妇科病麻烦不断，女孩子必须11个防范妙招……
女性健康一直是很复杂的事情，子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，不想被吓到，也不想被慎重的预防措施弄晕。其实，有些妇科疾病不需要付出太多，只要一定，简单的做法也能取得好的效果。聪明的女性知道珍惜自己的身体，面对危险悠然自若。只要稍微施加一点小妙计，可怕的病也会被你屏蔽掉。
1、防止流产-戒烟
吸烟有害健康是众所周知的道理，但吸烟增加流产概率的人很少。不仅如此，研究表明，不育、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了宝宝的身体健康，赶紧扔掉吸烟的坏习惯吧。
2、防止滴尿-肌肉运动
在30多岁的女性中，30%的人在移动重物、笑声、跳跃等激烈活动时，有一定程度的滴尿，其中最主要的原因是生产引起的肌肉功能衰退。分娩时，尿道周围的肌肉被强力拉伸，恢复不好容易失去弹性。帮助产前生产的阴道肌肉锻炼，也有助于肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续-放松，10分钟1次，每天2次，坚持4~6周，可以锻炼肌肉恢复。
3、卵巢癌预防-维生素c和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病，癌变初期无症状，有临床症状时，病情往往到晚期，危险度不小。
维生素c和e有助于抵抗卵巢癌的袭击。研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的概率将减少一半。
4、腹胀、腹痛
腹胀的情况在40多岁的女性中并不少见，但年轻时有这种症状是不容忽视的。看看你是否有腹痛、便秘、腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠和阴道无故出血的症状。排气量大，伴有上述症状时，要提高警惕，立即就诊。
5、防止生理日乳房肿胀疼痛-戴无钢圈胸衣
200名生理日乳房肿胀疼痛的女性中，85%的人戴无钢圈胸衣12周后乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣可以提起双乳，形成完整的胸型，但严重影响乳房的自由活动，生理日乳房膨胀时，当然会引起疼痛。
洗衣机成妇科病新源头：洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。
目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。
另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。
解决方法：
洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯在避免洗衣机二次污染中非常有用。首先，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方;其次，内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。
“夜班族”女性易患妇科肿瘤
都市女性经常加夜班，如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
解决方法：
重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到“早发现、早治疗”。
6、防宫颈癌-谷类早餐
据调查，患宫颈癌的女性中，叶酸摄入量的30%明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄取足够的叶酸，婴儿患有致命神经不足的概率将下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天吃谷类早餐就能满足需求。
7、乳腺癌预防-运动
乳腺癌是乳腺上皮组织发生的恶性肿瘤，是严重影响女性身心健康和危害生命的最常见恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天有5小时以上的时间活动肌肉，患乳腺癌的概率从31%下降到41%。
8、膀胱炎预防-上厕所
膀胱炎是常见的尿路感染性疾病，女性尿道比男性尿道短，接近肛门，肠杆菌容易侵入，女性患膀胱炎的概率高。得了膀胱炎的人知道尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁、血尿和脓尿。驱除膀胱炎的危险也很简单，只要上厕所就可以了。增加排尿次数，可以减少尿道中细菌的含量，细菌减少，膀胱炎当然也不容易患。另外，性爱后也要立即排尿，以免细菌通过尿道传入膀胱。
9、提高生育能力-晒太阳
有足够的阳光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。据研究，在日照充实的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。
同时，多接受阳光沐浴也能减少患乳腺癌的概率。暴露在阳光下，体内维生素d的含量急剧增加，维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。春夏两季，每天15分钟的阳光浴可以在体内产生足够的维生素d，在阳光短的秋冬，可以直接服用维生素d，与阳光浴的效果相同。
10、皮肤问题
黑斑-可能是外阴癌的征兆。外阴癌是罕见的皮肤癌，不早治疗可能会致命。但是，只要早点去看医生，90%就能治好。
肿块-毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少为外阴癌。如果两周后肿块还没有消失，请立即就诊。
