手淫十几年了，如何才能戒掉，感觉自己肾虚了，如何补肾，是通过锻练身体还是吃中药……

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手淫对身体的伤害是很大的，尤其是导致男性性功能的捡漏，如果有长期手淫的习惯，可以通过日常多参加户外活动，转移注意力的方式，例如游泳，跑步爬山等通过锻炼能够提高身体的体质，也能够养成良好的生活习惯

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我过敏性鼻炎十多年，身体怕冷，手脚一着凉就来了，是不是和手淫有关