女性经期适合哪些运动？……
有些女性一到月经期间就会出现不适，例如痛经，导致很多事都不能去做。那么，女性来月经能运动吗？
其实，女性来月经是可以适当地做一些运动的，适度的运动对健康是很有帮助的，因为，不仅能提高人体机能，促进血液的循环，同时，还有利于经血的顺利排出等等。不过有些特殊的人群就不适合在经期运动，例如那些痛经特别严重的，经期血量特别多的以及有功能性子宫出血的女性朋友，在月经期间最好是选择适当地休息，如果一味地运动可能有加重的情况。
来月经适合做什么运动
1、经期前三天，适合轻柔运动
在月经前三天，建议女性选择一些轻柔的、舒缓的、放松的运动。例如瑜伽和形体操，或者在家里自己做一些简单的伸展运动，都是不错的选择。
女性来月经能运动吗 女性月经期间适合做什么运动 女性经期运动要注意什么
2、经期第五天，适合有氧运动
经期到达第五天，身体渐渐地在恢复，这个时候女性朋友们可以选择慢走、慢跑等有氧运动。切忌不要选择剧烈的运动，因为震动过大，可能会增加腹腔的压力，导致血量变多，引起痛经。
来月经运动要注意什么
1、减少运动量
在经期运动要选择运动量小一些的项目，例如瑜伽、慢跑、体操等等，同时女性还要缩短运动时间，经期以达到放松肌肉为目的。
女性来月经能运动吗 女性月经期间适合做什么运动 女性经期运动要注意什么
2、避免剧烈运动
剧烈运动包括跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等，这些运动会增加腹压的力量，可能引起经血过多和子宫位置的改变。
大多数女人在少女时期月经就会到访了，也就是在青春期的那个时间段。但是，少女们来的月经时候，并不会立马就形成每个月都按时到访的规律，因此出现月经不准的情况是十分常见的。那么，月经不准怎么办呢？
少女月经不准是常有的事
生活中导致少女出现月经不准的原因有很多种，所以说少女们要先了解下起因才能更好地调节月经，让月经逐渐变规律。
1、少女们指挥产生月经的系统发育不完全时会影响月经来潮，这个时候少女们的卵巢并没有发育成熟，并没有排卵的功能。
虽然能产生雌激素，使得子宫内膜增生，但是此时少女体内的雌激素却处于低水平状态，没有足够的雌激素的话，子宫内膜就会脱落出血。
所以说，少女们体内激素不稳定的时候，与雌激素有联系的月经也就会出现不稳定的情况，从而出现月经不准时的问题。
2、情绪时好时坏也会出现月经不准时的情况，因为情绪不稳定时会影响身体内部的调节系统出现问题，也就是内分泌不正常分泌。而内分泌的正常与否和排卵息息相关。一旦排卵出现异常的话，月经也就会出现异常了。所以说，女人们要保持稳定的情绪，让自己的内分泌系统正常工作。
3、学习的压力是导致少女们月经不准时，很多少女学习成绩一般，父母总是希望自己的女儿学习好一点，因此总是向女儿施压，用威胁或是引诱等方式让她们努力学校。少女们为了满足父母的期待，只要硬着头皮，顶着压力分秒必争的学习。可是压力过大对健康没有一点好处，反而会影响月经。因为压力会影响卵巢的分泌激素，激素水平不正常的话就容易导致月经不准时。
3、避免参加水上运动
经期不宜洗冷水澡以及用冷水洗脚，当然也不可以参加跳水、游泳等水上运动，否则很可能造成阴道感染，引起月经失调等。
4、避免竞争激烈的比赛
这类型的运动，容易导致女性因为高度的精神紧张而出现内分泌紊乱的情况，同样的，竞争激烈的比赛方式也可能能引起月经失调，因此，建议女性朋友尽量避免。
以上就是女性经期能做的运动。女性来月经参加运动虽然对健康有益，但是运动时的几点注意事项同样要记牢，否则不但起不到保健的作用，还可能引发更严重的疾病。
有些女性一到月经期间就会出现不适，例如痛经，导致很多事都不能去做。那么，女性来月经能运动吗？
其实，女性来月经是可以适当地做一些运动的，适度的运动对健康是很有帮助的，因为，不仅能提高人体机能，促进血液的循环，同时，还有利于经血的顺利排出等等。不过有些特殊的人群就不适合在经期运动，例如那些痛经特别严重的，经期血量特别多的以及有功能性子宫出血的女性朋友，在月经期间最好是选择适当地休息，如果一味地运动可能有加重的情况。
来月经适合做什么运动
1、经期前三天，适合轻柔运动
在月经前三天，建议女性选择一些轻柔的、舒缓的、放松的运动。例如瑜伽和形体操，或者在家里自己做一些简单的伸展运动，都是不错的选择。
女性来月经能运动吗 女性月经期间适合做什么运动 女性经期运动要注意什么
2、经期第五天，适合有氧运动
经期到达第五天，身体渐渐地在恢复，这个时候女性朋友们可以选择慢走、慢跑等有氧运动。切忌不要选择剧烈的运动，因为震动过大，可能会增加腹腔的压力，导致血量变多，引起痛经。
来月经运动要注意什么
1、减少运动量
在经期运动要选择运动量小一些的项目，例如瑜伽、慢跑、体操等等，同时女性还要缩短运动时间，经期以达到放松肌肉为目的。
女性来月经能运动吗 女性月经期间适合做什么运动 女性经期运动要注意什么
2、避免剧烈运动
剧烈运动包括跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等，这些运动会增加腹压的力量，可能引起经血过多和子宫位置的改变。
3、避免参加水上运动
经期不宜洗冷水澡以及用冷水洗脚，当然也不可以参加跳水、游泳等水上运动，否则很可能造成阴道感染，引起月经失调等。
4、避免竞争激烈的比赛
这类型的运动，容易导致女性因为高度的精神紧张而出现内分泌紊乱的情况，同样的，竞争激烈的比赛方式也可能能引起月经失调，因此，建议女性朋友尽量避免。
以上就是女性经期能做的运动。女性来月经参加运动虽然对健康有益，但是运动时的几点注意事项同样要记牢，否则不但起不到保健的作用，还可能引发更严重的疾病。