早上，男人该怎么喝第一杯水，可助阳养肾？……
众所周知，晨起空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充水分，稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外苏醒，有益于早餐的消化吸收，让身体进入良性循环。
“第一杯水”该选什么水，如何喝呢？
专家介绍，“第一杯水”最好选择白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。
姜片：升发阳气
对于胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的升发。对于恢复阳气以及肾脏有帮助。
温水：养护胃气
温水与人体温度较接近或稍高于体温，对内脏器官有保暖作用。可以维持循环与肠道顺畅。
到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法是不适合东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
“一杯水”的量有讲究
水量因人而异，以不超过250毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。达到排除肾脏和肝脏等器官经过一夜排出的毒素即可。
中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，建议喝100毫升就可以，喝多了反而加重胃的负担。
喝水方式，因人而异
这杯水最好小口小口的喝，十几分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。
因为身体内系统运作都是有条理的，吸收水分也讲求细水长流，如果大口狂饮不仅不利于水分的利用，还可能造成体液水与盐含量不平衡，可能引起头痛、恶心、呕吐等症状。
但如果是便秘症患者，大口喝水是可以缓解便秘状况的。所以怎样喝水也要因人而异，选择好适合自己的喝水方法才是最重要的。
当代社会，每个人都面临着巨大的竞争压力，学生有升学压力;成年人有工作压力和生活压力。特别是中青年，他们是社会的栋梁，更是家庭的主力。越来越多的女性脱离了家庭主妇的被动地位，跟男性一样在职场上摸爬滚打。晚上下班回到家，都深感身心疲惫，要是能躺在床上，有个人给好好地按摩按摩就好了。
我们不可能每天都去按摩诊所里去做保健，没有这个时间，也觉得没必要每天去花这个钱。其实，最好的按摩师就在身边，那就是自己的另一半。
夫妻间互相做按摩，不仅可以保健，还可以增进感情，增加生活情趣。更何况，按摩是一种让人立即就能放松下来的保健方法，让人深切地感受到家庭的温暖。
夫妻间互相按摩，肯定不是随便按的，也要根据人体的经络和穴位按才能起到作用。然而，只要用心学习，这些部位并不难找，这也使得家庭按摩具有可行性。也正因为需要先对手法进行了解，才更显出你对另一半的用心。
一、按摩、击打腰部
腰是肾的所在位置，对肾进行按摩和击打，就能刺激肾功能的增强。肾强了，就相当于身体里的发动机工作更加带劲，一点小疲惫是不会影响人的精神状态的。
肾好不仅局限在男性的生殖功能强，对于女性来说，这也是非常关键的。肾虚的女人看起来会非常憔悴，不是阴虚燥热就是阳虚畏寒，也会情绪不稳影响家庭和睦。可以说，固肾对男女来说，都是养生中无法忽视的一环。
方法很简单：被按摩者平躺，按摩者将手掌放于其腰部两侧，上下往复摩擦，约两分钟后，会感觉到其腰部开始微微发热，然后双手握拳，用手的背面击打腰的两侧，每侧约击打100下，力度以对方感觉舒服为宜。每天这样相互按摩和击打腰部，可疏通经络、强肾健体。
大量出汗喝什么？
运动或高温运作后造成大量出汗，这时候身体极度缺水，喝水要喝加盐的水。
但是绝对不能大量地喝白开水，因为白开水里面没有电解质或很少电解质，如果这不含电解质的水分进入脑细胞，容易造成脑水肿，可能会造成头晕或呕吐，如果严重还可能引发精神症状。
平时喝什么？
喝水一般推荐喝温水，即使是夏日，也推荐喝温开水。
因为很多人喜欢喝的冷饮，由于温度过低，进入人体后会刺激肠胃，对吸收、消化功能也不利。
所以，平时喝温水是最好的，其适宜的温度不仅有利于人体吸收使用，对肠胃消化也有促进作用。
早上喝什么？
温开水：温开水纯净，能够达到排毒补充水分的基本作用。
淡盐水：早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处，更能减低血液的粘稠度。
柠檬水：首先柠檬水中的柠檬分子很小，不会影响人体的新陈代谢，其次柠檬的酸味能够调动起一天的食欲，有利于早餐营养的吸收，而且柠檬水有瘦身美白的作用，一举多得。
生姜水：从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的升发。
众所周知，晨起空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充水分，稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外苏醒，有益于早餐的消化吸收，让身体进入良性循环。
“第一杯水”该选什么水，如何喝呢？
专家介绍，“第一杯水”最好选择白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。
姜片：升发阳气
对于胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的升发。对于恢复阳气以及肾脏有帮助。
温水：养护胃气
温水与人体温度较接近或稍高于体温，对内脏器官有保暖作用。可以维持循环与肠道顺畅。
到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法是不适合东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
“一杯水”的量有讲究
水量因人而异，以不超过250毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。达到排除肾脏和肝脏等器官经过一夜排出的毒素即可。
中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，建议喝100毫升就可以，喝多了反而加重胃的负担。
喝水方式，因人而异
这杯水最好小口小口的喝，十几分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。
因为身体内系统运作都是有条理的，吸收水分也讲求细水长流，如果大口狂饮不仅不利于水分的利用，还可能造成体液水与盐含量不平衡，可能引起头痛、恶心、呕吐等症状。
但如果是便秘症患者，大口喝水是可以缓解便秘状况的。所以怎样喝水也要因人而异，选择好适合自己的喝水方法才是最重要的。
大量出汗喝什么？
运动或高温运作后造成大量出汗，这时候身体极度缺水，喝水要喝加盐的水。
但是绝对不能大量地喝白开水，因为白开水里面没有电解质或很少电解质，如果这不含电解质的水分进入脑细胞，容易造成脑水肿，可能会造成头晕或呕吐，如果严重还可能引发精神症状。
平时喝什么？
喝水一般推荐喝温水，即使是夏日，也推荐喝温开水。
因为很多人喜欢喝的冷饮，由于温度过低，进入人体后会刺激肠胃，对吸收、消化功能也不利。
所以，平时喝温水是最好的，其适宜的温度不仅有利于人体吸收使用，对肠胃消化也有促进作用。
早上喝什么？
温开水：温开水纯净，能够达到排毒补充水分的基本作用。
淡盐水：早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处，更能减低血液的粘稠度。
柠檬水：首先柠檬水中的柠檬分子很小，不会影响人体的新陈代谢，其次柠檬的酸味能够调动起一天的食欲，有利于早餐营养的吸收，而且柠檬水有瘦身美白的作用，一举多得。
生姜水：从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的升发。