做到这6件事情 预防阳痿很轻松……
在现今的社会当中，被阳痿疾病所困扰的男人不在少数，而阳痿给男人带来的危害是非常大的，所以男人在平时的时候一定要知道怎么做才可以杜绝阳痿的出现，今天女娲健康网来看看预防阳痿要怎么做吧。
想预防阳痿就要做这些事情
消除心理因素
很多男人在性生活当中因为性经验不足，有过几次失败的经历，就会出现心理负担，老是害怕自己在性生活进行的时候，又因为失败而中断，在这个压力的作用下，就出现了阳痿的情况。所以男人一定要及时消除这种心理因素，才可以预防阳痿的出现。
控制房事频率
如果当男人在性生活上面过得太过频繁的话，是很容易出现精神疲乏的状态，从而引发阳痿早泄的出现。所以在平时的时候，男人一定要注意控制房事的频率，不要过度频繁，每周差不多2次到3次的性生活就可以了。
禁止久坐
久坐的危害是很大的，其中的一个危害就是会导致阳痿。当我们在久坐的时候，就会使得私处的温度升高，伤害阴囊。并且久坐还会导致血液不循环的情况出现，让阴茎无法正常的勃起，所以想要预防阳痿的话，就必须要禁止久坐。最好是每坐1个小时就要起来动一动。
饮食预防
想要预防阳痿的话，大家比较喜欢的一个方法急速通过饮食来预防了，而能够预防阳痿的食物就有很多。大家经常能见到可以预防阳痿的食物有狗肉、羊肉、生蚝、海参、韭菜等等，所以在平时的时候我们可以适量的食用，能够帮助我们预防这个疾病的出现。
提高身体素质
如果男人的身体一直处于虚弱的状态，或者是睡眠不足的情况下，都是会引发阳痿的出现。所以想要杜绝这个情况的话，我们就应该在平时的时候，要积极的锻炼身体。这样不仅可以锻炼我们的身体素质，也可以提高性能力。而比较常见的运动有跑步、跳绳、游泳、俯卧撑等等，每天花个半小时来运动即可。
虽然勃起功能障碍可能会降低男性的生活质量，但其本身并不是危险疾病，勃起功能障碍可能是严重医疗疾病的症状，由于腹股沟或腿部的麻木感可能是脊髓损伤的迹象，因此如果突然出现此种麻木感，应立即就医。
为什么会出现勃起功能障碍？
一、心理因素
有两种类型的勃起功能障碍，原发性勃起功能障碍是指男子始终无法达到或维持勃起，继发性勃起功能障碍是指以前能够达到勃起，以后的生活中起病。原发性勃起功能障碍罕见，几乎总是因心理因素或临床明显的解剖异常。继发性勃起功能障碍常见，超过90%有器质性病因。许多继发性勃起功能障碍患者产生反应性心理障碍，加重问题严重性。
无论原发还是反应性，所有勃起功能障碍患者都应考虑心理因素。原发性勃起功能障碍的心理原因包括内疚，害怕亲密关系，抑郁或焦虑。继发性勃起功能障碍的原因与能力焦虑、压力或抑郁相关。心理性勃起功能障碍可能有情境性，包括特殊的地点、时间或对象。
二、血管病变
最常见的血管性原因阴茎海绵体动脉硬化，常继发于糖尿病。动脉硬化和衰老使动脉的扩张能力和平滑肌的松弛能力减退，限制了进入阴茎的血流量。静脉闭塞功能障碍使静脉泄漏，导致无法维持勃起。阴茎异常勃起，通常与曲唑酮的使用，滥用可卡因，镰状细胞病有关，可能导致阴茎纤维化，使阴茎静脉回流阻断无法维持导致勃起功能障碍。
三、神经系统疾病
神经系统疾病往往来源动脉粥样硬化或糖尿病。中风、局部复杂性癫痫发作、多发性硬化、外周和植物神经性疾病、脊髓损伤是常见的神经性病因。糖尿病神经病变和手术损伤是尤其常见的原因。任何与睾酮缺乏相关的内分泌疾病或年龄可引起性欲下降而导致勃起功能障碍。但是勃起功能在血浆睾酮水平正常后却很少好转，因为大部分患者还有神经血管异常。
戒烟戒酒
每个男人都知道，烟酒对男人的危害是很大的，这2个也是引发阳痿早泄的一个主要因素。因为吸烟喝酒会破坏人体的血液循环，让阴茎在勃起的时候，没有足够的血液，无法正常的勃起，就算是勃起的时候，其阴茎的硬度也是不够的。所以戒烟戒酒是预防阳痿的一个最基本的要素。
在现今的社会当中，被阳痿疾病所困扰的男人不在少数，而阳痿给男人带来的危害是非常大的，所以男人在平时的时候一定要知道怎么做才可以杜绝阳痿的出现，今天女娲健康网来看看预防阳痿要怎么做吧。
想预防阳痿就要做这些事情
消除心理因素
很多男人在性生活当中因为性经验不足，有过几次失败的经历，就会出现心理负担，老是害怕自己在性生活进行的时候，又因为失败而中断，在这个压力的作用下，就出现了阳痿的情况。所以男人一定要及时消除这种心理因素，才可以预防阳痿的出现。
控制房事频率
如果当男人在性生活上面过得太过频繁的话，是很容易出现精神疲乏的状态，从而引发阳痿早泄的出现。所以在平时的时候，男人一定要注意控制房事的频率，不要过度频繁，每周差不多2次到3次的性生活就可以了。
禁止久坐
久坐的危害是很大的，其中的一个危害就是会导致阳痿。当我们在久坐的时候，就会使得私处的温度升高，伤害阴囊。并且久坐还会导致血液不循环的情况出现，让阴茎无法正常的勃起，所以想要预防阳痿的话，就必须要禁止久坐。最好是每坐1个小时就要起来动一动。
饮食预防
想要预防阳痿的话，大家比较喜欢的一个方法急速通过饮食来预防了，而能够预防阳痿的食物就有很多。大家经常能见到可以预防阳痿的食物有狗肉、羊肉、生蚝、海参、韭菜等等，所以在平时的时候我们可以适量的食用，能够帮助我们预防这个疾病的出现。
提高身体素质
如果男人的身体一直处于虚弱的状态，或者是睡眠不足的情况下，都是会引发阳痿的出现。所以想要杜绝这个情况的话，我们就应该在平时的时候，要积极的锻炼身体。这样不仅可以锻炼我们的身体素质，也可以提高性能力。而比较常见的运动有跑步、跳绳、游泳、俯卧撑等等，每天花个半小时来运动即可。
戒烟戒酒
每个男人都知道，烟酒对男人的危害是很大的，这2个也是引发阳痿早泄的一个主要因素。因为吸烟喝酒会破坏人体的血液循环，让阴茎在勃起的时候，没有足够的血液，无法正常的勃起，就算是勃起的时候，其阴茎的硬度也是不够的。所以戒烟戒酒是预防阳痿的一个最基本的要素。