男性多运动 治疗阳痿效果好……
你有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的性生活也很有助益。
男性多运动可减轻阳痿症状
运动有助于预防阳痿
跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗阳痿的方法中。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。
锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
中等强度的运动最好
压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。
如何治疗阳痿
一、捻动精索
以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。
二、按摩腹股沟
用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。
三、搓揉睾丸
以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。
四、牵拉阴茎及睾丸
用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。
都知道脑袋是越用越发达，思维月开阔。熟不知男性经常过度用脑，就会导致肌肉疲劳，精神紧张，还会经常处于焦虑，忧郁不安的状态，这些状况都会导致男性的皮层边缘系统情感中枢的兴奋性降低，因此，如果长期的用脑过度会导致男性患有阳痿疾病。
这个时代逐渐表现出阴盛阳衰的态势，无论是体育运动的比赛也好还是日常的生活中也好，男人表现的越来越弱，阳痿和早泄的男人越来越多，不育的男人也越来越多，很多的精子库都出现精子荒的状况，其实，我们都知道现在的物质生活水平越来越高，居住的条件也是越来越好，但是为什么男人的问题却越来越多呢？而且，现在的都市人表现的更为明显，这究竟是为什么？
人们已经从几十年前的体力劳动向脑力劳动转化，而且，从事脑力劳动的工作也是越来越多，从事脑力劳动可以锻炼人的思维能力和逻辑能力，但是因为长期的用脑过度而容易忽略体能上的锻炼，因此，会加重男人阳痿或者导致男人的阳痿的出现。这又是为什么呢？
因为男性经常过度用脑，就会导致肌肉疲劳，精神紧张，还会经常处于焦虑，忧郁不安的状态，这些状况都会导致男性的皮层边缘系统情感中枢的兴奋性降低，因此，如果长期的用脑过度会导致男性患有阳痿疾病。因为阳痿是和精神因素密切相关的，我们知道在日常的生活中，如果夫妻感情不和谐，男性的心理受到过创伤，思想负担过重、担心性生活后妻子怀孕等因素，也都会导致男性出现大脑皮层功能紊乱，从而诱发男性患有阳痿疾病。所以，过度的用脑降低情感的兴奋性，同样会出现阳痿。
所以，奉劝男性们千万不要过度的依赖电脑，更不要成为宅男，整天坐在电脑前，就会造成用脑过度。这样非常容易造成阳痿，而一旦出现阳痿，会严重的打击男人的自信心，更会导致性生活的不和谐，严重的会影响夫妻的感情和婚姻的维系，甚至很难再生育孩子。这些都会给男性的身心带来极大的困扰。
五、按摩涌泉
以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。
你有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的性生活也很有助益。
男性多运动可减轻阳痿症状
运动有助于预防阳痿
跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗阳痿的方法中。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。
锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
中等强度的运动最好
压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。
如何治疗阳痿
一、捻动精索
以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。
二、按摩腹股沟
用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。
三、搓揉睾丸
以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。
四、牵拉阴茎及睾丸
用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。
五、按摩涌泉
以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。