女人吃什么补气益精 女人补气补血吃什么

女性吃什么补气补血和补肾

你好，一般来说，吃红色的食物补血，吃黑色的东西补肾。

女性因为月经的关系经常会出现缺铁性贫血，气血双亏的情况，女人滋阴补肾，吃黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参、百合、何首乌、龟 甲、鳖 甲好。

1、黑豆：黑豆含有丰富的微量元素，对抗 衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶：阿胶有促进健康人淋 巴 细 胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。

阿胶的补血养血、滋阴 润燥功效也是不容分说的。

3、当归：当归含有正丁烯 酰 内 酯、烟 酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾 损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾 脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨 基 酸 ，氨 基 酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细 胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱 所致的眩 晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干：龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海 参：海 参可用于提高人脑记忆力、延缓 衰老、防止动脉 硬化、糖 尿 病等。

海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便 频多和肠燥 便秘 等病症。

7、百合：百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。

百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。

百合含有多种生物 碱，其对白细 胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

8、何首乌：何首乌通过降低动物脑内和肝组织的 丙 二 醛 含 量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

9、龟 甲：龟 甲 性 甘 味 寒，中医常用于滋 阴 潜阳、益肾强骨方面。

中医常选用龟 甲作为补肾的佳品，龟 甲可有效治疗 筋 骨不 健、腰 膝 酸 软、步履发力等症状。

10、鳖 甲：鳖 甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解 疲劳方面的功效更佳。

鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

女人吃什么补气养血？

1、红枣 红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

食用方法也是多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤以及熬粥食用。

2、红糖 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。

在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水有助于缓解痛经。

女人吃什么可以补气又补血

你好，根据你的描述，女性有气血不足的情况最常见的就是乏累，嗜睡，月经量少，贫血等。

建议你出现这种情况以后，平时要多吃一些补血补气的食物进行调理，如；大枣，当归，枸杞子。

莲子汤等。

平时也要多参加一些户外运动来增加自身的免疫力。

精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，保证睡眠充足

女人吃什么健脾补肾

？脾虚的女人容易变丑，夏季女人想要皮肤好，健脾补肾很重要。

肾是美丽、气血生化之源，想要美丽先补肾。

中国吃网为你介绍女人健脾补肾食疗方。

脾虚的女人容易腹胀、食欲不振，不少人还以为是由于夏天高热所致，其实脾虚也会影响人们的胃口。

脾虚的女人容易变丑，是因为女人脾虚，就会浮现在脸部，如眼袋肿大，黑眼圈加深等等这些肌肤问题，有些时候并不是因为你熬夜，甚至你有很好的睡眠质量，但是这些肌肤问题依然存在，那就表示你处于脾虚状态。

肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

就补肾而言，女性比男性更重要。

由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。

20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

？ 红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

豇豆：性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。

如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。

昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。

”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。

治白带、白浊及肾虚遗精。

”对肾虚小便频数者亦宜。

芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。

《本草从新》亦说它能“补脾固精”。

《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

栗子：栗子具有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

淡菜：有补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。

”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米：又称谷子、稞子。

能补益肾气。

《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

”明？李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

” 核桃仁：有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。

不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用。

女人吃什么食物活血补气

每个人的具体身体状况不一样，不能简单的一概而论，要对症下药，如果不对症反而会加重病情：女人补气补血吃什么好1、单纯性贫血或者血虚表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。

调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

2、气血两虚型表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。

3、血虚表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。

调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。

4气虚易出汗同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物。

4、气虚表现：少气懒言，易出汗，食欲不振，功能性减退。

一些女性甚至会有性欲减退的问题出现。

调理方法：可多食用一些具有被气功效的人参，黄芪，等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或；花生米大枣烧猪蹄来调理。

气虚的女性日常要少吃生萝卜，柚子，菊花，茶叶，等食物。

女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，对于女性朋友来说由其是经期之后，生产之后，或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害。

祝您身体健康

女人补气补血吃什么补品好

病情分析： 维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等，有补 血活血的功效。

意见建议：何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

女人吃什么补血补气

你好，气血虚可以食疗；花生米大枣烧猪蹄 原 料 猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。

制 作 1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润； 2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀； 3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

药物治疗建议选择党参，党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。

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