男人性爱后吃什么好？ 男人最需要的营养有哪些呢？……
工作压力，生活压力让男人常常都是心力憔悴。面对多方面的种种问题，男性在性生活上难免会力不从心，就算勉力支持。激情过后也会出现透支现象，这个时候合理的饮食补进是必不可少的，男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康。而饮食则是身体能够承受重任的基础，不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。那么男人最需要的营养有哪些呢？
番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素。一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素需要经过加热和油脂烹调后。才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
1.锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育，以及其他多种生理功能的关系极为密切，男性精液里含有大量的锌。体内锌不足，会影响精子的数量与品质，男性应经常吃点海产品。一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，含锌丰富的食物还有鱼、芝麻、花生、虾、紫菜、贝类、猪肝、牛肉、黄豆和豆制品。
2.维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病，维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E。因此提倡男士们多吃这类食物。
3.番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”，一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
尽管我们非常重视我们的小弟弟，但是有许多事故会对我们的生殖器官造成严重损害。我相信绝大多数男人在受到这样的伤害时都会惊慌失措。如果错过最佳治疗期，可能会造成无法弥补的损失。让我们看看如何处理。
男性下半身损伤怎么办？
一、睾丸损伤
睾丸损伤是男性生殖器官非常常见的损伤。不适当的运动，外力的冲击，甚至跌倒都会对我们的睾丸造成非常严重的损伤。如果睾丸受伤，会产生非常痛苦的感觉，可能会使人晕倒。因此，我们应该及时向周围的人寻求帮助，避免延误和无法挽回的伤害。睾丸的形状可能因外伤而改变，甚至因淤血而导致阴囊巨大肿胀。在检查过程中，我们可以选择超声波检查的方式。首先，我们可以检查睾丸是否破裂。如果睾丸破裂，必须及时进行手术治疗，选择缝合睾丸进行治疗。
二、包皮被拉链夹住了
绝大多数此类伤害将发生在儿童身上。但在很多成年人身上，都有这样的病例。如果你拉拉链时不小心，很可能会不小心夹伤自己的皮肤。虽然此时会有强烈的疼痛，但我们必须冷静。切忌盲目用力上下拉扯，否则会对包皮造成严重损害。医生应该及时去医院看医生。医生应根据受伤情况选择是否麻醉，然后轻轻摘下拉链。如果有损伤，也可以修复包皮的伤口，但决不能用暴力手段破坏包皮。否则，一旦伤口太大，就必须缝合。这种痛苦非常强烈。
三、阴茎骨折
如果这种行为在性生活中过于暴力，很可能导致阴茎骨折。尤其是在使用女性高位时，很可能是女性过于兴奋，用力不当，导致男性生殖器骨折。男性生殖器官没有骨折。这种骨折只是一个医学名称。别紧张。如果阴茎破裂，及时止血。否则，可能导致失血过多，甚至危及生命。要及时发现破损的生殖器官，如果能妥善保存，很有可能再次被取回，不会影响今后的生活。
提醒
男性生殖器官受损，疼痛会很厉害。此时，我们必须冷静下来，采取正确的措施保护我们的生殖系统，这样我们才能尽力挽回损失，避免伤势加重。
4.药酒小偏方助男性补肾壮阳
“药补不如食补”。我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用。生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
工作压力，生活压力让男人常常都是心力憔悴。面对多方面的种种问题，男性在性生活上难免会力不从心，就算勉力支持。激情过后也会出现透支现象，这个时候合理的饮食补进是必不可少的，男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康。而饮食则是身体能够承受重任的基础，不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。那么男人最需要的营养有哪些呢？
番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素。一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素需要经过加热和油脂烹调后。才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
1.锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育，以及其他多种生理功能的关系极为密切，男性精液里含有大量的锌。体内锌不足，会影响精子的数量与品质，男性应经常吃点海产品。一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，含锌丰富的食物还有鱼、芝麻、花生、虾、紫菜、贝类、猪肝、牛肉、黄豆和豆制品。
2.维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病，维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E。因此提倡男士们多吃这类食物。
3.番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”，一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
4.药酒小偏方助男性补肾壮阳
“药补不如食补”。我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用。生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。