每天都在这个时间排便，说明消化系统很健康，真是恭喜了……
很多人都想知道，一天中人体最好的排便时间是什么时候?医生说，12小时之后排出体内吃掉的东西，最佳的排便时间是在早上和吃完东西之后。
一天最合适的大便时间应该是清晨，在经过一夜的消化后，已经有不少的食物残渣在体内堆积，所形成的粪便也已贮存在乙状结肠，如果早上没有去排便，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。
在晚上睡觉前，最好也排一次便，如果体内有宿便，对身体是不好的，可能会引发口臭、月经不调、提前衰老、肠胃不好等症状。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，一下子用力过猛容易导致精索静脉曲张，最重要的一点就是要形成一个好的习惯，一旦有了稳定的生物钟对身体是极有好处的。
正常的大便频率为1天1次，最好是在上午进行完成，因为人在夜间产生的废物最多。如果超过三天没有排便，即可认为是便秘，日后排出的也是宿便，最好可以寻求医生的帮助。
排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，从而产生痔疮。人们喜欢排便时去干其他的事情，但是，一旦从事其它活动如看报等，这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，结果便是大大延长排便时间。
影响排便的5大因素
1、一些经量过少或者是进食过于精细者们。由于进入直肠的粪便量过少，对直肠壁产生的压力不足，所以使直肠壁内的感受器不产生冲动，就没有排便反射产生。
2、有长期不及时排便经常灌肠或者是滥用泻剂者，他们的直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性，故不能产生冲动。
3、一些神经或脊髓受损，使身体的传导冲动的神经受损，所以也不能产生排便反射。
4、当出现工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等这些情况，由于大脑皮层的抑制，使便意受到抑制，另外一些直肠的局部病变，也会使大便受到大脑的抑制。
依照中医理论，看似毫不相干的几种器官，实际上却有着千丝万缕的重要联系。因此，如果在生活中加以保养，便能达
到由外而内的养生功效。
肾之器官——耳朵
“肾主藏精，开窍于耳”，说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能护好肾。不妨试试以下几种方法。
引耳：将右手绕过头顶，掌心向头侧，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖，轻轻用力向上拽左耳尖14次。随后再换左手。
摩耳：双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后往下拉耳垂15~20次。
脑之器官——脖子
颈动脉为脑组织提供80%以上的血液，一旦它淤堵，脑部组织会因得不到充分灌溉而遭殃。因此，脖子可称得上是人体的“第二大脑”。
护好颈椎，一是别让空调、电风扇对着颈部吹，以免颈部受寒，影响血液循环；二是保持正确的姿势，别窝在沙发里、
斜躺着看电视等；三是要避免久坐或久站，每隔45分钟就应起来活动5~10分钟。
此外，最不增加颈部负担的方式，其实就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心，减少颈椎压力。
脾之器官——嘴唇
中医讲“脾开窍于口唇，其华在唇”，因此口唇也被认为是脾之器官。
通过口唇进入体内的饮食对调理脾胃至关重要，应少吃油腻、辛辣等食物，做到饮食清淡。此外，将手微微搓热后，经
常按摩口唇周围的穴位如兑端穴、承浆穴、地仓穴，也能在一定程度上护好脾胃。
心之器官——脚
脚被称为“第二心脏”。
5、对于一些老年人、久病体虚者，由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力，排便无意。所以缺乏推动粪便的动力。
排便注意事项
早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，可以让大便畅通无阻。
大便时不要去过度用力，当大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，不需要用力。当直肠无大便时，用力也不会产生很大的作用，纯属浪费表情，而且用力可以能将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长时间下去容易得痔疮。
绿色食品可以帮助排便，有利于身体健康，比如多吃韭菜、苹果、香蕉等。值得注意的是，肉类及辛辣食物则不利于排泄，要少吃。
很多人都想知道，一天中人体最好的排便时间是什么时候?医生说，12小时之后排出体内吃掉的东西，最佳的排便时间是在早上和吃完东西之后。
一天最合适的大便时间应该是清晨，在经过一夜的消化后，已经有不少的食物残渣在体内堆积，所形成的粪便也已贮存在乙状结肠，如果早上没有去排便，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。
在晚上睡觉前，最好也排一次便，如果体内有宿便，对身体是不好的，可能会引发口臭、月经不调、提前衰老、肠胃不好等症状。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，一下子用力过猛容易导致精索静脉曲张，最重要的一点就是要形成一个好的习惯，一旦有了稳定的生物钟对身体是极有好处的。
正常的大便频率为1天1次，最好是在上午进行完成，因为人在夜间产生的废物最多。如果超过三天没有排便，即可认为是便秘，日后排出的也是宿便，最好可以寻求医生的帮助。
排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，从而产生痔疮。人们喜欢排便时去干其他的事情，但是，一旦从事其它活动如看报等，这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，结果便是大大延长排便时间。
影响排便的5大因素
1、一些经量过少或者是进食过于精细者们。由于进入直肠的粪便量过少，对直肠壁产生的压力不足，所以使直肠壁内的感受器不产生冲动，就没有排便反射产生。
2、有长期不及时排便经常灌肠或者是滥用泻剂者，他们的直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性，故不能产生冲动。
3、一些神经或脊髓受损，使身体的传导冲动的神经受损，所以也不能产生排便反射。
4、当出现工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等这些情况，由于大脑皮层的抑制，使便意受到抑制，另外一些直肠的局部病变，也会使大便受到大脑的抑制。
5、对于一些老年人、久病体虚者，由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力，排便无意。所以缺乏推动粪便的动力。
排便注意事项
早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，可以让大便畅通无阻。
大便时不要去过度用力，当大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，不需要用力。当直肠无大便时，用力也不会产生很大的作用，纯属浪费表情，而且用力可以能将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长时间下去容易得痔疮。
绿色食品可以帮助排便，有利于身体健康，比如多吃韭菜、苹果、香蕉等。值得注意的是，肉类及辛辣食物则不利于排泄，要少吃。