性生活时间太短，基本不超过三分钟，所以考虑是不是肾气不足导致的，开始自己煮粥喝，燕麦，黑豆，红枣，黑芝麻，枸杞，想知道这些食材煮的粥能有什么功效，大概喝多久才能有效果……

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维生素a和e与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用有利于提高性欲及精液、精子的生成。所以建议患者多食这些食物食物，如海参牡蛎等。多进行提肛运动促进局部血液循环增强功能

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