小白点，皮肤干燥如纸-可能是外阴银屑病。这种银屑病是由内分泌失衡引起的，如果不及时治疗，阴唇就会萎缩。
异味、瘙痒-可能是霉菌性阴道炎或阴道滴虫病。怀孕期间患霉菌性阴道炎，如果不及时诊断治疗，可能会导致早产或影响胎儿健康。
11、防阴部感染、过敏-裸睡
我希望你每天都需要呼吸新鲜空气，你的身体也需要。严格按住一天，晚上总是给身体恢复自然、完全放松的机会吧。另外，敏感的阴部总是不透气的话，细菌就容易繁殖，不小心阴部感染和过敏就会烦恼。所以，累了一天，完全放松地躺在床上的时候，为什么给身体一次完全放松的机会呢。
女性健康一直是很复杂的事情，子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，不想被吓到，也不想被慎重的预防措施弄晕。其实，有些妇科疾病不需要付出太多，只要一定，简单的做法也能取得好的效果。聪明的女性知道珍惜自己的身体，面对危险悠然自若。只要稍微施加一点小妙计，可怕的病也会被你屏蔽掉。
1、防止流产-戒烟
吸烟有害健康是众所周知的道理，但吸烟增加流产概率的人很少。不仅如此，研究表明，不育、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了宝宝的身体健康，赶紧扔掉吸烟的坏习惯吧。
2、防止滴尿-肌肉运动
在30多岁的女性中，30%的人在移动重物、笑声、跳跃等激烈活动时，有一定程度的滴尿，其中最主要的原因是生产引起的肌肉功能衰退。分娩时，尿道周围的肌肉被强力拉伸，恢复不好容易失去弹性。帮助产前生产的阴道肌肉锻炼，也有助于肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续-放松，10分钟1次，每天2次，坚持4~6周，可以锻炼肌肉恢复。
3、卵巢癌预防-维生素c和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病，癌变初期无症状，有临床症状时，病情往往到晚期，危险度不小。
维生素c和e有助于抵抗卵巢癌的袭击。研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的概率将减少一半。
4、腹胀、腹痛
腹胀的情况在40多岁的女性中并不少见，但年轻时有这种症状是不容忽视的。看看你是否有腹痛、便秘、腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠和阴道无故出血的症状。排气量大，伴有上述症状时，要提高警惕，立即就诊。
5、防止生理日乳房肿胀疼痛-戴无钢圈胸衣
200名生理日乳房肿胀疼痛的女性中，85%的人戴无钢圈胸衣12周后乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣可以提起双乳，形成完整的胸型，但严重影响乳房的自由活动，生理日乳房膨胀时，当然会引起疼痛。
6、防宫颈癌-谷类早餐
据调查，患宫颈癌的女性中，叶酸摄入量的30%明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄取足够的叶酸，婴儿患有致命神经不足的概率将下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天吃谷类早餐就能满足需求。
7、乳腺癌预防-运动
乳腺癌是乳腺上皮组织发生的恶性肿瘤，是严重影响女性身心健康和危害生命的最常见恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天有5小时以上的时间活动肌肉，患乳腺癌的概率从31%下降到41%。
8、膀胱炎预防-上厕所
膀胱炎是常见的尿路感染性疾病，女性尿道比男性尿道短，接近肛门，肠杆菌容易侵入，女性患膀胱炎的概率高。得了膀胱炎的人知道尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁、血尿和脓尿。驱除膀胱炎的危险也很简单，只要上厕所就可以了。增加排尿次数，可以减少尿道中细菌的含量，细菌减少，膀胱炎当然也不容易患。另外，性爱后也要立即排尿，以免细菌通过尿道传入膀胱。
9、提高生育能力-晒太阳
有足够的阳光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。据研究，在日照充实的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。
同时，多接受阳光沐浴也能减少患乳腺癌的概率。暴露在阳光下，体内维生素d的含量急剧增加，维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。春夏两季，每天15分钟的阳光浴可以在体内产生足够的维生素d，在阳光短的秋冬，可以直接服用维生素d，与阳光浴的效果相同。
10、皮肤问题
黑斑-可能是外阴癌的征兆。外阴癌是罕见的皮肤癌，不早治疗可能会致命。但是，只要早点去看医生，90%就能治好。
肿块-毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少为外阴癌。如果两周后肿块还没有消失，请立即就诊。
小白点，皮肤干燥如纸-可能是外阴银屑病。这种银屑病是由内分泌失衡引起的，如果不及时治疗，阴唇就会萎缩。
异味、瘙痒-可能是霉菌性阴道炎或阴道滴虫病。怀孕期间患霉菌性阴道炎，如果不及时诊断治疗，可能会导致早产或影响胎儿健康。
11、防阴部感染、过敏-裸睡
我希望你每天都需要呼吸新鲜空气，你的身体也需要。严格按住一天，晚上总是给身体恢复自然、完全放松的机会吧。另外，敏感的阴部总是不透气的话，细菌就容易繁殖，不小心阴部感染和过敏就会烦恼。所以，累了一天，完全放松地躺在床上的时候，为什么给身体一次完全放松的机会呢。