经期饮食禁忌——经期不该多吃的食物……

　　众所周知，由于身体结构的特殊性女性朋友总有那么几天是跟自己的好朋友呆在一块的，经期是女性的特殊时刻，那几天她们不仅要忍受身体的各种不适还有可能给自己带来很多的不便，所以要想让自己远离这样的不适，那么除了注意好该注意的事项，调整好自己的饮食也是非常有必要的。你知道经期不能吃什么吗？经期的饮食有哪些禁忌呢？下面就让我们带着这些问题一起往下看吧！ 　　 　
经期饮食禁忌——经期不该多吃的食物 　　 　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 　　　　 　　
经期应该多吃的食物 　　 　　经期吃什么好？经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 　　 　　
生活小提示 　　 　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 　　 　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 　　 　　西医不排斥任何的食物，就连 坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 　　 　　经期饮食禁忌有哪些？想必大家看过之后对于这些知识已经有了更加深入的了解吧。希望这些对于大家的健康有所帮助。温馨提示：经期是女性调养身体的关键时刻，所以不管怎样那几天我们一定要注意好，以免因为自己的疏忽给自己带来不必要的麻烦。我们只有注意好这些小细节才能让自己更加的健康，我们的生活才不会因此受到影响！……女娲健康网       jiankang.ngnvip.com