熬夜的人更容易得癌症，这是真的……
我们一直有句古话，叫做「日起而作，日落而息」。可是现在，熬夜反而成了很多人的常态。不信问问家里的年轻人：最近一周睡眠怎么样？有没有熬夜？
或者有些上年纪的人也没能完全逃离「熬夜」的魔爪——这不刚开完奥运会吗，熬夜为中国加个油（顺带搓盘麻将）还是难免的。
然而，熬夜扰乱生物钟，会给身体带来一系列的损害。最新研究表明，熬夜扰乱了「生物钟」还会增加患癌风险。
人体内有一个无形的「时钟」，约24小时一个循环，会根据环境的明暗来调节入睡和醒来的时间。
熬夜扰乱生物钟，患癌风险增加
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠接受正常的光照，另一组老鼠接受更多的明亮光线，好比于熬夜带来的生物钟紊乱。
结果发现：多接受明亮光线（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性程度（侵袭性）更高！
这是因为生物钟紊乱，会导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
这事儿，是基因说了算
肿瘤的发生，由一对「孪生兄弟」控制：原癌基因和抑癌基因。
原癌基因，顾名思义，就是可能激起细胞癌变潜能的基因。
抑癌基因，又称肿瘤抑制基因，可以抑制肿瘤产生。
其实，人体内原癌基因和抑癌基因都是人体内正常的基因，具有很重要的生理功能。并不是说「原癌基因」一定是坏蛋——如果真没了这些基因，人也是活不下去的。
但是，当人体受到「致癌」因素的影响，比如不健康的生活方式、接触化学致癌物质等，原癌基因就有可能被过度激活，抑癌基因也有可能丢失，癌细胞也就产生了。
刚刚提到的最新研究，就是熬夜这个不良习惯导致抑癌基因的功能变弱了，从而促进了肿瘤的发生。
每个有高血压的朋友，都知道按时吃药很重要。到底怎么算按时？大部分的药，什么时候吃作用比较好呢？
现在就了解一下这个问题，顺便也把一些其他的药物说一说。
降压药什么时候吃，要根据血压的变化来看，一般来说，人的血压在24小时中呈「两峰一谷」的状态波动：
两峰：9:00～11:00以及16:00～18:00时最高；
一谷：18:00时起开始缓慢下降，至次日凌晨2:00～3:00时最低。
一天里面的血压变化曲线像一个勺子，叫做「勺型血压」，根据这个规律，用降压药的时间也有讲究：
一天吃1次的降压药（包括控释片和缓释片）多在早上7:00服药；
一天吃2次的降压药，以上午7:00和下午14:00服药为好。
这样药物发挥作用的时间，正好与血压波动的两个高峰期吻合。
这是根据大部分人的血压变化规律来的，也有很多高血压患者的血压波动并不是前面说的「勺型」，而是晚上高、早晨低的「反勺型」。
「反勺型」血压，可以选择睡前用药，或者是进行24小时的血压监测，找出自己的血压高峰，在血压最高值出现前2小时用药，保证安全。
还有一类降压药，叫α受体阻滞剂（如特拉唑嗪、多沙唑嗪），有前列腺增生的高血压患者可能会用到，这个药会引起体位性低血压。
由于白天活动较多，为了避免站立、行走等活动过程中出现低血压，所以α受体阻滞剂在睡前用药比较好。
除了降压药，高血压病人还可能服用降脂药、阿司匹林等。
他汀类药
这是一类最常用的调脂药，一般叫XX他汀，通过阻碍肝内胆固醇的合成，来达到降低血液中胆固醇的目的。由于胆固醇主要在夜间合成，所以晚上给药比白天给药更有效。
千万别让家人再熬夜了！
可能大家会有疑问，在老鼠上的研究是否适合人体。其实之前就有大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。
比如加拿大就有一项研究，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。
其实，熬夜还会产生一系列其他的健康问题：
夜班容易「伤心」。波士顿科学家用30年来研究19万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。
熬夜还会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠、皮肤受损、容易抑郁等等，还可能降低免疫力，导致更容易患其他疾病。
尽量少熬夜，早睡早起，给身体一个最规律的作息时间。而且，「不熬夜」这事儿，还得家人朋友一起来——毕竟，一个人熬夜没事儿干啊，总得多拉几个人是不？
我们一直有句古话，叫做「日起而作，日落而息」。可是现在，熬夜反而成了很多人的常态。不信问问家里的年轻人：最近一周睡眠怎么样？有没有熬夜？
或者有些上年纪的人也没能完全逃离「熬夜」的魔爪——这不刚开完奥运会吗，熬夜为中国加个油（顺带搓盘麻将）还是难免的。
然而，熬夜扰乱生物钟，会给身体带来一系列的损害。最新研究表明，熬夜扰乱了「生物钟」还会增加患癌风险。
人体内有一个无形的「时钟」，约24小时一个循环，会根据环境的明暗来调节入睡和醒来的时间。
熬夜扰乱生物钟，患癌风险增加
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠接受正常的光照，另一组老鼠接受更多的明亮光线，好比于熬夜带来的生物钟紊乱。
结果发现：多接受明亮光线（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性程度（侵袭性）更高！
这是因为生物钟紊乱，会导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
这事儿，是基因说了算
肿瘤的发生，由一对「孪生兄弟」控制：原癌基因和抑癌基因。
原癌基因，顾名思义，就是可能激起细胞癌变潜能的基因。
抑癌基因，又称肿瘤抑制基因，可以抑制肿瘤产生。
其实，人体内原癌基因和抑癌基因都是人体内正常的基因，具有很重要的生理功能。并不是说「原癌基因」一定是坏蛋——如果真没了这些基因，人也是活不下去的。
但是，当人体受到「致癌」因素的影响，比如不健康的生活方式、接触化学致癌物质等，原癌基因就有可能被过度激活，抑癌基因也有可能丢失，癌细胞也就产生了。
刚刚提到的最新研究，就是熬夜这个不良习惯导致抑癌基因的功能变弱了，从而促进了肿瘤的发生。
千万别让家人再熬夜了！
可能大家会有疑问，在老鼠上的研究是否适合人体。其实之前就有大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。
比如加拿大就有一项研究，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。
其实，熬夜还会产生一系列其他的健康问题：
夜班容易「伤心」。波士顿科学家用30年来研究19万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。
熬夜还会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠、皮肤受损、容易抑郁等等，还可能降低免疫力，导致更容易患其他疾病。
尽量少熬夜，早睡早起，给身体一个最规律的作息时间。而且，「不熬夜」这事儿，还得家人朋友一起来——毕竟，一个人熬夜没事儿干啊，总得多拉几个人是不？