沐浴锻炼法帮助预防阳痿……
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。洗澡已经不仅仅是赋予它干净身体的手段了，越来越多人用它来保养身体。正确的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
预防阳痿的运动有哪些？
1、慢跑
慢跑不仅可以减肥，还能预防早泄呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
对于药物治疗，阳痿病人十分熟悉，因为它往往是病人的初期常见治疗方案。阳痿很容易造成男性严重的心理负担，大家不要忽视该病的治疗和预防，它会潜移默化的影响夫妻感情，所以及时治疗是关键，是重中之重。
专家指出：药物治疗阳痿疾病的效果总是较为显著的！患了阳痿的朋友，要根据阳痿的类型，产生阳痿的原因结合自己的情况选择治疗方法。不能盲目的眉毛胡须一把抓，而自我用药，盲目治疗只会使阳痿的治疗陷入困境。出现阳痿时也要根据实际情况进行合理规范的治疗。促性素，甲状腺素治疗。当性功能减退时，性腺功能低下性时可以采用丙酸睾丸酮，或采用促性素，以肌注方法进行治疗。
治疗阳痿的药物有很多，大家要根据自己的阳痿病情加以选择，不可盲目。阴茎海绵体注射罂粟碱，用注射器及皮试针头，从阴茎海绵体注射罂栗碱从阴茎根部侧前方垂直刺入阴茎海绵体，将药液注入海绵体内，压迫阴茎根部1分钟，轻按摩阴茎3～5分钟，阴茎即可勃起。维生素类药物，对于器质性勃起功能障碍可用维生类B族药物，维生素EATP和微循环改善剂。非激素类口服药物治疗。中医或是中成药治疗。因为个人体质不一，所以在治疗过程中，因为个性化，可以在医生指导下用药。
用药治疗阳痿的原则是什么
药物治疗时，对于医生的医嘱，病人或其家属不可随意更改，特别是在治疗阳痿的时候。如果药物剂量被病人私自更改，治疗往往收不到好的成效，导致病情愈加严重，这样对于病人，或者其家庭来说都是一个悲剧。
药物的使用，用对了可以治疗治病，反之，药物可能会对阳痿病人产生不利影响。很多患者在发生阳痿后，羞于去医院诊治，于是自行选择药物，或者盲目相信广告来治疗，却不知，非正规的治疗，不能完全针对病情以及患者的身体状况，很容易出现药物不对症，或者不适合患者服用，导致疗效受到影响的同时，甚至可能给身体带来负面的影响。因此，一旦发病，一定要去正规医院采取治疗，才能保证疗效。很多男性在采取正规治疗的同时，喜欢服用自己认为的保健品，想通过这个方法，来辅助治疗阳痿。却不知，这些保健品中含有的成分，可能与采用的药物有所冲突，一旦使用不当，反而可能影响正规的治疗。因此，患者在正规治疗的同时，如果要服用保健品的话，一定要向专业的医生咨询后，再选择使用，如此才能保证身体的健康恢复。
2、跳绳和做操
跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
3、骑自行车
骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
因此要想预防阳痿就应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，做到劳逸结合。希望男性朋友们可以采纳以上预防阳痿的运动的建议。摆脱阳痿，让夫妻关系更美好，家庭更和睦。
（女娲健康网：蔡俊怡）
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。洗澡已经不仅仅是赋予它干净身体的手段了，越来越多人用它来保养身体。正确的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
预防阳痿的运动有哪些？
1、慢跑
慢跑不仅可以减肥，还能预防早泄呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
2、跳绳和做操
跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
3、骑自行车
骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
因此要想预防阳痿就应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，做到劳逸结合。希望男性朋友们可以采纳以上预防阳痿的运动的建议。摆脱阳痿，让夫妻关系更美好，家庭更和睦。
（女娲健康网：蔡俊怡）