脑、肾等脏腑组织的损伤，出现一系列临床综合征。肝气有余，还会伤害肺金。肺金受伤，会出现呼吸系统疾患。所以清明时节多见呼吸系统过敏症状，如鼻痒、咽痒、咳嗽、打喷嚏，甚至耳道、眼睛也会有瘙痒感。
怎样才不肝火旺盛呢？肝为刚脏，体阴用阳，受到人的情绪影响，如善怒、好发脾气的人，肝火易旺盛。所以调节情绪，不过喜、不过怒，是保持肝气平和、防止肝火旺盛的前提。另外，中医常常用滋阴补肾的方药来抑制肝火的旺盛，这种方法叫“滋水涵木”法。“滋水”就是补益肾阴，“涵木”就是涵养肝木，不使肝气、肝阳过盛，保持其阴阳之平衡。中成药的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等都是滋阴补肾的良药。肝火旺盛的人，自立春前的大寒之日起就应开始服用地黄丸，以使肾水充足。这样到了清明节前后，“肝火”的暴躁之性就会减少许多，这对高血压、高血脂的人是一种“不治已病治未病”的良策。
不知不觉，我们已经迎来了春季的最后一个节气——谷雨。不知道在这个春季您有没有听女娲健康小编的话，做好春季养生呢？别担心，就算您没有听话，我也不会生气的~只不过女娲健康小编要在今天再提醒您一下，一定要抓住这最后的春季养生机会哦！具体的做法，还是赶紧看正文吧！
“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。
这也是春季的最后一个节气。暮春回望，你可曾辜负春光？如果还有没实现的计划，请继续加油，以更好的自己迎接夏天！
谷雨有雨：南方局地谨防强对流
都说“春雨贵如油”，可谷雨期间这场雨却有些来势凶猛。
中央气象台预计，19日夜间到20日白天，我国南方一些区域将出现强对流天气：广西北部、湖南南部、广北部及东部沿海、江西东南部、福建西部及东部沿海、浙江西南部等地的部分地区有短时强降水，预计小时雨强可达30～50毫米，局地达60毫米以上。广西东北部、湖南南部、广东北部等地的部分地区将出现雷暴大风或冰雹。
这里要提醒当地群众应减少户外作业，不要在空旷的地区停留，并注意远离广告牌、棚架等搭建物，以免发生危险。
谷雨时节，这样养生
体
防“湿邪”伤身
医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
饮食方面，有许多滋养肝肾之阴的食物，如银耳、黑木耳、奶类、蛋类、豆类、蔬菜、水果，以及药食两用的黑芝麻、大枣、桑椹、胡桃仁、蜂蜜、花生、山药、百合、鲤鱼、团鱼、乌龟肉等。少食过咸、过辣、过腻的食物。上班族喝一些菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、生地茶、金银花茶、罗汉果茶等，可以起到滋肝肾、清头目、泄肝火的作用。
今天是4月4日清明节。清明节在春季是人们尤为注重的一个节日，这不仅仅与悼念故人、扫墓上香的习俗有关，更是因为清明是春季一个非常重要的节气。在清明时节最应该注重的就是滋养肝肾。那么具体应该怎么做呢？赶紧让我们一起来看看下文是怎么说的吧！
寒食节后是清明，
清明是二十四节气中第五个节气。
清明的含义是气候温和、草木萌发、杏桃花开，大地给人以清新明朗的感觉。清明在农业生产中是一个重要的节气，“清明谷雨两相连，浸地耕田莫迟延”。“清明前后，种瓜点豆”。在城市，也有“清明造林，莫过清明”之说。
清明还有许多民俗，清明节的前一天是寒食节，家家要吃冷饭，以纪念晋代贤臣介子推。清明节门前插柳，有迎接燕子归来之意。此外，荡秋千、蹴球（最早的足球运动）、踏青（春游）、放风筝、植树等都与环境卫生、预防疾病、身体健康有关。
清明时节气温回升，不再会有寒流出现。这个时节，肝气主令。肝属木，木生火，肝气有余，会使木复生火，而火为心所主，所以此时会出现心火旺盛。心火旺盛会导致血压升高，对此应高度重视。血压持续升高会引起心、脑、肾等脏腑组织的损伤，出现一系列临床综合征。肝气有余，还会伤害肺金。肺金受伤，会出现呼吸系统疾患。所以清明时节多见呼吸系统过敏症状，如鼻痒、咽痒、咳嗽、打喷嚏，甚至耳道、眼睛也会有瘙痒感。
怎样才不肝火旺盛呢？肝为刚脏，体阴用阳，受到人的情绪影响，如善怒、好发脾气的人，肝火易旺盛。所以调节情绪，不过喜、不过怒，是保持肝气平和、防止肝火旺盛的前提。另外，中医常常用滋阴补肾的方药来抑制肝火的旺盛，这种方法叫“滋水涵木”法。“滋水”就是补益肾阴，“涵木”就是涵养肝木，不使肝气、肝阳过盛，保持其阴阳之平衡。中成药的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等都是滋阴补肾的良药。肝火旺盛的人，自立春前的大寒之日起就应开始服用地黄丸，以使肾水充足。这样到了清明节前后，“肝火”的暴躁之性就会减少许多，这对高血压、高血脂的人是一种“不治已病治未病”的良策。
饮食方面，有许多滋养肝肾之阴的食物，如银耳、黑木耳、奶类、蛋类、豆类、蔬菜、水果，以及药食两用的黑芝麻、大枣、桑椹、胡桃仁、蜂蜜、花生、山药、百合、鲤鱼、团鱼、乌龟肉等。少食过咸、过辣、过腻的食物。上班族喝一些菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、生地茶、金银花茶、罗汉果茶等，可以起到滋肝肾、清头目、泄肝火的作用。