必读！女性人流后的食补常识……
人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠，也就是”人工”终止妊娠。在怀孕14周以前可以行人工流产术。意外怀孕又不想要孩子，也许，做人流是必然的选择。要知道，人流或多或少的对女性身体有一定的伤害。为此，常有人流要做个小月子的说法。那么，人流之后，我们在饮食上该如何补养呢？
首先，我们要先知道人流后饮食上的补养原则。在饮食上，我们必须对各种食物，无论上数量上还是质量上以及相互搭配上作出合理安排。此种做法，是为了满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水喝纤维素的需要。同时，为了促进人工流产后的康复，在饮食调整上我们还应该注意以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流之后，一定要保证营养的补充，尤其是优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。在食物的选择上，要讲究营养，又易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
女性避孕的方法有很多，比如避孕套、避孕药、节育环等。而在众多的避孕措施中，避孕药是女性朋友们经常使用的一种避孕方法。尽管研究已经证实避孕药的副作用不不是很大，但是仍然有人会出现一些不良的反应。下面，就带大家详细了解下避孕药最常见的5种不良反应。
女娲健康小编推荐 推荐:
1、经量减少或闭经
许多服用过避孕药的女性，都会发现服用避孕药后，月经量变少了。严重的，还发生了闭经现象。那么，这到底是怎么回事呢？为什么避孕药，会导致经量变少，甚至闭经呢？这是因为避孕药可以使子宫内膜发育不全，腺体分泌不足，因此子宫内膜不能正常生长而变薄，致使月经量减少。
2、面部出现色素沉着
我们都知道，孕妈妈在怀孕的时候，脸颊可能会出现蝴蝶斑。而一些服用避孕药时间较长的女性，也发现自己的脸颊出现了像怀孕时那样的蝴蝶斑。这是怎么回事呢？这主要是雌激素引起的色素沉着，妊娠期已有色素沉着的人用避孕药后容易发生，并且与日光照射有关。
3、阴道出血症状
阴道出血症状，主要表现在服药期间，月经周期内。不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性出血。这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。如果阴道流血发生在月经周期的前半期，常提示雌激素剂量太小；如发生于后半周期，则表明孕激素剂量不够，不足以维持子宫内膜。
4、体重增加问题
避孕药的另外一个副作用，就是导致肥胖。的确，的确，避孕药物中某些成分可以引起体重增加；雄激素可以引起食欲亢进或痤疮等，尤其是在服用口服避孕药的前3个月内；雌激素水平升高引起水、钠潴留，因此导致月经后半个周期体重增加；孕激素促进合成代谢，导致体重增加。值得一提的是，体重增加的发生率仅为15%左右。
当然，为了更好的调养身体，女娲健康小编推荐 还给大家介绍几个流产后的食疗方，希望对大家有所帮助。
食疗方一：鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
食疗方二：荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
食疗方三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
食疗方四：乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
食疗方五：糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
很多女性对于人流，都不是很重要，但是人流后若不重视饮食的补养，对身体健康会造成很大的影响。这是因为，人流本身就对身体造成了一定的损伤，丢失一定量的血。此时的身体是比较虚弱的，还有人会有贫血倾向。若不好好补养，就会造成更大的损害。当然，补养也要适度。根据不同人的体制、失血情况等，进行补养。
人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠，也就是”人工”终止妊娠。在怀孕14周以前可以行人工流产术。意外怀孕又不想要孩子，也许，做人流是必然的选择。要知道，人流或多或少的对女性身体有一定的伤害。为此，常有人流要做个小月子的说法。那么，人流之后，我们在饮食上该如何补养呢？
首先，我们要先知道人流后饮食上的补养原则。在饮食上，我们必须对各种食物，无论上数量上还是质量上以及相互搭配上作出合理安排。此种做法，是为了满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水喝纤维素的需要。同时，为了促进人工流产后的康复，在饮食调整上我们还应该注意以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流之后，一定要保证营养的补充，尤其是优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。在食物的选择上，要讲究营养，又易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
当然，为了更好的调养身体，女娲健康小编推荐 还给大家介绍几个流产后的食疗方，希望对大家有所帮助。
食疗方一：鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
食疗方二：荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
食疗方三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
食疗方四：乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
食疗方五：糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
很多女性对于人流，都不是很重要，但是人流后若不重视饮食的补养，对身体健康会造成很大的影响。这是因为，人流本身就对身体造成了一定的损伤，丢失一定量的血。此时的身体是比较虚弱的，还有人会有贫血倾向。若不好好补养，就会造成更大的损害。当然，补养也要适度。根据不同人的体制、失血情况等，进行补养。