性爱中阴道松弛没快感怎么办，3个方法可以多练……
女性阴道的宽松和宽松会影响性爱质量，有些女性发现自己的阴道松弛，性爱质量非常快，自己已经很久没有性福的感觉了。阴道松弛不仅影响女性的性生活，还影响夫妻感情，女性们想知道原因。女性阴道松弛是怎么回事？
女性阴道松弛是怎么回事
所谓松弛，婚后生育、流产是松弛的主要原因。一般来说，30多名已婚妇女或多次流产的妇女通常下半身松弛。而且随着年龄的增长越明显。
松弛的第二个主要原因是身体发胖。根据小便的经验，胖女孩的松弛率明显高于苗条或瘦女孩。做爱时，阴道自动收紧的能力很弱。此外，瘦女孩通常比胖女孩有能力夹紧。
松弛的第三个原因是性生活频繁，这是多方面的科学检查所证实的，不再重复。
如何改善阴道松弛，缩小阴道？
1、靠床仰卧，臀部放在床边，双脚伸直悬空，不要着地。双手把床沿着，以免滑倒。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。
2、仰卧于床，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量放松身体，然后主动收缩肌肉夹紧手指，收缩肌肉时吸气，可以感受到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉持续收缩3秒，放松3秒。现在可以拿出手指，继续练习放松肌肉收缩。
集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒，需要几周左右才能达到这个目的。做凯基尔练习至少要持续6周，练习时可以收缩和放松，从收缩到放松的快速习，一秒钟内收缩放松。
3、另外练习阴道肌向外推也有一定的意义。刚开始练习的时候，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是，双脚、臀部、腹肌不能用力体验骨盆底肌的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道、尿道上，继续重复收缩的频率。
阴道是女性非常重要的器官之一，女性朋友们的关注度也非常高。但是，也有细心照顾阴道的女性，阴道干燥疼痛的现象，很多女性都很头疼。那么，阴道干痛怎么办？只有采取正确的解决方法，女性朋友们的阴道才能恢复正常。
阴道干痛怎么办？
阴道干燥多见于中老年妇女，也见于青壮年妇女。一般认为阴血亏损、内分泌失调、雌激素分泌不足是主要原因。这种疾病对患者夫妇，尤其是患者本人造成的精神痛苦是巨大的，影响家庭和谐。由于患者难以说话，往往不能及时治疗。
1、性唤起不足的女性
一定要与伴侣充分沟通，使前戏更加温柔，更加耐心，适当延长时间，给予充分的爱抚。
2、有炎症的女性
治疗阴道炎，干燥的问题也自然好转。
3、饮食不均衡导致阴道干燥
可多吃五谷杂粮和带皮粮，增加皮肤粘膜的弹性和含水量。
4、中年女性
35岁以上的女性，在一段时间内月经不调的问题频繁发生，可能意味着内分泌失调，阴道分泌物减少，阴道干燥性交疼痛。据研究，更年期女性因绝经后体内激素水平下降而干燥，建议在医生的指导下适量补充雌激素。
以上介绍了阴道干燥疼痛的四种解决方法。女性阴道干燥疼痛的原因很多，女性朋友们应该根据自己阴道干燥疼痛的原因选择适合自己的方法来调理。试过上述方法后，如果没有明显好转，应该去医院检查其他疾病是否导致阴道干燥疼痛。
每天做盆底肌运动1-2次，每次10分钟。练习持续6~8周左右，不仅阴道肌肉紧张，阴道敏感度也增加。熟练后，这项运动可以随时随地进行，坐、站、躺。
女性阴道松弛是怎么回事？如果你的阴道松弛，你应该找出原因，多锻炼，尽可能改善阴道松弛的症状，不要影响你的性生活。赶紧行动吧。只有这样，性生活才能有和谐幸福的夫妻关系。
女性阴道的宽松和宽松会影响性爱质量，有些女性发现自己的阴道松弛，性爱质量非常快，自己已经很久没有性福的感觉了。阴道松弛不仅影响女性的性生活，还影响夫妻感情，女性们想知道原因。女性阴道松弛是怎么回事？
女性阴道松弛是怎么回事
所谓松弛，婚后生育、流产是松弛的主要原因。一般来说，30多名已婚妇女或多次流产的妇女通常下半身松弛。而且随着年龄的增长越明显。
松弛的第二个主要原因是身体发胖。根据小便的经验，胖女孩的松弛率明显高于苗条或瘦女孩。做爱时，阴道自动收紧的能力很弱。此外，瘦女孩通常比胖女孩有能力夹紧。
松弛的第三个原因是性生活频繁，这是多方面的科学检查所证实的，不再重复。
如何改善阴道松弛，缩小阴道？
1、靠床仰卧，臀部放在床边，双脚伸直悬空，不要着地。双手把床沿着，以免滑倒。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。
2、仰卧于床，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量放松身体，然后主动收缩肌肉夹紧手指，收缩肌肉时吸气，可以感受到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉持续收缩3秒，放松3秒。现在可以拿出手指，继续练习放松肌肉收缩。
集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒，需要几周左右才能达到这个目的。做凯基尔练习至少要持续6周，练习时可以收缩和放松，从收缩到放松的快速习，一秒钟内收缩放松。
3、另外练习阴道肌向外推也有一定的意义。刚开始练习的时候，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是，双脚、臀部、腹肌不能用力体验骨盆底肌的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道、尿道上，继续重复收缩的频率。
每天做盆底肌运动1-2次，每次10分钟。练习持续6~8周左右，不仅阴道肌肉紧张，阴道敏感度也增加。熟练后，这项运动可以随时随地进行，坐、站、躺。
女性阴道松弛是怎么回事？如果你的阴道松弛，你应该找出原因，多锻炼，尽可能改善阴道松弛的症状，不要影响你的性生活。赶紧行动吧。只有这样，性生活才能有和谐幸福的夫妻关系。